dimanche 29 novembre 2009

avis de tempete ... de sable !

Oliv en préparation accéléré avant son départ pour la péninsule arabique .
Après une sortie de 3 h samedi avec Patricia et Christophe de Kinésium,
retour sur les lieux ce dimanche matin avec qq caméléons pur jus pour une
expédition dunaire jusqu'au "bout de la
baie "





Le dénivellé a pas l'air important ... mais les conditions sont là pour compenser : un vent violent qui déchaine la mer , inonde la plage et transforme le sable en abrasif redoutable pour les yeux .
Bon on savait qu'en fréquentant le team Cornez rien qu'en montant dans la voiture ...


on allait en baver !



Car c'est parti direct dans les dunes .


qqf c'est vraiment raide ! Résultat :





Une fois les dents et les oreilles pleines de sable , on finit par se calmer un peu et on vient tracer au ras des vagues.








pause arboricole pour Oliv ...


tandis que pour Chris c'est le radeau de la méduse !



Après le sauvetage des naufragés faut rentrer ...





et on se refait une belle séance de dunes pour finir !





Au final 2 h de course pour 16 km de sable ...
ca chauffe entre les orteils !

AG 2009

RDV ce vendredi à la maison du Lez pour faire le bilan 2009

Au bilan sportifs, on a fait des podiums , on a pris du plaisir sur certaines courses , des coups de bambous sur d'autres . On a des gars qui se sont découvert des vocations de sous marin , et d'autres de démolisseur de roues et pneus divers.


Au niveau financier , on est OK mais la ligne de flottaison est basse , il faut refaire rapidement un dossier pour relancer quelques sponsors. la cotisation reste identique avec l'achat combiné de la licence de CO auprès d'AMSO34


On va sans doute accueillir 2 nouveaux raiders dans les troupes :
un trailer de bon niveau ainsi que le coéquipier habituel de notre O Past'O .( O comme orientation ! ). Maud qui était pré sentie pour renforcer notre pool féminin , a choisi devant notre réactivité un peu légère de filer au MUC ...Une occasion ratée donc mais ça fera au moins de l'opposition pour Chris !

On a également révé d'organisation future .
On testera déjà cette année une première phase en apportant notre concours à Julien pour l'organisation du raid du Méjean le 11 Avril .



Encore un peu de cahouetes et d'orangina pour refaire la saison et planifier la prochaine ... Et voilà , c'est reparti pour 2010 !

vendredi 27 novembre 2009

raid mort ...



Le sevrage va etre rude dans les émirats !

mercredi 25 novembre 2009

DUNE.........(par oliv)

J 'ai attrapé un rôle dans le film de David Lynch pour un remake au coté de Sophie M. et Mathilda M. .......,

non en fait j'ai vu que les brésiliens s'entraînent pour les jeux olympiques d'hiver sur les dunes de sables: je vais tenter ma chance.............

non ,c'est une reconversion professionnelle :la planète se réchauffe et je vais essayer de monter une école de ski sur sable...............

non en fait, Roselyne veut me vacciner contre la grippe A, alors je m'évade.........

non , en fait ,il y a eu goudgoud au Tibet, goudgoud chez les incas, et mon éditeur m'a demandé goudgoud coke en stock......
non je préfère Corto.....

non en fait, j'ai prévu un raid en janvier avec Chris:il faut que je me mette au niveau.......(ça c'est vrai!!!!)........

Dimanche soir, le téléphone a sonné:Christophe et Patricia recherchent un équipier pour remplacer une défection dans leur équipe!!! la nuit porte conseil, et le lendemain, banco......

Mais je pense qu'il sera moins dur que le Portugal :on dort 8 heures toutes les nuits....... avec une co de 120 km dans le désert (je ferais un reportage pour les grincheux de la carte parfaite,parceque là cela va être du sport!!!!!) et 90 bornes de kayak de mer (moi qui vient juste de prendre ma licence "palavas kayak de mer")........
Je vous promet que je prends l'appareil photo pour un reportage!!!!!
normalement, je serais pas trop dépaysé car je vais concourir contre" Lapin"(Martin, c'est promis je prends sa vague......) et Anthony de vaunage aventure(un sommiteur de l'Aconcagua.....)
Bises et caresses à l'oeil
Oliv

L'hiver, c'est la nuit 3 !! , pendant les raids la boutique reste ouverte

Oliv' nous a dit de faire nos devoirs pendant son périple dans les dunes, un olivier en remplace donc un autre :

Je vous propose un entrainement nocturne le MARDI 1ER décembre , départ
à partir de 19H00...

