mercredi 31 août 2011

Entraînement VTT

Entraînement VTT jeudi soir à 18h30 : RDV à Agropolis sous les ordres du Grand "FRANCESco"
bizz et caresses à l'oeil
Oliv

lundi 29 août 2011

RIF(FIFI)


Teaser RAID IN FRANCE from raidinfrance on Vimeo.



Une petite pensée pour Chris quand vous allez faire dodo sous la couette, elle ne sait plus ce que c'est en ce moment!!!!......




Bon , c'est vrai la fatigue commence à se voir ;-))


A suivre quasi en direct  sur le site du RIF :
http://magazine.typepad.com/courseraidinfrance/
les positions :
http://chrono.geofp.com/rif2011/


et sur endorphin-mag :
http://www.endorphinmag.fr/evenement/news_equipe_rif.php?page=2&f=

WE aveyro lozerien

Retour à la compet donc pour le prez en cette fin Aout .
Un peu seul à caméléonner dans la montagne pour 3 H d'orientation dans les prés et foret aveyronnaises. Le supplice du pic du Pal a du en faire réfléchir qq uns.
Coté raider , y a Jérome des Issy aventures et Franck du Pic saint loup ainsi que qq aveyronnais costauds ...
Coté course à pied je viens sans avoir couru depuis longtemps , car j'ai un tendon d'achille bien irrité depuis un moment .
Pour corser le tout , je suis en train de satisfaire un besoin naturel derrière un mur qd le départ du trail initial est donné . 
Ca commence bien ! 
Heureusement ca part en descente , je remonte donc tout le peloton mais dans la remontée qui suit je commence déjà à piocher. Je grignote  donc au (petit ) train pour prendre la carte en 3eme position juste derrière Jérome. 
Mais la meute est juste derrière . on va courir un bon moment à 2-3ou 4  la plupart du temps je reste à vue avec Jérome . On se tape d'ailleurs un bon bartassage en remontant vers le pic du Pal dans les genets , les ronces et les sapinettes épaisses ... Mauvais choix ! 

La 12 suivante sera pire .
Pierre l'organisateur nous avait prévenu celle là était fine . Et bien sur je suis tombé dedans : 18 minutes pour la trouver qd Jérome ou Franck en ont mis la moitié . Franck me rattrape d'ailleurs sur cette balise . Jérome est loin devant . 
On fait la 13 avec Franck mais ensuite dans la montée avec son mollet abimé , il arrive pas à suivre .  
Sur la 14 je croise Laurent Cebelieu qui repart lui aussi m'a passé sur la 12 .
Je le rattrape au sommet du pic qu'on remonte une nouvelle fois . Je le décroche un peu après la 17 mais il revient peu après la 18 car on change de carte en passant sur de l'IOF ou je peine à prendre mes repères . Je suis pas le seul car on récupère sur la 22 Jérome . On lache Laurent qui jardine la 23 . Par contre j'ai vraiment mal aux pattes et encore plus au tendon d'achille.

Je sais que le retour 27 - 28- 29 va etre roulant et que ca va etre dur. Je m'accroche jusqu'à la 27 mais Jérome commence à me lâcher , Je tente une option par le chemin pour tenter un coup en espérant que les 2 clotures ou une haie à passer ralentiront mon adversaire . Raté, ca passait nickel , il terminera 4e avec environ  40" d'avance sur moi . La troisième marche du podium  étant à 5 minutes devant !
Mais pas de regret , la course était bien sympa et intéressante . Merci Pierre'O !
Petit repas champetre vite avalé et je repars vers la Canourgue pour aller via ferrater un petit coup une des nouvelles via lozériennes.
Après avoir passé le typique  rocher du sabot 




Départ sur le causse pour descendre dans la falaise

La particularité de cette via est un filet à gravir face au vide


avant un long pont de singe précédant la tyrolienne


Il reste un peu de temps dans l'après midi , alors petite exploration de ravin verdoyant


mais j'arrive sur un ressaut vertical  bcp trop haut ( au moins 50 m !!! ) 

je reprends donc la voiture et file sur Mende .


 Petite nuit fraiche sur le causse et sous la tente : 7°  ... et Chipie qui me réveille à 6h30 en aboyant dans mes oreilles lors de sa promenade matinale avec sa maitresse . (Grrrrr )
 grasse matinée  écourté donc j'enquille de bon matin la via ferrata du rocher de Moise . 

Oulà , je l'ai trouvé raide celle là .
Meme les sections du parcours facile sont bien "à bras " . 
J'en garderais qq courbatures.

je resaute dans ma voiture pour escalader  le mont Lozère et aller du coté du pont de Montvert explorer le haut Tarn en rando aquatique. 


