la belle perf du prez...

Je suis retombée , (par hasard et sans me faire mal...) sur un mail de Dom datant du 4 mars disant entre-autre ceci : " tu sais ma belle ... que le prez il est un peu en dessous de zero en ce moment ...", ou bien, "grosse douleur au genou.", et encore: "je suis au ralenti au niveau entrainement ", mais aussi: "je vais aussi chez Savelli pour essayer de traiter une contracture récurrente du pyramidal dans la fesse qui m'empêche de forcer".  et finalement de conclure: "Si tu as un autre raider en réserve , n'hésite pas... sinon si tu veux faire prendre l'air au grabataire je te met qd même ma licence."
Alors moi qui ai juste essayé de le suivre durant ce we, je me dit heureusement que mon Dom n'était que l'ombre de lui-même car il a juste été parfait en orientation, fin tacticien sur la gestion de la course, énorme en VTT,  cabri en course à pied... et en plus, beau comme un Merlin avec son  épilation impeccable pour l'occasion!...
Notre belle 3ème place me fait oublier le terrible moment que fut pour moi l'ascension du ventoux by night, juste après la pasta party....  
Oui, tu as raison Dom , ce raid est incontournable, alors merci à la 400 team et à l'année prochaine, avec peut-être pleins d'autres caméléons!...
Chris

Sortie de récup au chalet de Bise

Après  un dimanche sportif, une petite récupération en rando nordique après le boulot, entre deux tempêtes ,histoire de voir si les gambettes n'ont pas trop souffertes aux Saisies!!!!!!!!bises (de Bise) et caresses à l'oeil(des bêtes à cornes des Cornettes de bise......)

Oliv

Les dentelles, Ter ! la suite du pasto de service

nous sommes arrivé au gite le vendredi soir, histoire d'être prêt , bonne bouffe et pasta partie avec
les LSN et les mucistes réunis.

Le samedi matin, on a droit a une petite série de 5 flèches d'essai !! je m'étais déjà entrainé avec la panoplie de robin des bois de mon gamin :))))

La pluie commence à tomber quand le départ est lancé , c'est paul qui s'y colle en 1er, histoire d'avoir l'esprit clair à la CO, je prend le relais après 35 mn, pas trop vite d'abord, pas se cramer sur la 1ere bosse !
Chris va me doubler, je vais la garder en point de mire sur la suite, ça donne un bon tempo..


La CO A fond , paul est dans le coup tout de suite, j'ai des étoiles encore plein les yeux et le cardio un peu fort pour pouvoir lire la carte..
On enchaine sans une erreur , je retrouve mon souffle qu'à partir de la 8..mais paul n'a pas besoin de moi pour nous amener aux VTT.
Direct dans une bosse, paul essaye de me tracter mais une crampe le fait souffrir, je lui fais une petite poussette pour l'aider, c'est la seule fois du WE, ensuite il va jouer de temps en temps à la Mule histoire de s'entrainer pour le gevau !


Nous sommes dans les 90%, comme dom et chris, 30mn de peno et on arrive au tir à l'arc..
Je m'y colle et grace à mes nerfs d'acier  :))  je fais un 33 points honorable..


C'est déjà reparti pour le run and bike, parfois plutot un run & run vu l'état du terrain bien collant.. on fait le tour indiqué sur la carte, ça descend sur la fin , c'est marrant , je suis plus fringant dans ce sens là !!

vient ensuite le Kilo vertical, "dre dan le pentu", me dit paul, OK... Il sort l'élastique, un peu pour l'assistance, un peu pour être sur de rester ensemble...c'est dans cet appareil que l'on double chris et dom, jusqu'à la 1..
Le froid et le vent sont de sortie, paul s'habille et dom&chris nous repassent... 
arrivés à la 2, le froid est intense, je ne sens plus mes doigts, on s'immortalise le moment , fallait pas rater ça..

La descente est "infernale", en fait beaucoup plus dure que la montée, j'ai les quadri très durs et c'est le sentiment de tous autour de moi..

Aller , A la soupe..on mange rapide puis direct au gite pour une pasta partie de plus, faut prendre des forces ..

Il est minuit et demi...Oh non 01h30, changement d'heure oblige !!!

(intermède : 02h00 : nico engueule qq'un dans son sommeil : on est tous réveillé

                    03h00 : nico engueule qq'un d'autre , il dort toujours..nous pas !!!!  sacré nico   et quel champion !!)

05h00 tatatata ..manque le musique style obivwak ...

Petit dej, fringues et c'est parti... faut dire que les LSN vont partir dans les 1er !!!

Pour nous, c'est le moment de la frayeur, on arrive au pointage et malédiction : on a oublié de vider la puce hier soir !!!!!!!!!!!!!!!!  paul a déjà fait le vide avant le CO urbaine !!!!!!!! j'ai la bile qui remonte ah non !!

Vite, on voit seb, lui explique, je montre mon histo sur la montre, les copains temoignent  ..ouf nous voilà

de nouveau en selle, avec 15 mn de peno (normal), on partira les derniers (2eme peno ..) bast, nous sommes toujours en course c'est le principal, MERCI aux organisateurs pour ce fair-play...