Le thème proposé : Course avec changement de carte IOF 1/5000, bascule sur IGN 1/12500 !

Le lieu péri-urbain du parc du palais des sports de castelnau le lez.


contactez moi pour prévoir les cartes.







PASTO

AG 2009

C'est un peu à l'arrache mais c'est le trésorier qui nous y oblige .
Lui qui avait promis de pas y toucher se fait un "grand" raid .
Patricia a réussi à le débaucher pour aller faire le ...


Avant qu'il aille suer un peu au soleil et manger du sable ,

ON SE FAIT DONC L'
AG CAMELEON
ce VENDREDI 27 Novembre à la MAISON DU LEZ

RDV à 19H pour les anciens , nouveaux ...ou aspirants caméléon(e)s .

urbano memorum est ...

Olivier avait concocté un entrainement au départ du local de MSO à la maison du lez .
Une orientation mémoire avec 15 balises dans le parc Marianne .
Seuls les raiders ont osé s'y frotter , accompagné d'une nuée de Mucistes toujours friands d'apprentissage et de qq électrons libres du COORE , NL ou radio orienteur.



















































Une fois les méninges et les jambes bien chaudes retour au local
( pour moi l'occasion de converser avec une nouvelle muciste prometteuse ...)
pour apprendre qu'un de nos émérites caméléons fête le jour même sa quadragénure ! Et il est pas venu les mimines vides
donc on boit à son arrivée dans la catégorie " reine" !



mardi 24 novembre 2009

Un caméléon change de dizaine.

Il ne fait pas bon vieillir. Pour sa dernière course en moins de 40 ans, l'animal affuté comme une bête s'est fait mettre à l'amende par une paire de saucisses dont moi, l'auteur de ce Post.

Je ne dirais pas son nom car c'est un grand timide aux yeux souvent rouges et qui s'il montre les dents doit pouvoir en impressionner plus d'un. Si vous voyez de qui je parle, envoyez lui un mail pour le consoler et lui dire que ce n'est pas grave, qu'il fera mieux la prochaine fois ou mieux, une bière pour lui redonner des forces. Si vous ne voyez de qui il s'agit, je vous donne un indice.... il court avec un lézard dans les pattes..

S'il vous demande qui a vendu la meche? ce n'est pas moi, je nierais en bloc.

Toff (la plus que solide moitié de Valerie)

lundi 23 novembre 2009

1er raid nature 46 le 22 Novembre ( DOM )

Après mes déboires de "cascade" , j'arrive à Mayrac un tout petit village en hauteur au
dessus du Lot


le soleil se couche et j'assiste vers 20 h aux premières arrivées des experts qui font leur première partie de course en nocturne . Benji et Steph des LSN arrivent tranquille avec 8' d'avance sur les seconds mais avec une pénalité de 10' pour une balise ratée.
Après les pates avalées les pieds dans l'herbe fraiche, j'emménage ensuite dans mon scénic pour la nuit .
Mon merlin préféré serré tout contre moi, la tete posée sur les cordes ... Le rève du baroudeur !
Comme prévu , il pleut durant la nuit. Pas des seaux ... mais assez pour bien mouiller la terre .
Ce qui m'offre mon premier dilemne au petit matin , j'avais monté un pneu fin à gros crampons pour le gras bien gras ... mais ca me semble pas assez gras et surtout on va
traverser des causses , donc caillouteux . je refais donc un changement de pneu pour du plus polyvalent .
Gérald mon pote de bordeaux est bien là .

