Franc'o a programmé une journée rock and roll:grimpe au caussanel puis gravel bike sur la piste de la vallée de l'orb et ensuite les gorges d'héric pour aller boire un coup au village d'héric sans oublier les baignades!!!!
Lors de l'étude que nous évoquons,
l'entraîneur évaluait le mouvement du coureur de 1 à 5 points selon 5
critères présentés sur la figure qui suit. On voit qu'il existe dans un
mouvement aussi simple que la course, des relations entre différents
éléments qui ne semblent pas reliés à priori. Ainsi, les coureurs qui
rebondissent moins (oscillation de la tête) bougent davantage les bras à
partir des épaules. C'est très étrange, vous ne trouvez pas ? Autre
exemple de relation, les gens qui posent le talon en premier oscillent
moins. C'est d'ailleurs l'argument principal qui soutenait le modèle
terrien dans les années 1970-80, lorsqu'il dominait encore les conseils
donnés aux coureurs à pied. On racontait à l'époque qu'il était
préférable de présenter le talon et dérouler l'appui vers l'avant car
ainsi, on ne dépensait pas d'énergie pour s'élever contre la pesanteur.
Aujourd'hui on préfère fixer notre attention sur la meilleure
récupération d'énergie lors d'un appui sur la plante de pied. Ce
faisant, on délaisse une nouvelle fois 50% de l'équation d'économie
d'énergie.
Rarement les conditions de ski n'auront été aussi bonnes sur le Sognefjellet à cette époque de l'année. Les fondeurs Norvégiens en profitent et chaque jour on les croise très nombreux sur le site...
Les pistes du Sognefjellet sont situées à 1464m d'altitude.
Pour rejoindre ce site comptez au minimum cinq de heures de routes et plus de 400km au départ d'Oslo. Le domaine est ouvert neuf mois sur douze et fait généralement le plein en mai et au début juin.
Cette année les conditions sont exceptionnelles avec des dernières chutes de neige et des températures froides encore du début du mois de juin.
De quoi attirer des centaines de fondeurs locaux, toujours motivés pour mettre les skis. De nombreux fondeurs ou biathlètes étrangers sont aussi venus sur ces pistes du Sognefjellet.