dimanche 31 mai 2009
Top Départ pour Chris à "Raid in France"
Le dimanche à Montpezat....
samedi 30 mai 2009
Pendant ce temps...
lundi 25 mai 2009
Les Méandres suite .. Camélon .P
les méandres 2. (par Martial)
depart 8h30 pour 6km a pied a un rythme pas trop élevé (pour une foi) le parcours était valloné et sans difficultée , nous prenons les canoes sous le pont de collias en 8ié positions aprés une bonne partie de rame on debarque 4ié.
pour rejondre le parc de la co on emprunte un ruisseau asseché qui nous fait traverser la route sous un pont il fallait faire attention de ne pas y laisser une cheville.
des la prise de carte on décide de l'attaquer du coté droit pour allez chercher la plus éloigner en premier , a priorie rien de bien méchant il fallait suivre la route les autres balises étaient dans les rues du village de "castillon du gard".
retour au parc pour récupérer nos vtt sans oublier de se ravitailler car avant le depart on pouvait penser que ça allez se jouer sur les 30 km annoncés.
les premiers kilos sont difficiles avec des début de crampes , chemin faisant on remonte quelques équipes , puis on se retrouve seul en essayant de gérer au mieux.
a un croissement une dame nous encourage , et nous annonce 2 ié.
un peut plus loin une équipe de raid 3 D nous ratrappe et nous mine dans une bosse , on essaye de s'accrocher .
dans le dernier kilo sur la derniere bosse goudronné on prend 100 m et on ne reviendra pas malgrés la descente sur l'arrivée..
3ié au final et une grosse satisfaction .( en 4h17)
trail du pont du Gard
Des commentaires les gars ?
JO :
J'AI LONGTEMPS HÉSITÉ AVANT DE M'ENGAGER CAR D'APRÈS LES COLLÈGUES DU MACADAM CLUB NIMOIS CELUI - CI SE FERAIT A L'ENVERS DONC PLUS DUR IL PARAIT .
BON JO TU VAS PAS TE DÉGONFLER???
ALORS ZI VA !!
ME VOILA PARTI DE BONNE HEURE ET DE BONNE HUMEUR VERS LEDENON POUR DÉFIER CE FAMEUX TRAIL , CAR JE CRAINS DEGUN ??ENFIN PRESQUE !!!
IL A FAIT CHAUD !
HEUREUSEMENT QUE LES MONOTRACES OMBRAGES NOUS ONT FAIT LE PLUS GRAND BIEN AU CLOSQUE "TETE" .
BEAU PARCOURS TECHNIQUE ET PARFOIS DANGEREUX
LES JAMBES SONT EN FORME ACTUELLEMENT ET QUEL PIED DE TRAVERSER LES CRÊTES AVEC DES VUES MAGNIFIQUES .
SOUS UNE ARCHE DU PONT DU GARD LE PHOTOGRAPHE NOUS ATTEND POUR IMMORTALISER CE PASSAGE "IL EST PAS BEAU LE MEC"HEIN!!!
ET JO TU COMMENCES A AVOIR LE BOULARD ??
LA REMONTEE SUR LE PLATEAU... AVEC AU MENU 5 MONTÉES ET 5 DESCENTES .
PUIS AVANT L ARRIVÉE NOUS AVONS LE SABLAS "PETITE MER DE SABLE "AVANT DE REDESCENDRE VERS L ARRIVÉE ... 2H55 EN FORME ET TRÈS SATISFAIT DE MA COURSE ...
AU PROCHAIN
A ++ JO
Jean Paul :
Au départ du charmant village de LEDENON, petit trail bien sympathique ( 800 Coureurs) bien organisé avec beaucoup de monotraces empruntant pas mal le parcours du OFF ROAD VTT de l'an dernier avec en prime un passage sous l'unique pont du gard.
26 KMS au total et 835 metres D + idéal pour une bonne préparation.
Pour ma part une course bien gerée pas + de 170 puls, pas de coup de mou, pas de douleurs particulieres, pas de chute malgré les quelques passages techniques.