On se prépare , j'ai un peu de mal à retrouver mon matos dans le grand bordel de ma voiture . mais à 8h30 on est fin prêt, au départ, devant l'église du parcours découverte avec une cinquantaine d'équipes.
On commence par de la CO pedestre dans les champs et bois autour du village .
On tourne correct et on fini par la plus physique tout en bas d'un ravin . Je sens dans la remontée vers le village que j'ai pas les jambes ... il me faut marcher plusieurs fois
( comme quoi l'entrainement ca doit servir à qq chose ... )
On arrive 4 e juste derrière une équipe mixte , les 2 premières équipes filent en VTT pour un parcours de 19 km vers Rocamadour .
On se lance à leur poursuite dans une longue descente dans un sentier plein de feuilles.
C'est en suivi d'itinéraire donc comme d'hab , je vois pas, avec le porte carte, ma roue avant ... toujours désagréable quand t'arrive dans des zones de cailloux glissants .
Au premier CP volant dans la descente , on a déjà les seconds en point de mire , en bas de la descente on les a recollé .
Dans la vallée , dans les rues d'un village , on rattrape les premiers qui ont pas l'air à l'aise en orientation VTT .
On les suit mais tout le monde se plante à une bifurq et on se retrouve sur la route principale pour traverser le lot . Or je me rapelle du road book qui dit qu'il y a un accès rubalisé qui passe sous le pont . J'ai peur qu'on rate un CP volant . On s'arrete donc pour refaire à l'envers la boucle qu'on a raté .
Mauvais choix car il n' y avait pas de CP finalement mais qq minutes perdues sur les premiers et qq places aussi .
Sur la section de route qui suis Gérald met en route et calé dans son aspiration on repasse vite fait les équipes qui avait profité de mon angoisse .
On attaque ensuite un bon sentier bien raide ou on repasse l'équipe mixte .
Je commence à regretter mon choix de pneu car je suis limite d'adhérence bien souvent . Mais c'est joli et on progresse bien . On fini par revenir sur nos 2 e ( qui sont en fait 1er car les premiers se sont déjà perdus) qui ont du mal à s'orienter et qui physiquement sont un ton en dessous ... de Gérald ...
car moi j'ai déjà les cuisses qui durcissent !
Grace à une généreuse poussette de mon coéquipier , on hausse le rythme pour les faire sauter mais je fais bientot une erreur d'orientation à mon tour qui nous oblige à redescendre un bon raidard gravi sur le vélo pour en reprendre un autre en portage grassouillet juste derrière l'ex première équipe ( c'est compliqué mais c'est la course ) et les autres juste derrière nous.


On remonte sur le vélo avec eux et on continue en faux plat ascendant sur les pistes d'un causse boisé . On fini par se débarrasser d'eux en appuyant fort sur les manivelles et en lisant bcp plus vite la carte ... une petite section de route et mon
"moteur" de coéquipier embraye pour nous emmener avec 1-2 ' d'avance jusqu'à un superbe monotrace en gravier qui descend dans une superbe vallée sèche ... de l'autre coté ca remonte sec ... on constate qu'on a bien fait le trou et on termine par un beau sentier en haut de falaise qui nous emmene au chateau de Rocamadour .
On part pour le trail CO , je choisis le sens antihoraire pour pouvoir repasser sur la fin du parcours VTT pour juger l'écart . On croise nos 2 équipes de poursuivants qui ont environ 5 ' de retard .
Nous, après avoir poinconné la première balise on dégringole vers le village de
Rocamadour:



un dédale de rues et d'escaliers dont certains fermés pour travaux de rénovation contrarie les itinéraires que j'avais imaginés. Gérald se prend un vol sur une marche et retombe lourdement ... heureusement sur la fesse ... grosse douleur et un bon bleu en perpective .

On remonte ensuite par un sentier sur la rive opposé du causse : c'est raide , on marche et on discute , une balise tranquille sur le chemin avant d'aller se frotter à la première optionnelle (20 min de bonus) , j'ai un peu de mal car comme d'hab sur L'IGN il y a à boire et à manger ... mais en recalant qqf , on atterri au milieu de troupeau après avoir sauté un paquet de cloture ... y a un berger avec ses moutons tout près, on se fait discret .
On arrive dans une magnifique dépression qui me semble correspondre ... mais pas de balise ... pas possible ca devrait etre là ... on tourne ,vire ... la depression fait 80 m de diamètre et un peu embroussaillé , je cherche dans les épines ... nada ... persuadé que c'est là , je sors mon portable pour photographier l'endroit .