Le jour s'est levé, La CO en ville est un régal, jolie , rapide, efficace, 26mn  c'est parti pour la VTT'o, je ne suis pas au top mais on continue de revenir sur les team.. CLAC , c'est ma chaine qui pète... Il nous faudra 15mn pour dépanner, ce genre de truc, il faut s'entrainer dans son garage AVANT...

Ensuite, j'enchaine qq belles gamelles, arbres, buisson, je casse le porte carte (réparé à la mac yver), bref, du pasto tout craché.
Vient le VTT, on suit le trait bleu au début..les paysages sont magnifiques et le temps toujours clément,
quand ça descent, paul doit sentir ma roue qui gratte la sienne, quand ça monte, bah ça monte ! paul va sortir l'élastique à qq moments, et il est tendu !! ça fait du bien , on rattrape toujours des équipes d'ailleurs.
On fait le choix de l'itinéraire court, on veut un max de temps sur la CO...

Nous y voilà , deux cartes, l'ign pour le poste à poste et la photo aérienne pour l'approche, ..la 2, puis la 4, le pain de mie/jambon est un régal, cela permet de prendre encore du dénivelé, l'heure tourne, on fait le choix
de la sécurité, l'handicap était important dès le début quand même..

On finit dans la descente, (salut jeje, salut lud) on est cool, c'était super. 
Hop, de nouveau sur les VTT, reste 11 km, avec deux côtes techniques et cassantes, ensuite ça file, on est dans le bon sens (D-), A un moment, c'est du vtt canyon, à fond dans le lit d'un court d'eau!!  enfin les ocres du départ, un dernier tour dans ce paysage splendide et nous voilà arrivés !!!

I did it  !!  

Etape 1 (un relais) : 33km50  04h09    1397 D+   1442 D-
Etape 2                  : 6k26        01h30    1000 D+  1000 D-
Etape 3                  : 50km       06h26    1978 D+  1972 D-

8000 D dans le WE !!
 Expérience fantatisque,
coéquipier de choc, une Mule au bon moment  !!
des organisateurs au top de leur compétence
des coloc de gite, tres tres sympas en plus d'être des sportifs de haut niveau (bravo benj !)
J'ai passé un excelent WE, je pense que l'on mérite avec paul le prix orange, je ne crois pas avoir oublié de saluer un des nombreux volontaires qui font de ce raid un très bon moment de convivialité  !!


A bientôt à TOUS

Les dentelles ..bis

quand steph m'a proposé le rôle du remplacant ,..j'ai accepté, j'avais pas bien lu le programme !

J'aurai du poser mon lundi !!!!!!!!!!!!!

Comme dom, je demande un léger temps de repos pour faire un petit mon compte rendu..faut dormir un peu.

les caméléons font dans la dentelle

2 jours intenses au pied du Ventoux pour Pasto Patricia Christine et Dom

Ca faisait un moment que Chris voulait me faire découvrir le raid des dentelles de Montmirail.

Elle m'avait donc demandé de l'accompagner au pied du Ventoux pour remplacer son Steph de mari convalescent. 

Chris est toute excitée , y a plein d'équipes mixte ,  avec les filles de gros team. Un gros plateau . Moi j'étais pas fier , pas de réelle préparation en endurance ... des douleurs tenaces ( cheville , genou , hanche de la même jambe ! ) , une météo qui reste instable et la présence encore d'une bonne couche de neige sur le sommet du ventoux .

la préparation du matos est donc importante ... mais faite à l'arrache ... raquettes customisées avec des pointes d'athlé , baskets réparées à la colle et à l'élasto , "chaines" à neige , éclairage , bâtons , pneus pour le sec et le gras, bouffe , vetement court mi long et long  . Bref on a pas  de trop du camping car pour tout ranger , d'autant qu'on a pris Maud dans nos bagages ( moi c'est 2 blondes sinon rien ! )

On retrouve à Mormoiron, Olivier qui va courir avec Paul du MUC , il fait lui aussi le remplaçant ! ( de luxe of course ! ) et Patricia qui court avec Christophe , son compère habituel de Kinésium .

Départ à midi par un trail en relais de 2 x 7 km : je fais le départ en masse sous une averse , ca frotte et un gars se rétame de tout son long tête la première ... il a de la chance c'est du sable ... en effet on est au pied d'ancienne carrière d'ocre .. 

On attaque direct par une montée qui coupe les pattes d'entrée de jeu , ensuite c'est montagnes russes, très sympa mais difficile de trouver le rythme . Je vais à mon rythme très très loin des avions de chasse qui font parler la poudre (d'ocre) . mais je suis en compagnie d'un raider de qualité en la personne Vincent Bouchut de vaucluse aventure . Jérome de Issy me passe aussi et je reste à son contact jusqu'au passage de relais . A Chris de jouer dans le bac à sable ! ca me laisse 45 min pour respirer et reprendre mes esprits pour faire la CO qui s'annonce tjs au milieu de cette foret raviné par les saignées d'ocre.

Le niveau est très élevé car quand elle arrive il y a plus d'une dizaine d'équipe mixte devant ! mais la course est longue ...

Difficile pour elle d'enchainer sans temps de repos mais elle assure !