Petit WE de reprise donc ...

licence club 2012

Attention
vos licences UFOLEP prennent fin au 31 Aout. 
pensez pour ceux qui veulent la renouveler ou en prendre une 
à faire un certif médical ( de moins de 3 mois ) 
et un  chèque de 45 euros 




vendredi 26 août 2011

Vitelli l'a inventé, Swoard l'a Parfait

et c'est pas un reve,
c'est la réalité du bonheur:



"Alpine Snowboard still alive!"

Il grande au Béret de Résistant

jeudi 25 août 2011

Eté studieux, par le team CORNEZ


 En bon profs consciencieux, nous avons mis à profit ce temps d’été ou les élèves ne nous réclament pas, pour parfaire notre condition physique et être disponible a 100 % pour leur permettre d’accéder à une vie physique épanouie en étant aussi, parfois, des modèles : en un mot on est en vacances et on se GAVE !!!!


Après notre rando vélo de pernes à chamrousse, nous avons changé de monture histoire de pouvoir embarquer famille et maison (de toile !) dans nos bagages, on tasse le tout dans le camping car et hop, départ pour la hollande….

Premier camping juste après la frontière Belgique Hollande, on laisse le camion et on part pour faire le tour du pays. Première étape, acheter une carte puis comprendre la multitude de panonceaux qui gèrent le dédale de pistes cyclables de ce plat pays.

Ca a pas l’air bien grand : on va allez tout au sud remonter tout au nord par la façade ouest puis on redescendra par le coté est… Gazzz !

En fait c’est très simple, chaque carrefour est numéroté, et chaque fois il y a une carte avec tous les numéros. Une étape se résume donc à une liste de numéros à deux chiffres : c’est sympa et amusant ! donc on va suivre grosso-modo la LF1, soit la « longue piste cyclable » qui va du sud vers le nord (il y en a 17 qui sillonnent la hollande dans tous les sens !)

                 
Parfait ! on s’adapte vite et déjà dans les polders nous croisons bonne dose de moulins, canaux, ponts, écluses et vertes pelouses…

Allez faut trouver un camping, là juste après le rond point : tiens, notre ville de départ est a 8 km, moi j’ai presque 80 au compteur !! y’a un bug… les numéros c’est bien mais c’est pas direct ! et on a pas six mois pour faire le tour de hollande… bonne nuit au camping même si après cette première étape on a un peu mal au cul.. pas à cause de nos super selles en cuir mais plutôt à cause du prix du camping : 56 euros sans la douche ! (20 euros la douche ! carte magnétique à provisionner à minima !)

Le ton est donné : on va orienter un peu mieux et viser des camping la ferme !

Finalement on s’en sort pas mal et on découvre aussi les voies rapides pour vélos ( !) avec leur panneautage rouge : elles relient deux villes le plus directement possible.

Du coup notre objectif de faire le tour du pays semble réalisable et nous le réalisons ! sans déboires ni problèmes majeurs nous traversons toutes les régions de hollande et on comprend mieux pourquoi ils viennent en vacances chez nous ! la platitude du pays (un col à 100m d’altitude mais nous sommes souvent à 7 mètres sous la mer !) et le manque de variété des paysages et largement compensé par la propreté et l’entretien des maisons et des villes, la sympathie des hollandais, la rigueur ambiante (on a bien senti parfois qu’on étaient des latins…)

Bilan 1200 kils en seize étapes,

une séquence de 26 heures de pluie battante, l’arrosage automatique tous les jours, le vent pleine face tout le temps, une ligne droite sur une digue de 32 kilomètres,


Amsterdam et sa population aux yeux vitreux, et de l’eau partout…
Le pied à terre de la grande....

Donc vite, retour a Chamrousse, histoire de voir un peu de montagne : 15 jours à crapahuter avec ou sans les petits, avec ou sans vélo, avec ou sans carte de Co, avec ou sans partenaire mais toujours avec le soleil…


Maintenant c’est chantier à la maison…. Du bordel partout pour préparer Raid in France, départ dimanche de Buies les Baronnies, pour 5 jours de course non stop pour Chris avec Vaucluse aventure et 6 jours de logistique pour moi engagé aussi.. comme bénévole pour l’orga !

"J'ai fait un rêve!!" par Steph

"Pardonne au skieur et au surfeur qui croient encore au bonheur..."



NEWSCHOOL TELEMARK By stephane DUFOUR

vendredi 19 août 2011

chapeau bas!!!!!


Thierry GUEORGIOU décroche à nouveau le titre suprême

Il y a 2 jours, il décrochait pour la première fois de sa carrière le titre de Champion du Monde sur la longue distance. Aujourd’hui, devant une foule survoltée toute acquise à sa cause, Thierry remporte « encore » le titre de CHAMPION

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Rien n’arrête Thierry GUEORGIOU cette année !


Il explose aujourd’hui les compteurs, reléguant son premier poursuivant le Suédois Peter Öberg à 2 min 21sec !