( en fait on apprendra ensuite que c'est le berger qui l'a viré )

On file ensuite sur l'optionnelle suivante , qui me confirme que j'étais bon avant .
Puis on attaque la troisième optionnelle, au début ca va bien je me promène entre clairière , relief et muret sentier porté sur l'IGN mais je trouve pas une intersection de sentier qui devait m'emmener sur une nouvelle depression je fais donc au jugé par rapport au relief et on arrive dans une magnifique doline ... ou coté sud il n'y a rien


... ca commence à faire bcp !

Après qq minutes de recherche infructueuses , on bache ( Benji nous apprendra qu'on était pas loin vu qu'il s'est calé sur cette doline pour , à qq dizaines de mètres , trouver la bonne dépression ... mais pas du coté ou on cherchait )
On rencontre en remontant nos adversaires qui tournant à l'envers descendent vers
l'optionnelle . On leur dit qu'on a pas trouvé et ils décident de ne pas y aller ...
On remonte donc
ensemble vers une balise au sommet avant de rebasculer chacun de notre coté pour la suite du parcours , on redescent tout au fond de la vallée de l'Alzou enserré de falaises menant à Rocamadour pour reprendre un très joli GR qui suit le cours d'eau temporaire .
Les balises sont planqués dans les ruines de vieux moulins à eau : magnifique !

On croise plein de monde : Benji sur le parcours Expert a pas l'air au mieux , Steeve du COORE gambade comme un cabri. Par contre pour nous deux ca devient long ... je commence à avoir très mal aux genoux et j'ai un tendon d'achille qui se manifeste d'une façon inquiétante.

Il nous reste à remonter jusqu'en haut du causse en traversant à nouveau Rocamadour pour récupérer la dernière balise ...
C'est raide ... dans tous les sens du terme !
Il nous reste 800 m de route à faire pour rejoindre le parc à vélo . On constate dépité que nos adversaires ont mieux fini que nous car on les croise repartant pour la dernière section de VTT'O .
Transition rapide et on s'élance à leur poursuite ... c'est assez roulant et Gérald m'offre toujours un abri bon à prendre , j'arrive à bien lire la carte au début .
Et dans un hameau , on revoit la roue arrière de nos adversaires que je perd aussitôt en m'égarant dans les ruelles du hameau .
Faut dire qu'il y avait à cet endroit une option de parcours pour récupérer du bonus ...la balise vaut 15 min ... ca m'a l'air plus que chaud : il y a environ 4- 5 km de + avec 150 m de denivelé à descendre et remonter dans la foulée : je calcule et me voit pas faire du 20km/h à ce stade de la course dans les sentiers pour remonter !
On shunte donc l'option mais qq km plus loin je constate que j'ai fait une bétise . Le road book précisait 2 CP bonus sur le VTT et en mettant en place ma dernière carte , je m'aperçois qu'il n'y a pas de parcours optionnel ... ce qui voulait dire que les 2 balises étaient sur l'option qu'on a shunté ... et en 30 min ca pouvait etre faisable ... Tant pis devant , ils ont shunté aussi ... on verra ceux derrière ...
On enquille les pistes à grande vitesse , moment d'angoisse qd on arrive au milieu d'un champ ou s'arrete la piste que j'imaginais suivre ...
Je peste .
Quand on se rend compte que nos 2 points de mire sont à qq mètres de nous dans le fourré en haut du champ ou effectivement une sente se faufile ...
Chouette on est pas perdu ! Mais galère car le passage est raide et hyper argileux et meme avec les crampons , il me faut m'y reprendre à plusieurs fois pour franchir l'obstacle . faux plat montant ensuite dans un pré en ligne de crète de falaise ... Ils sont cuits , on les grille sur la balise suivante avant de dégringoler un monotrace ludique dans les bois qui vient ensuite se faufiler dans la falaise sur une vire étroite à mi hauteur ... pas d'écart de conduite toléré ; -))
On arrive dans la plaine , personne derrière , ca roule ... on traverse le Lot pour rattaquer la dernière grimpette vers l'arrivée , ouille ca fait mal ... Gérald monte ca tranquille sur le vélo tandis que j'ai du mal à pousser le mien par moment ! On retrouve enfin la route qui nous mène toujours en grimpant bien à l'arrivée dans la cour de la mairie .
On a eu le temps d'aller boire une bière , de laver les vélos et de retourner à la voiture quand les seconds se présentent à leur tour ...
Ensuite on est sur de rien tant que les bonus n'ont pas été attribué ... mais ça ne se bouscule pas dans la demi heure qui suit ...

