dimanche 31 janvier 2010

trail du Coutach

Comme l'a dit Oliv la saison commence , je pouvais pas rester au lit pendant que mes pti copains sont sur les sentiers !
Je me décide donc samedi soir pour le trail du Coutach .
Comme d'hab la fleur au fusil ... mais bien couvert car à 9h ca pèle bien: qq degré en dessous de zéro .

Y a un monde fou :  près de 500 coureurs , avec au milieu des CAPistes de tous horizons , plein de tetes connus de raiders ( Anthony de Vaunage Aventure, Rémi et Jérome d'Issy et quelques MUCistes  ), ou  de VTTiste comme  Alex Munoz.

Coté caméléons y a le Scud  qui se cache dans la foule , et bien sur Lionel et Martial , ainsi que notre Oliv le pompier qui se reteste en course à pied mais tranquille car lui et martial ont entrainé leur moitié sur l'aventure ... Bravo Mesdames !   

Jo lui fera pour le compte de l'organisation le coureur " balai"   ( ze ...)

Le parcours est pas trop long: 23 km, mais de jolis dénivelés nous attendent !

Ca part tranquille au bord du Vidourle
 



Mais bien vite on se retrouve en pleine nature , d'abord dans des canyons de marne noire

avant de retrouver le calcaire et ses cailloux ...
On court ensemble avec Lionel  juste devant la première féminine .

C'est la première bosse ,Lionel décroche un peu mais je suis pas beaucoup mieux .  A mi pente le scud me passe comme un boulet

mais il s'arrête au sommet pour réhydrater un peu la garrigue pelée. Derrière une belle descente bien technique dans les cailloux, là on se fait plaisir en dévalant çà comme si on avait un VTT: appui contre appui , on mystifient plus d'un coureur de bitume !  

ravito en bas de la pente , je vois Lionel dans le rétro ... 
Ca regrimpe et les gars passé tout à l'heure me repasse bien vite à mon gout, comme quoi l'entrainement ca doit bien servir à qq chose ! 
On remonte, pour finir la bosse,une jolie petite ravine en dalle.


encore un raidard et on rebascule dans la pente négative. 
Ce coup ci j'ai envie de filmer la dégringolade . 
Sauf que qd je sors l'appareil, je m'emmele à ce moment les pieds , encore 3 foulées avec la tête qui dépasse de plus en plus les pieds et je m'affale à vitesse grand V à plat ventre dans les caillasses .
Je freine un peu avec le menton et pas mal avec  le coude ... Aie !!! Bon finalement je la filmerais pas cette descente ! 
Ca remonte à nouveau pour la dernière bosse , les paysages sont magnifiques .


moi je commence à coincer et Lionel me rattrape et me lache et le Scud me reprend.



encore une section bien raide et c'est le ravito au sommet .
La première féminine Sonia Furtado est juste derrière moi ...
On redescend vers l'arrivée par une piste large et très raide qui casse les jambes ( surtout les miennes ! ) le scud me dépose , puis c'est Sonia... tjs impressionnante !

puis plein d'autre dont Jérome d'Issy . moi je tape les pieds plus que je cours !
Une fois en bas reste 3 km de faux plat pour finir , je continue à me faire remonter ...
cuicui et limite de crampe dans un mollet et les quadriceps intérieurs. 
Sur le final je revois Lionel qui pioche devant. 
Ca me motive et je reviendrais finir à qq mètres de lui après 2h09 de course.

Les organisateurs ont pour une première concocté une belle course qui nous aura fait une   bonne séance de foncier ... ( et en plus du buffet j'ai pu testé les secouriste(e)s à l'arrivée ! )

mercredi 27 janvier 2010

totos collants

Notre ami Steph nous en a fait réaliser qq uns sous 3 formats. (voir ci dessous )

Et il a remis à la présidence le stock  ... (c'est normal c'est toujours les présidents qui s'accaparent tout !)


Certains en ont déjà eu et d'autres pas ...