La CO se fait d'ailleurs en petit train au début puis vient l'heure des choix , certains heureux ( comme ce direct au poste alors qu'il y avait un poste piège du circuit découverte à 30 m )  et d'autres moins quand j'inverse l'ordre de 2 balises ayant dépassé la 11 et me trouvant à proximité de la 12 je la pointe avant de retourner pointer la précédente. En fait on se fera pénaliser de 10 min car ce n'était pas une" free order"  , encore une confusion dans ma tete sur une question posé lors du briefing , j'ai juste gardé dans la réponse de l'organisateur "c'est le circuit le plus logique" et oublié le coté imposé de la chose !  En dehors de çà on a remonté plusieurs équipes . On récupère enfin  nos VTT pour un long parcours en suivi d'itinéraire sur carte .  On fait un parcours correct mais on se fait piéger comme 90% des autres concurrents en ratant une balise surprise sur 2 traces parallèles . J'ai eu un doute mais j'ai préféré suivre les traces les mieux marquées ... Dommage :  30 min de pénalités de +  ! 

Le parcours est ludique à souhait, bien que délicat suite aux pluies des derniers jours , on a des pneus pas trop accrocheurs dans la boue , l'occasion de qq chaleurs mais pas de chute , on en passera qq uns accrochés dans les buissons  ;-))

Après cette grande boucle on retourne à Mormoiron pour une petite séance de tir à l'arc . Pas si facile , on prend 1'30 de pénalité avant de repartir pour 5 km en bike and run . La boucle est assez collante et rouler est assez difficile pour moi sur le mini vélo de Cricri . Aussi on adopte une technique que j'estime fort efficace dans les montées techniques. Christine reste sur le vélo et moi je pose les 2 mains sur son postérieur et une fois bien accroché je pousse tant que je peux .  Elle a pas protesté donc c'est que c'était la bonne méthode ( désolé Steph ! ) 

fin de la première étape . Pasto avec paul sont pas loin derrière nous , il tient bien le choc ! En mixte, on est encore assez loin derrière.

on a maintenant  2h30 pour se préparer au km vertical sur les flancs du Ventoux :   un petit plat de pates , on s'hydrate et on choisi la tenue adéquate pour la grimpette car il va faire frais en haut ! 

On se retrouve à 19h au dessus de Bédoin . Chris m'a emmené sur le parking du centre naturiste de Belizy , ca devient une habitude pour elle sur les raids ! 

La montée est en orientation , une balise intermédiaire vers 1000 m et la finale vers 1350 . La trace logique monte droit dans la pente . 

Dès le début Chris est à la peine , les pates ne passent pas !  je sors donc l'élastique qui nous reliera jusqu'à la fin de cette spéciale . Paul qui tracte notre Pasto encore bien fringant nous dépasse . On ne les repassera que lors du changement de tenue de Paul après la première balise. Faut dire que le vent froid commence à etre violent sur la ligne de crete ...Encore un peu de souffrance pour Chris pour arriver aux premières plaques de neige et peu après au point final de la montée . On ne s'attarde pas trop là haut juste 5 minutes pour rajouter une couche et reprendre notre souffle et l'occasion de voir Maud et Olivier arriver à leur tour .

La descente par le GR est très longue et ca finit de casser les quadri ! 

un petit coup de Compex pour essayer d'éliminer les toxines , repates et à minuit et demi au dodo avec ma blonde ...( j'ai mal choisi ... la nuit la plus courte de l'année ! ) 

Au réveil à 5h45 du mat , moins de courbatures que prévu mais au niveau classement c'est pas folichon ,au delà de la 40ieme position on est 8eme mixte juste derrière Maud dont le coéquipier, fin orienteur, a réussi un joli zéro pénalité sur le samedi .

Le seul avantage c'est que comme on part en chasse par rapport aux positions de la veille , il fait au moins jour pour faire la première CO sprint dans le village provençal typique de Mormoiron 

( comme toujours bâti sur une colline ... ca permet de commencer la journée par des volées d'escaliers.

c'est très speed mais pas trop difficile , bonne remise en route qui nous permet de recoller un paquet d'équipes partis dans les minutes précédentes. On saute vite sur les vélo pour une orientation VTT sur une carte "blanche" avec juste les sentiers et les courbes de niveau . Et dans certains coins des sentiers , ca se croise et s'entrecroise ! ( merci à Gilles l'entraineur des orienteurs MSO de nous avoir fait travailler sur des cartes de ce type.) 
Donc on jardine un peu  ... mais plutôt moins que beaucoup ! 
On récupère maintenant la carte pour la grosse partie VTT annoncée avec 700 m de denivelé . 
Il y a des options pour couper qui valent 30' et 1h30' de pénalité mais qui évite les grosses bosses. 
(Il faut pas se rater car derrière cette mise en jambe  il y a la CO sur les pentes du Ventoux (900 m annoncé de deniv ) qui a une porte horaire de fin à 13h45 et là les pénalités sont de 30 min à 1 h par balise ratée )

Pour la première bosse pas de chichi échappatoire on s'y colle ... et c'est le cas de dire car le terrain est glaiseux tendance détrempée , ca patine un peu , ca pousse pas mal , ma cricri s'accroche mais elle est pas au mieux . 