Et finalement on nous annonce que le contrat qu'oliv avait posé est respecté , on astiquera la plus haute marche de notre podium en gazon naturel .


sous les applaudissements de la foule en délire (à 5 mètres du podium ) :
Sympa pour terminer la saison de raid !

Sur la route ... ( Dom)

Traversée du massif central pour aller courir du coté de Rocamadour ... j'ai décidé de faire une escale au village d' Autoire pour descendre en technique canyon une belle cascade de 50 m qui se jette au fond d'un cirque rocheux .

Je grimpe au départ , le parking est à proximité immédiate de la cascade , je jette un oeil, ça à l'air cool , il fait bon: 15 ° , l'eau est pas trop froide et le débit est idéal ...

Allez je retourne vite fait enfiler la néoprène ,

je prépare mon sac , je sors mes 2 cordes de 60 m , j'enfile mon baudrier ... et là horreur malheur , je m'aperçois que j'ai rien qui pend au bout de mon mousqueton : j'ai oublié mon descendeur !


Bon en théorie je connais des techniques de secours pour descendre avec juste un mousqueton sur un demi cabestan ... mais comme dirait l'autre ce sont des techniques de secours !
Et en solo pas envie de prendre le risque de me retrouver coincé à 25 m du sol !
La mort dans l'âme je renonce et fait la visite touristique ... en bas, en haut...






Ca m'échauffera au moins pour le raid de dimanche !

week end de novembre!!!!!(par Oliv)

Dans la douceur de novembre,les caméléons étaient de sortie:
-une grappe ont couru au clos Gaillard derrière des balises qui se cachaient un peu partout avec des fortunes diverses.

-D'autres ont kayaké et couru du coté de Comps.

-La CHRIS se refait la cerise sur les plages de Port Camargue, loin des trompettes d'ici et les moulins (en) eau!!!!(je sais ,c'est du 5 ième degré à 6 sous....)

-et LE PREZ himself qui claque le haut du podium sur le raid du lot; trop fort ,cette année le prez!!!!

Bon tenez vous près de boite à mail car l'AG du club est imminente !!!!!

Je vous met aussi une petite vidéo,c'est pour le raid en Ardèche avec CHRIS cet hiver:il va falloir s'entraîner pour être au niveau.....
et n'oublier pas de lire le site l'esprit du sport:http://pgb51.typepad.com/.....(ou en lien sur le site)
cela fait réfléchir et relativiser et bonifier ce que l'on vit dans nos aventures!!!!!(même les plus banales!!)