Le premier mettra un peu + d'une heure quant a moi avec "Escud" qui m'a attendu pour finir 2H 48 et 95 eme
dimanche 24 mai 2009
COUP DE CHAUD AUX MEANDRES DU GARDON, 24/05, Stef et d'autres
Mon pneu a fini en saucisse à cause de la chaleur... et Christophe, mon coequipier, aussi d'ailleurs !! Je fais le fier mais j'étais roti aussi ! bilan: abandon a 15 bornes de l'arrivée.
Le prochain coup, notre équipe on l'appelera " brad et wurst "!
D'autres cameleons sont partis comme des boulets... et ont réussi à ne pas finir comme des bouzets !
...
mardi 19 mai 2009
RAID AUBANEL PAR CHRIS
Après avoir été reporté 2 fois, il a enfin eu lieu le raid d’Aubanel, sans pluie sans non plus une chaleur accablante ! un temps idéal pour courir…
Mon pompier de Péji est mon partenaire, on a déjà fait le raid de Sommières ensemble et je sais qu’avec lui, c’est à fond ! Il m’a même dit qu’il fallait qu’on vomisse à l’arrivée…C’est dès les 500 premiers mètres que j’ai bien cru que çà allait arriver… La partie course à pied est très dure pour moi car très rapide, L’élastoc tendu à bloc. Seulement voilà, une équipe mixte est quelques mètres devant nous et je sais que Péji ne va pas lâcher l’affaire, alors je serre les dents.
C’est dans une descente très technique avec beaucoup de caillasses qu’on parvient enfin à les doubler, je ne touche pas les pieds par terre et je suis à la limite de la rupture, mais je n’ose pas le dire à Péji, remonté à bloc. On dirait pas qu’il a une transmassif dans les jambes ! Alors je regarde les cailloux défiler et je pense surtout à éviter l’entorse. On sait que les mixtes sont pas loin derrière…
La partie VTT est beaucoup plus plaisante pour moi, alternant des sections roulantes, techniques avec beaucoup de dénivelé, en plus on reprend des équipes hommes alors çà fait toujours plaisir…
Je ne sais pas s’il est blond le Pèj, en tous cas on s’est fait tout le vtt avec les chaussures de course à pied dans le sac…(pour l’anecdote).
Péji, décidément très en forme, nous sort un salto avant comme çà, gratos.. joli cependant je dois dire… Il a quand même fait bobo à la main à la réception, je me suis fait un peu de souci pour le kayak qui allait suivre…
Mais c’est un solide le gamin, et malgré un plan d’eau parfois un peu agité, une main en moins, on a réalisé une descente sur l’Hérault nickel et assez rapide. Il le fallait car je commençais à sentir le froid m’envahir…(on prends pas mal d’eau devant !...)
12kms de course à pied avec 700m de déniv, 34 kms de vtt avec 1040m de déniv et 7 kms de kayak, le tout en 3h46.
On termine 1er en mixte et 11ème au scratch, et en plus on a gagné un surf !!! (des neiges s’il vous plait, avec l’hiver qui arrive, ils sont prévoyants les organisateurs !....).
Juste devant il y avait d’autres Caméléons : Pierrot et Jéjé... 6ième en 3h 33, et pas loin derrière aussi : Olivier Pastori, 46ième en 4h33
petit tour sur et sous l'eau
Samedi 9 mai 1ère manche qualificative pour les championnats de France de Merathon (21km en mer) qui auront lieu au Pradet en Août; donc course importante !
Arrivée la veille sur site nous allons vers 20h avec mon collègue de Palavas Kayak de Mer voir l'état de la mer pour définir non pas nos stratégies de course (partir vite ,accélérer et finir à fond sans réfléchir !) mais le choix du bateau. En effet nous avons deux bateaux chacun sur la remorque : 1, instable mais considéré comme rapide et un mulet plus stable mais peu moins rapide !