Heureusement la descente est sur le goudron et on rallie par la plaine une nouvelle bosse qui roule bien elle avant une descente superbe tout en pilotage en finesse. C'est trop bon ! 

Au pied de cette dernière arrive l'option "lourde" . La trace sur la carte est carrement perpendiculaire à la pente et débouche sur le plateau . 
C'est là encore un peu collant , comme j'ai encore du jus et que devant on commence à voir des grosses équipes mixtes ,  je sors la laisse pour économiser Chris . 
A mi pente on est au contact.
Une fois tout en haut on rebascule dans le vide pour suivre le GR qui semble tranquille mais est en fait un superbe single qui croise d'innombrables combes obligant à des changements de rythme incessants et dévastateurs pour les organismes ( portage , pilotage, poussage , trial, portage , à donf, poussage , tout droit dans les buissons, portage , ca roule,  haaa on est plus sur le GR: ha oui ca remonte ... alors poussage ... etc ... ) 
On en termine vers 11h15 ... c'est quasiment l'heure de l'apéro mais on se la joue gastronomique , on a 2h30 devant nous pour chercher 9 balises ! 
Sauf qu'on est un peu émoussé  et que nos gentils organisateurs , les balises , ils les ont pas mis en bas mais plusieurs centaines de mètres d'altitude plus haut .  On part donc dans un vallon ou on est susceptible d'en prendre 3 sans trop d'effort . Et nous voilà parti à l'assaut du Ventoux unis par le lien indéfectible de notre élastique préféré sur un rythme de randonneur séniorisant ... 
On se fait passer par plusieurs équipes qui ont encore des "cannes"  .. mais qui va piano ...  

On trouve la première balise au bord du sentier, au bout de 25 min ( ca s'annonce chaud pour tout faire ! d'autant que plus tard seul le hors piste sera possible. )  on continue l'ascension et on recroise une équipe mixte qui nous avait enrhumé qq minutes avant qui redescend vers la première qu'ils ont raté ... 
Cà ca remonte le moral !  
La deuxième dans la foulée et on continue à grimper vers la 3ieme . A l'approche de la zone y a 6-7 équipes qui jardinent dans un grand pierrier mais il me semblent qu'ils sont un peu court et en effet il suffit de continuer une centaine de mètres pour tomber dessus sans effort . Les jardineurs prennent ensuite une option que j'ai  du mal à comprendre . Ils remontent au sommet du relief de la combe alors que la balise suivante est quasi à la même altitude . les 2 équipes  Lafuma mixte  font le meme choix que moi , suivre les courbes de niveau , mais je les grille en perdant ensuite volontairement un peu d'altitude pour reprendre un sentier qui me donne ensuite un angle d'attaque idéal pour la balise sans bartasser inutilement . 
Pour la suivante idem , ils ont un peu d'avance mais on les grille sur le final . comme ils sont costauds , ils ont encore tôt fait de revenir et on peux jardiner ensemble sur la suivante sur un arbre particulier au pied d'une falaise ... pb : on est en haut de la falaise ! Chacun se trouve son passage plus ou moins banzai pour descendre mais ensuite on est pas de trop de 3 équipes pour la dénicher . L'ambiance est sympa , on est en course mais on sait tous qu'en orientation , y a des moments ou en se groupant on va plus vite ... On redescend par ce vallon bien sauvage pour aller chercher une balise à 1h de pénalité . On la débusque sans trop de problème 
( juste que la prochaine fois mon altimètre je le laisse pas dans le camping car ! heureusement que nos collègues était équipés )  et on remonte sur un sentier fréquentable . 

Il reste 2 balises et 40 '. 

Je vois les autres équipes qui s'arretent pour étudier la situation. 
Moi c'est déjà décidé : La plus proche est à 2 vallons de là ; à une altitude similaire mais faut bartasser sur une distance importante et pas de point de recalage évident . Donc probablement long et pas évident et ensuite il reste bcp de chemin ( en fait y en a pas ! ) pour récupérer la dernière et rentrer dans les temps. 
J'ai choisi,on a pas le temps , ni les jambes ( faut encore rentrer en vélo derrière)  
On dégringole du Ventoux par un bon sentier qui nous fait dévaler dans la plaine en 10 min . Puis 10 minutes pour prendre la dernière balise et rentrer au stand.
Et ce sera le bon choix , nos adversaires laisseront les podiums qui leur étaient offert dans les vallons du Ventoux.  On nous annonce deuxième mixte au parc ... derrière l'intouchable Benji qui lui a tout ramené . 
Ca nous donne des ailes en tout cas pour la dernière section de VTT en suivi d'itinéraire mais nettement plus roulante ... avec un superbe final dans une carrière d'ocre (et des transmissions qui souffrent le martyr dans la boue et le sable !  )

Au final on est pas peu fier de la 3eme place du podium mixte
qu'on décroche malgré notre première journée en demi teinte .

Encore un raid à marquer dans les tablettes , car c'est vrai chère coéquipière ... c'est un raid à se faire : qualité des parcours , des paysages ( ha bon j'ai rien vu que des cartes moi ! )  et des organisateurs et bénévoles . Du tout bon ... de se perdre dans les dentelles ! 