BISES ET CARESSES A L'OEIL
adiou siatz
Oliv

samedi 21 novembre 2009

Retour sur la finale de la coupe du monde des raids au Portugal



Par Chris.
Ce qui m’a impressionné :
Le nombre d’équipes lancées sur cette finale de coupe du monde avec des athlètes qui sont de véritables colosses sans parler de leurs féminines, des vrais chevaux de courses ! grandes, taillées dans le roc toujours entrain de courir après 5 jours de course !...En kayak, c’est pareil, pas le temps de se gratter le nez, çà pagaie sans relâche, les bateaux collés l’un derrière l’autre dans la vague, alors que moi je lutte pour ne pas m’endormir…
Evidemment, lundi matin, lendemain du prologue, toutes les équipes sont parties sur le trek en courant , nous y compris, c’est là que j’ai pris la mesure du ton donné à cette finale…
Ce qui m’a plu :
Courir avec les gars de Vaucluse aventure : Vincent, le capitaine carré et efficace qui ne s’énerve jamais, Cyril, dit coin-coin, le trailer baroudeur et Fabrice bras droit du chef, un gars sur qui on peut compter.
Notre équipe a mené sa course sans relâche, dans la bonne humeur, soudée, poursuivant le même objectif : celui d’aller au bout, d’avancer pour ne pas rater les portes horaires. On s’est mis d’accord pour prendre des moments de repos très courts : des « sommeils flashs » de 5 min en plus des périodes un peu plus longues qui n’excèdent jamais 2h de suite.
Quand on décide d’un sommeil flash, on se pose au bord du chemin, on garde le sac le casque et on ferme les yeux... pas le temps de se refroidir, de rechigner, on est déjà reparti !
J’ai beaucoup apprécié le prologue, au bord de la mer, avec les vagues qui viennent claquer contre les rochers, vers le « cabo da roca » . Nous étions venus passer quelques jours en camping-car avec les enfants, pour admirer les planchistes fous du mythique spot de planche de guincho !!!
A plusieurs reprises, j’ai croisé la route de Benjamin Midéna (team buff cool max), qui a toujours eu une attention pour moi, c’était sympa….
Question bouffe, on avait du 3 étoiles aux assistances, et on emmenait dans notre musette, sandwichs, quiches ,feuilletés, en plus des barres énergétiques et des gels. On a même pris le temps une ou 2 fois de s’arrêter dans de petites épiceries pour refaire le plein : chips, gâteaux, pain, fromage, bonbons, fruits etc… Bref, on s’est pas laissé abattre !!
L’assistance 1, dans le grand gymnase à Lousà est mémorable :
Arrivée les 1ers sur les lieux, on a pu se servir des gros tapis pour installer nos sac de couchage , on a fait sécher les affaires sur les espaliers avec le soufflant branché devant, et on a installé tables, chaises, pour partager un vrai repas… C’était juste après le prologue, avant le début des choses sérieuses !...

Ce qui m’a déplu :
Le tracé. Enormément de routes goudronnées, très peu de monotraces techniques perdus dans la pampa, et c’est bien dommage. Que ce soit en trek ou en VTT, on a vu des poids lourds lancés à pleine vitesse nous raser les fesses. En plus ils font pas semblant de rouler les portugais.
Les nuits étant longues à cette période de l’année, j’ai l’impression d’avoir progessé presque que la nuit, pour peu que les 2h de repos tombent entre midi et 2 , il reste peu d’heures de jours !!! heureusement, mes éclairages en VTT sont satisfaisants et me garantissent une bonne visibilité, même en plein brouillard !!!
Peu d’activité de cordes avec essentiellement trek VTT, kayak et un peu de roller pour Coin-coin. Bon certes on a zappé le canyon pour ne pas perdre de temps…
Finalement rien de vraiment engagé, surtout un long cheminement, un enchainement de sections, et une course effrénée pour passer les portes horaires. Peut-être que les parties engagée étaient réservées aux balises bonus…
Un esprit un peu « boite à fric » de l’organisation :
Au briefing de départ on a même pas eu droit à un jus d’orange, les assistants n’ont même pas eu droit à un tee-shirt à l’arrivée, seulement les coureurs ! un scandale, quand on voit le boulot qu’ils abattent pour nous pendant la course …Surtout quand les organisateurs nous disent que les assistant font partie intégrante de l’équipe.
Le repas d’après course est également payant…(enfin, normalement …)
Il y a juste eu au beau milieu d’une interminable section VTT, (entre Esporao et Loriga), à un CP, un ravito surprise, au chaud dans une petite salle avec soupe à volonté, pain, fromage, saucisson, bref de quoi se faire péter le ventre avant de repartir pour de nombreux kilomètres dans la nuit humide du Portugal. Même les assistants ont pu partager avec nous ce pur moment de bonheur !...