Alors je pose la question  : KIKINANVEU , KIKINENAPA ?

dimanche 24 janvier 2010

foulée blanche 2010







Un supporter de choc est venu sur le Vercors pour m'encourager (et j'en avais besoin)pour la longue distance 
la plus difficile de France à mon goût et de beaucoup de monde!!!!
Un départ de misère en quatrième ligne avec les papys de 80 ans et les skieurs en écailles...............
Bataille rangée pour sortir de ce guêpier ou je laisse de grosses plumes et je met dix bornes pour m'en remettre,
tous juste avant d'attaquer la terrible montée de Naves qui nous amène sur le plateau de Gève 
ou on monte et descend tous ce qui se présentent avant de redescendre sur Autrans pour finir 132 ième........
Un bon entraînement pour cette première course de la saison ou cela fait plaisir de revoir des copains dont certain d'Abou Dhabi!!!!
Un grand merci à Thierry pour le reportage et il m'a juré qu'il prenait un dossard l'année prochaine......
Bises et caresses à l'oeil
Oliv











entrainement CO VTT de Jean Paul 24 janvier

Comme souvent en cette période la météo est annoncé à l'humide mais çà n'empèche pas les caméléons d'etre bien là à 9 h pétante sur "la cible" 

Martial et Lionel ,Pinp'Oliv, Past'Oliv, Francesco ,Dom, Patricia, Steph et Chris.


Jean Paul est parti depuis un moment  poser les balises mais il a zappé le fait que poser 23 balises ca prend plus de temps que de faire le parcours  !
C'est donc le prez qui se colle aux inscriptions ... façon mamie pour pas prendre froid aux mollets !



A 9H30 le premier a la carte en main et file fissa pour eviter de faire le lièvre des suivants .
 
 Comme c'est le début de saison certains ont oublié un peu de matos  : Martial ses pompes de VTT, le Grand sa boussole mais ca n'empeche pas de monter sur le vélo.
Le terrain est très sympa , pistes roulantes , monotraces dans les bois , zones cassantes.
 
En plus la pluie nous laissera quasiment tranquille
alors ca roule  ...





Quelque fois faut prendre un peu de hauteur pour voir les balises

et tout le monde arrive à bon port, même notre "zorrorienteuse" Chris  !




Bref un super entrainement ... un grand merci à Jean Paul pour le boulot sur la carte et sur le terrain ! 



En dehors de quelques AMSO ( HP et son fiston Guilhem , Daniel ) on a eu aussi la participation de raiders bien connu à l'instar de Christophe Derouch,de  Philippe Rosado et sa charmante coéquipière

ou bien Franck Pruvost qui lui avait juste oublié de mettre le casque !



Resultats definitifs (non officiels):

1° DOM                                                 1h15'
2° PRUVOT F                                       1h21'
3° FRANCESCO                                  1h22'
4°ROSADO PH                                     1h32'
5° CORNEZ STEPH                              1h34'
6° LIONEL                                            1h40'
7° VILLARET OLIVIER                        1h43'
8°CORNEZ CHRIS                               1h45'
9° PASTO' OLIVIER                             1h56'
10° BONNAUD PATRICIA                  2h09'
11° OULIVET DANIEL                         2h20'
12° DEROUCH CH                               2h39'
LIONEL                                                 NC
PRAT HP                                               NC
PRAT GUILHEM                                  NC

samedi 23 janvier 2010

CLASSIC DAY dans le Vercors






Aujourd'hui sur le Vercors , c'était le jour du CLASSIC.....Des lozériens de LSN:Laeti, Benji,David, de la marjeride: Jacky et du Mt aigoual: les frères Pialots se sont frottés au gratin local: les dauphinois pour cette épreuve de 28 km sous les tremplins d'Autrans  avec le soleil et une bonne neige!!!!
Un caméléon avait fait le déplacement pour faire de la rando dans le coin,il a pris des cours de fartage et de technique , la prochaine fois :c'est sur les skis!!!(donc demain....)