Championnat de France de ski de fond longue distance: L'étoile des SAISIES

Il avait neigé 30 cm cette nuit, et la course a commencé pour monter au col des Saisies (faut rêver , je me suis pris pour LOEB dans une spéciale du monte carlo)Cela n'a pas suffit , j'étais à la bourre pour le départ, courir prendre son dossard, s'habiller et direction le stade de départ, 5mn avant le coup de feu!!!!! Donc pas d'échauffement, mais avec le dossard "pourri", derrière moi il y a juste la rubalise , l'échauffement se fera au début car je vais être bloqué dans la meute, car le 5,le 10, et le 21 partent en même temps que le 42: un vrai chantier!!!!!

Une fois le départ donné , je zigzague sans trop m'affoler, avant le premier passage dans le village, je double Sherpa dachiri, puis Raphaël Poirée qui porte une  minerve après son terrible accident de quad.....La piste se lustre au centre et devient difficile à skier avec des fausses traces  à tous va!!!Je fais mon petit bonhomme de chemin en sachant que devant, les stars des JO s'en donnent à coeur-joie.....Après un tour de 21 klm on effectue 2 tour de 10 klm et c'est à l'attaque de mon dernier tour quand je quitte le village, que j'entends le speaker annoncer l'arrivée du premier: Vittoz suivit plus loin de Magnificat .... ce n'est pas tous les jours que l'on skie avec les étoiles du circuit mondial!!!!! Je finis à 30mn (c'est le tarif syndical...) en 104 position à une mn de Franck Picard (champion olympique de superG!!!)qui se reconvertis sur ces vieux jours:total respect...

Une belle journée sous la neige!!!

bises et caresses à l'oeil

OLIV

Le ski de fond c'est ouf.......(par Oliv)

Une vidéo sur le "derby de la Molière" une course de descente de 13 kilomètres en ski de fond  MASS-START.........

le dernier grand rendez vous de l'hiver

OSEZ,OSEZ(Joséphine)LE TELEMARK par oliv

Entre le café et le retour au bureau, on se libère l'esprit........









Et puis on s'entraîne à lutter contre le réchauffement de la planète , on cherche des solutions......
bises et caresses à l'oeil
Oliv

Les terrasses du Lodévois

Voici les nouvelles du week end pour Bruno :

Trail de 50 km des terrasses du lodevois pour un 2200+

Rallongé par rapport à la distance annoncée comme tous les trails aujourd 'hui.

Rentré en 6h54, 19 ème solo ( pas de classement par catégorie ) sur 118 solos

Parcours très technique 

avec  passage de corde, échelle (avec le temps humide super glissant)
 
...

enfin bref un parcours, chaud , très chaud...

Ce week end, la météo annonce des tombereaux de neige....(par oliv)

Il va falloir libérer les talons......


Murphy's morning... from J.T. Robinson on Vimeo.

J'ai eu la chance de croiser ce rider en train de découper la montagne, il n'y a pas très longtemps, un jour de grève, je crois. La photo n'est pas de grande qualité, je faisais le paparazzi... J'ai juste eu le temps d'apercevoir un caméléon dans son dos...

Chris n'était pas loin:



Et moi, la prochaine fois, je prends de l'élan pour finir dans les nuages...même si je suis un peu dans les choux en ce moment !



Mais nous pardonnons aux skieurs et aux surfeurs qui croient encore au bonheur !!!
Stef, demi homme !

De la CO, de la VRAIE

Longue Distance au CAYLAR, par FranCO

Longue: 8.1 km à vol d'oiseau, 18 postes (circuit C)

Temps : 1h54min, 11.3 km au sol

Je pensais qu'il allait pleuvoir, et j'aurais dû prendre le camelback!

Mais bon, mis à part une grosse connerie sur la 2 , je suis satisfait de ma course,

et surtout, un ENORME panard

De la CO pure et dure, et j'ai fait des choix de facilité même si plus longs,

car dans les zones difficle, ça allait vraiment pas vite!

La course a été sélective, avec pas mal de postes manquants (PM dans le jargon)

et un grand champion qui gagne sur le circuit A : Benji

Pour les Caméléons ça donnent ça, en attente des résultats sur le site:

Christophe D. : il aprt sur le A, le fou, on lui pardonnera de finir PM

Juju: PM, il devait rentrer avant la nuit!

Martin: 1h54 sur le circuit Bbis, deuxième de son circuit: bien pour un retour aux sources

Franc, premier sur le C, devant un H18, que je félicite, et je pense que l'an prochain il sera plus rapide que moi!

WEEK END MARATHON(PAR OLIV)

 Un petit tour chez nos amis suisses, au col des Mosses(Francesco doit connaître!!) pour un marathon tout neuf: pas grand monde mais gratiné avec des clients qui arrivent des JO et d'autres de coupe du monde.......

