mercredi 22 juillet 2015

Ferrata en Val Grisenche

Fabuleux
La plus longue du Val d'Aoste
900 m de D+
5 h avec les pauses
Et surtout : Personne à l'horizon 
Vraiment vu Personne de toute la journée 
Et une nuit en refuge à 2900 m : j'avais le souffle court

mardi 14 juillet 2015

LE TOUR du salagou.....



Un petit tour pour Franc'o et Goudgoud!!!
bises et caresses à l'oeil
oliv

lundi 13 juillet 2015

climbing rock et gravel bike!!!!


Franc'o a programmé une journée rock and roll:grimpe au caussanel puis gravel bike sur la piste de la vallée de l'orb et ensuite les gorges d'héric pour aller boire un coup au village d'héric sans oublier les baignades!!!!
une bien belle journée!!!
bises et caresses à l'oeil
oliv



Là je crois qu'il m'assure .....




Là ,il observe les prochaînes expéditions........


dimanche 12 juillet 2015

trail d'entrainement dans la vallée de la buège........


Will, junespeed et Oliv ont fait un petit trail d'entrainement dans la vallée de la buège avec la baignade réparatrice en point d'orgue!!!!
bises et caresses à l'oeil
oliv









vendredi 10 juillet 2015

histoire de foulée....(par volodalen)


LES CRITÈRES
Lors de l'étude que nous évoquons, l'entraîneur évaluait le mouvement du coureur de 1 à 5 points selon 5 critères présentés sur la figure qui suit. On voit qu'il existe dans un mouvement aussi simple que la course, des relations entre différents éléments qui ne semblent pas reliés à priori. Ainsi, les coureurs qui rebondissent moins (oscillation de la tête) bougent davantage les bras à partir des épaules. C'est très étrange, vous ne trouvez pas ? Autre exemple de relation, les gens qui posent le talon en premier oscillent moins. C'est d'ailleurs l'argument principal qui soutenait le modèle terrien dans les années 1970-80, lorsqu'il dominait encore les conseils donnés aux coureurs à pied. On racontait à l'époque qu'il était préférable de présenter le talon et dérouler l'appui vers l'avant car ainsi, on ne dépensait pas d'énergie pour s'élever contre la pesanteur. Aujourd'hui on préfère fixer notre attention sur la meilleure récupération d'énergie lors d'un appui sur la plante de pied. Ce faisant, on délaisse une nouvelle fois 50% de l'équation d'économie d'énergie.

samedi 4 juillet 2015

comparatif gel énergétique.....

http://www.nicolas-aubineau.com/comparatifs/gel-energetique-comparatif-2015/?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=20150704

jeudi 2 juillet 2015

si vous avez vraiment chaud!!!!!!

On skie toujours sur le Sognefjellet

Rarement les conditions de ski n'auront été aussi bonnes sur le Sognefjellet à cette époque de l'année. Les fondeurs Norvégiens en profitent et chaque jour on les croise très nombreux sur le site...
...
Les pistes du Sognefjellet sont situées à 1464m d'altitude.
Pour rejoindre ce site comptez au minimum cinq de heures de routes et plus de 400km au départ d'Oslo. Le domaine est ouvert neuf mois sur douze et fait généralement le plein en mai et au début juin.
Cette année les conditions sont exceptionnelles avec des dernières chutes de neige et des températures froides encore du début du mois de juin.
De quoi attirer des centaines de fondeurs locaux, toujours motivés pour mettre les skis. De nombreux fondeurs ou biathlètes étrangers sont aussi venus sur ces pistes du Sognefjellet.


pour ceux qui ont des vacances pour se préparer....

mercredi 1 juillet 2015

photos raid taill'aventure 2015


PHOTOS TAILL'AVENTURE 2015

y a en des centaines ... avec qq cameleons dedans !!!