La mer est calme voire plate . Bingo !!! On sort nos jouets perso et instables pour demain. Un petit restau à nouilles et un gros dodo jusqu'à 6h30 à l'ibis du coin (avec une reduc conséquente car évènement sportif - c'est bon à savoir).
A 8h sur zone, la mer est toujours plate et la météo prévoit une très légère brise marine, notre choix est donc arrêté ce seront les bateaux instables qui iront sur l'eau ...
9h pesé des bateaux et enregistrement des immatriculations
10h30 Briefing annonçant un départ plus tardif que prévu 11h30 pour les kayaks monoplaces qui partiront les derniers après les pirogues 6 filles(V6) et les pirogues solo Homme (V1)... Cela ne nous arrange peu car la brise légère forcit et la mer plate commence à clapoter sérieusement !
11h30 départ avec un clapot croisé de 0.7 - 1 m et un parcours bien peu intéressant car 2 bords de travers et 1 face au vent AUCUN SURF envisageable !!! (Les kayaks s'appellent pourtant des surf-ski mais les organisateurs manquent de jugeote...)
Ça va être une course de bourrin équilibriste ! coté bourrin ça ira mais pour l'équilibre je vais me rendre compte qu'il reste du boulot !
Le 1er triangle se passe bien. J'alterne avec celui qui finira 1er ; nous sommes alternativement 2 et 3 ; Je suis bien souple des anches et bien ferme des bras... ça envoie !!!
2ème triangle même topo mais lors de la dernière longueur un moment d'inattention et un premier bain qui me coûte 50m dans la vue car trop pressé de remonter dans mon canot j'ai basculé de l'autre coté et mets du temps à me remettre en selle.
A partir de ce moment je n'ai qu'une idée noire en tête : TOMBER ou plutôt ne pas tomber mais je ne pense qu'à ça !!! La fatigue commence à se faire sentir et la belle dissociation des deux premiers tours disparaît au profit d'un monobloc poussant des putains de merde (et oui il m'arrive d'être grossier) à chaque fois que je suis obligé de faire une dé nage qui m'arrête complètement. Je tomberai 5 fois sur ce dernier tour sans compter les arrêts et finirai épuisé mais encore 2ème dans ma catégorie et 3 au scrath avec 5 min sur le suivant..
J'enverrai pètre grossièrement (mais irai m'excuser ensuite) une sécu qui tenta de m'expliquer comment remonter dans mon bateau lors du dernier dessalage à 50m de l'arrivée...
Déception car je n'ai pas gagné ! et que j'ai la prétention de croire qu'avec le mulet ...
Satisfaction car je finis la course avec mon bateau instable et entrevois la marge importante de progression qu'il me reste.
Objectif : Travailler l'assiette et la condition physique car temps que j'étais frais et lucide j'ai bien fait avancer le canot et l'ai maintenu dans le bon sens ensuite ce fut une leçon de natation avec comme maître nageur un FENN MAKO 6.
Prochain défi aquatique 2ème manche qualificative le samedi 30 mai au grau de roi départ 11h30 .
Spectacle assuré !!!
Martin le caméléon d'O.
dimanche 17 mai 2009
bol d' air
Maintenant faut voir si ça servira ... ça aura au moins fait travailler les chevilles !
jeudi 14 mai 2009
CFC SUITE
Le 8 mai sur la Middle cherchez sur le parcourt D: jean-paul Andre GPS tout en bas de la liste des coureurs
le 9 sur qualif sprint cherchez le 4 je crois
le 10 CFC relais parcourt Promo Nationale 40
jp
http://www.matrace.fr
lundi 11 mai 2009
Bilan CFC
Un paquet de Caméléons etaient du voyage.
Le terrain etait gras à souhait et le dénivelé important. (profil de la MD du Vendredi: 350m de deniv+ pour 5km)
Bilan PM pour 2 équipes. Comme quoi cela arrive meme aux meilleurs (là je parle pour les autres).
dimanche 3 mai 2009
ravinade du 3 Mai
Et plouf dans le ravin !
qui mène à l'eau !
Pas de chance la corde était trop courte
Encore plein de saut
enfin une plage pour le casse croute