Cela promet, le foehn qui souffle depuis une semaine a rendu la neige molle et peu glissante et la pluie n'est pas venue  arranger tout cela!!!Le départ est donné a 9 heures et le groupe s'étire gentiment: les cadors ne sont pas  bien réveillés et j'arrive à suivre à distance. Au dixième kilo , je suis à centaine de mètres mais c'est à ce moment que cela se met à "fumer", je finirai tout seul. Je me tape 30 bornes tout seul avec un groupe aux fesses!!  Enfin l'arrivée , mais un officiel me dit: "il te reste un tour de 10 kil, allez hop hop, vas y donc!!!!" Enfer et putréfaction , je commence à être rôti sur cette neige qui ne glisse pas, je vais la faire en récup... un puis deux coureurs me doublent , à deux bornes de l'arrivée un groupe de quatre me revient dessus , je vais essayer de me les faire dans les descentes : résultat je me met une boite qui m'éjecte de la piste........je fini 22ième
Et les français ont bien brillé devant!!!!
http://www.ski-nordique.net/manu-jonnier-remporte-le-foxtrail-marathon.4761692-87569.html

Et comme il fallait remettre une seconde couche , ce matin rendez au plateau des Glières pour une des courses les plus sympa du calendrier!!!! Le seul problème, il fait un temps digne d'une course de co dans le Gard: il tombe des hallebardes!!!! Le départ est prévu à 9 heures et il est repoussé à dix heures , le parcours est changé ( à cause des ruisseaux qui mangent la neige: on fera trois tours de dix kilos avec à chaque tour la terrible côte des mouilles......et la descente qui suit qui s'avérera dantesque!!!!!
Le départ est donné à l'heure prévue avec un virage au bout de cent mètres et cela commence : chute collective dans le peloton!!! Zig et zag pour éviter tout cela et puis un entonnoir ou on est arrêté net quelques longues secondes le temps de briser des bâtons(ouf pas les miens....)une longue descente, grâce à la pluie la neige est glissante et la côte des Mouilles; par trois fois elle passera bien, juste un peu dur à la fin de la dernière: ahh la fox trail de la veille!!!!!
Par contre les descentes c'est chaud bouillant avec la neige molle, dans la partie la plus rapide cela fini en angle droit: j'arrive plein gaz et au moment d'engager mon virage un skieur plante un horrible chasse neige, je glisse sur son ski et je pars en "footballeur tacleur "sous la banderole et je couche la première rangée de spectateur   à plat ventre; même pas mal je repars mais cela commence bien!!!!!!
Bon je vais pas vous cacher que je m'en suis mis une à chaque tour mais au fur et à mesure des tours on rattrapait les retardataires et là c'était la Bérézina, il y en avait de partout!!!!!!!!
Finalement je fini 56 ième à 16 min du premier, le temps s'est calmé ensuite , et on a pu manger la polenta avec un diot en plein air!!!!
bises et caresses à l'oeil
Oliv

comme un caméléon ...

Pour changer d'apparence , un caméléon c'est forcement très fort !

Témoin notre Jo ( ...elle ...) qui exhibe, 

dans le dernier numéro du journal de Temps Course,  

crinière et balais lors du trail du coutach  !

Ce week end, Planica........

C'est quand même un bon souvenir...

Vous reconnaitrez furtivement Cris (4min25) dans une descente chaotique et Oliv (4min 37), avec un style assez, comment dire, rock'roll, dans une grosse descente poudreuse et croutée à la fois ..


RBMA2010 from CDCO 07 on Vimeo.

Stef

Un fennec aux sangliers

Bien sympa qu'Olivier ai repris la suite des déjà légendaires "sangliers" du préz. Il manquait les masques et les pièges à loup, mais c'était quand même une belle CO bien roots. Pour ma part, juste avant le départ, je m'aperçois que j'ai oublié mon chrono (ça ne m'étonne pas, j'en ai pas, ni montre d'ailleurs). Bref je pars avec mon téléphone portable dans le porte déf. Départ, 100 mètres et on prend les cartes. Ils partent tous comme des tarés droit devant, sur le chemin. Au bout de 30 mètres, je m'éclipse discrètement en partant à l'opposé, à travers la garrigue. Direction les balises du nord, qui rapportent plein de petits points. Le bon choix du fennec, qui n'a pas trop de canes, mais qui tente son coup solo en fourbe. Donc j'ai tout ramassé, et même une bonne gamelle dans la boue et la neige. Au bout de 45 minutes, je croise mes premiers concurrents, qui remonte en sens inverse, dont l'ami Christian Pociello, avec qui on fait trois balises ensemble. Sur la troisième, j'arrive derrière lui, il est arrêté à deux mètres devant la balise. J'arrive et il me demande si je l'ai trouvé !!! Il ne l'avais pas vu. Je propose une collecte pour lui acheter des "culs-de-bouteille". Fin de course, j'ai depuis longtemps merdé avec mon portable et arrêté mon chrono. Je ne sais pas combien de temps il reste. Je rentre au pif et je suis bien à la bourre. Grosse pénalité, mais je fais quand même premier, comme quoi il faut savoir être fourbe parfois...

Christophe Canaping

OFFROAD CASSIS 2010

courbe à CHRIS

courbe à JP

Dimanche 14 mars, Jean-Paul et moi avons couru l'édition 2010 de l'OFFROAD à Cassis: le 55 kms avec 1800 mètres de dénivellé!