Un neuvième titre de Champion du Monde, le septième sur ce format de course. Il confirme, s’il le fallait, son incontestable suprématie sur la discipline Course d’ Orientation !


A son arrivée, interviewé par le speaker de la course, Thierry dira : « C’était dur physiquement à cause de la course longue distance d’il y a 2 jours. Je suis très content, c’est fantastique devant le public français, mais je savourerai plus tard. Ce qui compte maintenant c’est demain (Relais des Championnats du Monde) ! »


Rien n’arrête Thierry GUEORGIOU cette année !

Il y a 2 jours, il décrochait pour la première fois de sa carrière le titre de Champion du Monde sur la longue distance. Aujourd’hui, devant une foule su9ième titre de champion du monde: pas beaucoup n'ont fait mieux!!!!!!!          respect Monsieur GUEORGIOU
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jeudi 18 août 2011

Derniers préparatifs

Dimanche 21; 6 heures départ pour St Malo , la fraicheur, la mer qui monte et qui descend et les championnats de France de surf-ski...

En attendant voici l'image des derniers préparatifs du K2 où tout est changé - nouveau bateau et je passe devant (ayant de courtes pattes je suis obligé de refaire les calages... et non ce n'était pas un entraînement à sec !)
vendredi 26 course en K1 et le samedi 27 le K2 avec JF!
Un autre Léon sera de la partie en pirogue solo et équipage en la personne de la bête aux grandes oreilles !
@+
Le Léon d'eau salée

LARZAC BREBIS TOUR 2011



C'est dans un mois, le temps de se préparer pour 100 bornes dans les causses!!!!!!

QUIZZ photo n°7 BIS!!!!

"Enchaînées tels des bagnards en partance pour les galères"

Un petit indice de plus pour ce quizz n°7: un petit effort, c'est pas des gourdasses qui vous font peur!!!!
bises et caresses à l'oeil
Oliv

mardi 16 août 2011

pré rentrée

Avant d'attaquer les raid en Septembre ,
 une bonne remise en jambes :

Circuit A : départ en masse à 11h
Environ 14km, 30 balises, 700m de dénivelé
Circuit B : départ en masse à 11h
Environ 8 km, 22 balises, 350m de dénivelé
Circuit Enfant: départ en masse à 11h30
Environ 3 km, 16 balises, 150m de dénivelé
Un repas champêtre sera offert à tous les coureurs après la course
Accueil : A Laclau Samedi 27 Aout à partir de 9h
Fermeture des circuits à 18h
Carte : Carte IOF 1/5000 printemps 2010
Dérivée de carte IGN, retravaillée 1/15000 Hiver 2009
Inscriptions : par e-Mail à l’adresse :randoraidlaclau@yahoo.fr
Inscription  avant le 23 Aout (Réalisation des cartes)
En indiquant Parcours (A, B, Enfant ) Nom / Prénom / Circuit / Date de naissance /club /N° SI
Certificat médical pour les non-licenciés
Tarifs 10 € pour les licenciés FFCO
10 € pour les non-licenciés
Location de puces Sport Ident 2€
Le prix comprend la course et le repas  après la course




J'y serais je pense et s'il fait beau j'enchaine le dimanche sur la nouvelle via ferrata de la Canourgue . Avis aux amateurs

Dom

PS qui n'a rien à voir : Pour les licenciés UFOLEP , pensez à faire vos certif médicaux , le renouvellement des licences c'est début Septembre  !

dimanche 14 août 2011

une petite rousses pour le prez

Découverte ce WE d'une petite via ferrata tranquille au village de Rousses en Lozère. 
Comme c'est niveau "familial", cette fois ci j'ai emmené ma dame plutôt qu'un caméléon tout en muscle.
C'est en fait  dans la vallée en bas du canyon du Tapoul
Quelques passerelle et tyroliennes au programme ... rigolo sans trop s'user les biscottos ...


Au retour on s'est arrêté au col de la luzette qu'avait pris Oliv qq jours plus tot en vélo . ( superbe bosse, la descente en voiture n'en finissait pas et le panorama est d'enfer, la qualité du revêtement par contre ... )
Juste histoire que ma chérie nous trouve qq cèpes pour le risotto du soir !


samedi 13 août 2011

Quizz photo n°7!!!!


Allez , c'est reparti, voici une drôle de balise!!!!!!
Où, et pourquoi????
Un coup à boire pour le vainqueur!!!!
bises et caresses à l'oeil
Oliv

vendredi 12 août 2011

Remise en forme suite, ..........

Pas monté assez gros le prez  ? 

Le caméléon GORE !

Faut tirer sur les bras maintenant


Là , une récupération très sayante !


jeudi 11 août 2011

remise en forme 2 (Dom et pasto )

phase 1 : tranquille 
 phase 2 : ca tire un peu ....

phase 3 : ca tire beaucoup !