Bises et caresses à l'oeil
Oliv et Thierry

jeudi 21 janvier 2010

METEOLIVDESNEIGES II......





















Brrrreeee, ce matin -14, mais what the beautiful day!!!!!!




Un petit coup de WII ski de fond:mais je vous avoue que filmer en descente ,c'est un métier périlleux, et je m'en suis mis une.....





Bises et caresses à l'oeil
Oliv

mercredi 20 janvier 2010

mardi 19 janvier 2010

Piqure de rappel



JP vous  propose un entrainement VTT'O 
sur carte au 1/15000
poinçonnage et chronométrage manuel, pas de classement (officiel), sur le site de "la Cible"

commune de Saturargues (34) le dimanche 24/01/10. Préinscription obligatoire 
par mail junespeed arobase gmail.com ou tel  06 12 07 36 84
préciser votre heure de départ : entre 09h00 et 11h00 fermeture du circuit à 12h temps de course estimé entre 1h30 et 2h30.
Participation : 2€

Accés au départ : A9 Sortie autoroute N° 27 LUNEL puis prendre direction Sommieres 
300 m aprés être passé sous l'A9, prendre le 1er sentier a droite suivre le balisage sur 400 m.

lundi 18 janvier 2010

Résultats d'une nocturne pluvieuse

Bravo à tous les coureurs qui ont affronté le froid et la pluie sous une nuit sans lune et avec un parcours technique.
pour en savoir plus sur les résultats ( le grand a performé sous les gouttes ) :

http://mso3408ffco.blogspot.com/2010/01/resultat-dune-co-de-nuit-humide.html

prochain RDV :
O'VTT avec Jean Paul le 24/01/10

Martin

dimanche 17 janvier 2010

duathlon de Palavas

Pas noyés dans la garrigue hier soir, on rempile ce matin pour le duathlon de Palavas organisé par PKM ( où on est qq caméléons à trainer nos pagaies.)
Au programme 6 km de Kayak en mono ou biplace sur le lez suivis de 6 km de CAP le long du canal , dénivelé 3 m !


Notre caméléon d'eau douce Martin fait partie des favoris ...
Les autres ont est là pour se faire plaisir tout en continuant le décrassage.


les fauves sortent dans l'arène  :





les pros s'échauffent ...






tandis que les jeunes font le premier départ





Nous on sera nettement plus au départ sur l'eau et c'est un peu la foire au démarrage



mais avec les fusées devant et nos petits bras , çà s'étale vite d'autant qu'on remonte le lez face au vent et que le courant de face est sensible avec les pluies de la veille. Faut essayer de se cacher dans les sillages et de prendre la bonne vague.
Martin devant s'en sort bien et suce la poupe du Lapinou avec application.
 
Devant eux il y a qq jeunes "ligneux" qui ont de la dynamite dans les bras et des suppositoires comme bateau .


Le retour dans les conditions inverses malgré les muscles qui saturent est nettement plus rapide. 


Après faut sortir de ce p... de bateau , sortir le bateau de l'eau , le ranger , enlever le dossard puis le gilet, remettre le dossard et repartir à fond de train . Lelièvre décroche Martin sur cette transition . Ensuite faut tenir les 6 km du mieux possible. Comme c'est en aller retour on croise les premiers , Martin remonte doucement sur les jeunes , 


Christine est pas loin derrière lui avec PJ ( et l'élastique était détendu , ca promet pour cette saison !) 


Dom est plus loin , 


qq centaines de mètres devant le reste des caméléons qui finiront la course bien groupés !








Au final Martin finit 4e au scratch , à 50 m du dernier pti jeune .


Chris et PJ font premier mixte et premier duo également.




Ce qui est bien c'est qu'avec les catégories et les types de bateau , on est tous récompensé ! 



Ca se conclue par un bel apéro et une pasta party devant le club ,quasiment au soleil ! 
Merci le PKM !