Cette petite randonnée VTT, est une préparation au chemin du soleil, un grand raid VTT sur 2 jours ou nous sommes engagés en mixte: 200kms et 7000m de deniv en 2 jours!...

y a encore du boulot car on a fini la course un peu entamés tout de même après 4h20 de pédalage soutenu, sur un parcours engagé et très technique.

Mon objectif sur cette course était simple: ne jamais perdre de vue JP, ne pas me laisser distancer...

Je crois que je m'en tire pas trop mal et c'est en descente que j'ai eu le plus de mal à suivre et à rester dans la roue!

On s'est arrêté à tous les ravitos bien qu'au dernier j'avais plutôt envie d'enchainer... Les résultats ne sont pas encore en ligne...

 Prochaine échéance et pas des moindres: le raid des dentelles avec Dom dans 15 jours.

Chris.

X SPORT DROME (par Martial)

ce week-end premier "petit" raid de l'année  au dessus de Montelimar .

Départ a 9h sur le VTT pour 17 km , juste une paire de degrés au thermomètre: pas facile de s'échauffer.

Dés le 1er kilo on part dans la bosse, le tempo est régulier... ça s'étire lentement. 

Premier gros coup de cul: au changement de vitesse la chaine se coince dans les rayons, le terrain est gras et la boue a commencé à faire son travail.

Quelques noms d'oiseaux plus tard on repart , on refait le retard sur les équipes qui nous précédées mais plus on prend de l'altitude et plus le mistral redouble d'intensité.

A la sortie du premier col une bourrasque nous colle contre la paroi , on attaque la descente vent de face : même là il faut pédaler pour avancer.

Enfin on change de versant mais là on prend la neige et le verglas !

On a vite compris que le choix des pneus allait pas en notre faveur, grosses séries de poussettes dans la neige jusqu'au parc a vélo.

Puis départ du trail: 10kilos, dans un ruisseau en descente , pas de neige mais très glissant par endroit avec également de sacrées pentes qui font chauffer les cuisses.

Retour sur le parc a vélo, on croise les premiers qui finissent le run and bike , on part pour 11km , on essaie de courir , en vélo , à coté du vélo : bref une grosse galère , tout le parcours est dans la neige(chapeau les gars qui ont su maitriser leurs montures).il est plus facile de courir dans la neige que de pédaler...

Retour au parc pour récupérer le 2ieme VTT pour une section de 12 kilos , toujours dans la neige et sur le verglas , on récupère enfin la descente pas facile mais relativement propre, encore quelques portages et le terrain devient sec. 

On rentre finalement sur le village pour faire une mini CO de 1200m dans la cité médiévale ou on gagne  quelques places.

Nous terminons a la 20ié place après 5h20 de course.

les SANGLIERS 2010

Une brochette de caméléons sur les sangliers version guigui

( manque que Francesco qui était pris à l'informatique avant de courir ! )

Une course comme prévue un poil "technique" ,et aussi  caillouteuse que de l'autre coté de la route .

Mais le plaisir aussi de profiter des dernières chutes de neige pour se rafraichir de temps à autre la plante des pieds

Et ce caméléon de canapé 

qui fait le fatigué à l'arrivée

is the Winner

Quand à cet Oliv celui là ca fait pimpon plaisir de le voir sur une CO !

un pti montage prezidentiel :