Dur dur pour moi :
Les nombreux moments ou le sommeil me gagne, à pied à VTT ou en kayak, ou mes yeux se ferment malgré moi, ou je n’arrive plus à lutter.
En bateau, Vincent me rappelle doucement à l’ordre, en trek on dort debout en s’accrochant chacun son tour, mais en VTT, je me suis retrouvée dans le décors !...
Comme d’habitude, dès qu’il faut pousser le vélo, je n’avance plus , mais mes coéquipiers ne me laissent jamais prendre de retard, et me proposent l’élastique, ou carrément poussent mon vélo. (merci Fab !).
Conditions météo :
Températures plutôt clémentes en bord de mer, puis alternance d’éclaircies, et de passages nuageux dans les terres avec une nuit dans le brouillard et un vent à faire chanter les éoliennes…des passages pluvieux, et une grosse averse la dernière nuit.
Pour l’anecdote, au moment de la grosse averse on avait décidé de se poser pour un petit dodo d’1h, abrités dans l’église du village !
Du coup, à ma grande surprise, je n’ai pas souffert du froid, ayant pris soin de m’équiper correctement, sans en prendre trop pour ne pas alourdir le sac.
Petits regrets :
Celui de n’avoir pas fait le dernier trek aquatique qui nous aurait permis de valider un ou 2 cp de plus.(on avait 25 kms à faire en 3heures, c’était jouable malgré ce qu’en pensaient les gars .)
Celui de n’avoir pas été cherché la dernière balise bonus, à l’arrivée à Peniche.
Ouf :
Je n’ai eu aucun problème de pieds : ampoules ou autre… Le traitement préventif un mois à l’avance préconisé par l’équipe Issy aventure avec qui j’ai couru le raid in France s’est révélé très efficace :
(3 semaines d’efydrol et une semaine de nok). De plus j’ai pris soin pendant la course d’appliquer une bonne couche de nok dès que je le pouvais… résultats, des pieds de bébé malgré les nombreux kil à pieds !
A part 2 petites tendinites de chaque coté des pieds je m’en tire bien d’un point de vue physique, et après une semaine de repos intense avec des siestes et de bonnes nuits de sommeil, je suis retapée et j’ai déjà pris rendez-vous avec goudgoud pour le raid blanc de la montagne ardéchoise (RBMA), les 30 et 31 janvier 2010. Avant cela, il y a la dernière manche des 3 C, mais là c’est bientôt !...

Merci !
Merci à tous ceux qui m’ont encouragé et félicité sur le site de la course, sur le blog, ou en SMS. Cà fait énormément plaisir de savoir que je suis épaulée dans mes aventures!!!

Chris.

mercredi 18 novembre 2009

retour sur la 1ere nuit...ou comment faire une erreur de parallèle

salut,

CO de nuit géniale à villeneuve, dans l'inconnu pour ma part, avec les chiens qui grondent, ça motive la cadence...


voilà une belle erreur de parallèle, si vous regardez bien , on poinçonne 2 fois la même , et comme le jeu c'était chacun son tour ....et tu vois juju, la 6 j'y suis passé !!!! et plusieurs fois qu'une !!


Allez à la prochaine,n merci encore oliv' pour ce bon moment, ça rend humble.


A+

Pasto

l'hiver C'EST LA NUIT,étape 2......(Saison 3)




La nuit tous les chats
sont gris.......







Entraînement mardi 24 ,de nuit(caméléon night fever!!!)
rendez vous au siège du club(ex guinguette du Père Louis)
possibilité de prendre sa douche après l'effort(les ex-rugbymans vont apprécier.....)
prévenez Oliv pour les cartes
le thème sera : "MEMONIGHT"
bises et caresses à l'oeil
adiou siatz
Oliv


bon ben j'y vais ...

Mon pote Gérald voulait se refaire un petit raid avant la fin de l'année ...
On s'est mis d'accord pour çà :

mais le petit parcours ... car comme d'hab l'entrainement est un peu erratique en ce moment.

8 heures de route aller retour pour 4 à5 h de course probablement .

j'en profiterais pour essayer de voir samedi les qq canyons du lot :

Reste à savoir si je prends la combi ou non !

Dom