 1         Christian POCIELLO              3408LR AMSO34               HV2        270 :44:29                  270 
     2         Christophe MONTEIL              3408LR AMSO34               HV1        315 :56:19   -50            265 
     3         Franck PRUVOT                                               HV1        255 :40:42                  255 
     4         Laurent CEBELIEU                3408LR AMSO34               HV1        230 :38:54                  230 
     5         Pierre BERTHOMIEU                                           HV1        230 :45:39    -1            229 
     6         Pierre RAOUX                    3408LR AMSO34               HV1        215 :46:56    -2            213 
     7         Jean-Christophe COLIN                                       HV1        210 :43:05                  210 
     8         Daniel BONNEFOI                                             HSe        180 :41:05                  180 
     9         Philippe ROSADO                                             HV1        175 :48:11    -4            171 
    10         Roger ZANFINI                   3410LR MONTPELLIER UNIVERSI HV1        195 :53:23   -25            170 
    11         Gilles GUITART                  3408LR AMSO34               HV3        160 :32:43                  160 
    12         Thierry CHOMAUD                 IMP003 3408LR               HSe        155 :42:39                  155 
    13         Dominique CLEMENT               3408LR AMSO34               HV1        165 :51:25   -15            150 
    14         Julie NOUGARET                  3410LR MONTPELLIER UNIVERSI DSe        195 :56:10   -50            145 
    15         Nicolas DURANT                                              HSe        195 :56:14   -50            145 
    16         Jean-Marc FORTANE               FOULEES CHATEAURENARD       HV1        140 :45:00                  140 
    17         Julien ZANDRINI                 3408LR AMSO34               HSe        135 :45:05    -1            134 
    18         Nicole GEOFFROY                 3408LR AMSO34               DV3        135 :46:30    -2            133 
    19         Gérard GEOFFROY                 3408LR AMSO34               HV3        135 :46:33    -2            133 
    20         David FEBVRE                    3410LR MONTPELLIER UNIVERSI HSe        130 :45:58    -1            129 
    21         Jean METAIS                                                 HCa        140 :51:01   -15            125 
    22         Natacha BERTRAND                3410LR MONTPELLIER UNIVERSI DSe        140 :51:14   -15            125 
    23         Patrick PIN                     3408LR AMSO34               HV2        125 :46:00    -1            124 
    24         Adrien BERJOAN                  3408LR AMSO34               HCa        115 :34:03                  115 
    25         Daniel SEKLER                                               HV2        115 :40:39                  115 
    26         Olivier VILLARET                3408LR AMSO34               HV1        130 :51:10   -15            115 
    27         Alain Junior ALIGNAN                                        HCa        115 :46:45    -2            113 
    28         Béatrice HENRY                  3410LR MONTPELLIER UNIVERSI DSe        110 :48:25    -4            106 
    29         Laurent NATAF                                               HSe        100 :43:31                  100 
    30         Arnaud VESTIER                  3408LR AMSO34               HV1         95 :45:11    -1             94 
    31         Claudie BERJOAN                 3408LR AMSO34               DV2         95 :45:30    -1             94 
    32         Patricia KUGEL                                              DSe         90 :42:23                   90 
    33         Jean-Luc BOURDON                                            HV2         85 :45:06    -1             84 
    34         Sylvie FORTANE                  FOULEES CHATEAURENARD       DV1         80 :42:53                   80 
    35         Nicolas ALIGNAN                                             HCa        100 :52:03   -20             80 
    36         Olivier PASTORI                 3408LR AMSO34               HV1         70 :44:20                   70 
    37         Magali BOURDON                                              DSe         70 :46:37    -2             68 
    38         Florence CALMELS                3408LR AMSO34               DSe         70 :46:40    -2             68 
    39         Chantal NERI                    3410LR MONTPELLIER UNIVERSI DV1         70 :46:56    -2             68 
    40         Christine FORGEAT               3410LR MONTPELLIER UNIVERSI DSe         70 :47:37    -3             67 
    41         José ALMINANA                   3410LR MONTPELLIER UNIVERSI HV1         70 :47:39    -3             67 
    42         Brigitte SEGRET                 3408LR AMSO34               DV1         65 :39:06                   65 
    43         Jean-Paul BOMPIEYRE                                         HV1         60 :45:59    -1             59 
    44         Killian RAOUX                   3408LR AMSO34               HCa         60 :46:20    -2             58 
    45         Jean-Paul PETARD                3410LR MONTPELLIER UNIVERSI HV1         50 :45:56    -1             49 
    46         Marie-Noëlle COLIN                                          DV1         45 :46:13    -2             43 
    47         Matthieu VERGES                                             HSe         40 :44:15                   40 
    48         Brigitte GRANDPERRIN                                        DV2         25 :40:44                   25 
    49         Chantal BEAULIEU                                            DV2         25 :40:45                   25 
    50         Julia BERJOAN                   3408LR AMSO34               DCa         20 :43:07                   20 
    51         Isabelle BREITFELD                                          DSe         15 :45:53    -1             14 
    52         Cathy FREY                                                  DV1         10 :45:55    -1              9 
    53         Marie-Pierre MOUCHEROUD                                     DV1         10 :45:57    -1              9 
    54         Arnaud GRANDPERRIN                                          HV2          5 :40:44                    5 
    55         Patrick HIVIN                                               HSe         75 :58:52   -70              5 
    56         Patrick HIVIN                                               HV3         75 :58:53   -70              5 
    57         Gilles GARNIER                                              HSe        120 :04:57  -120              0 
    58         Picasso                                                     HV2        210         -210              0 

Une remarque du chronométreur:

1 point par minute de rtard les 5 premières minutes; 5 minutes = -5 points

5 points par minutes de retard les 5 minutes suivantes; 10 minutes = -5 - 25 = -30 points

10 points par minutes de retard les 5 minutes suivantes; 12 minutes = -30 -20 = -50 de pénalités pour le Canapé Man, qui pas très bien réveillé avait oublié sont chrono: il était capable de mieux!!

Noté, sans rigolé la perf de GiGi qui à trouvé 120 points, mais en a aussi  120 de pénalités!!!

Dire que j'ai passé toute une journée à lui faire réviser ses capacité de lecture de carte...

Pociello était hors course car il  avait contrôlé les postes

et moi j'avais vu la carte!

Voici les 210 du Chronomètreur en 1h30:

je suis aprti faire une boucle au sud, car c'étais la partie que je connaissais le moins: pas facile les postes...

je croise Thierry qui cherche une dépression les yeux rivés sur sa loupe de quinqua.

après cette boucle je pars à l'ouest pour chercher les postes qui rapportent; malgré mon envie de rester discret je donne un poste à 30 points que les "autres" cherchent trop bas.

Je me suis régalé, même si connais la carte, et j'ai pas trouvé les postes du sud cher payé: je comprends que certains soient rentrés bredouille!!

Bravo Guigui, joli traçage.

FranCO