mardi 27 septembre 2011

TRAIL DE PORQUEROLLES



POUR MON DERNIER TRAIL DE PREPA POUR LES TEMPLIERS
NOUS VOILA PARTIE SUR ILE DE PORQUEROLE
POUR UN TRAIL DE 30 KM ET 1050+
EN COMPAGNIE DE VERONIQUE QUI FAISAIT SON RETOUR.




 ARRIVEE SUR L'ILE AU LEVER DU JOUR POUR DECOUVRIR DE MAGNIFIQUES PAYSAGES,



 UN CIRCUIT SUPERBE, AVEC DE SPLENDIDES MONOTRACES BIEN PENTUS

DES CRIQUES MAGNIFIQUES ET UNE CHALEUR ECRASANTE
UN DEPART TRANQUILLE PARMI NOS 400 AMIS TRAILERS


 POUR UNE ARRIVEE EN 3H09 , ET DE TRES BONNES SENSATIONS , LE BUT ETAIT DE NE PAS BRULER DE CARTOUCHES


RENDEZ VOUS LE 21 OCTOBRE POUR LE DEPART DES TEMPLIERS 106 KM 6000M+


                                     LA PRUNE

lundi 26 septembre 2011

Le jardinier du Dimanche ne sait plus à quel Saint se vouer!

Par FranCOmplètement pris dans la Salsepareille

J'ai pas vu les Schtroumpf, mais j'ai vu BLEU

Voici ma trace

Première leçon: mettre en route le GPS dès le départ
Deuxième leçon: se faire confiance et bien chercher la balise sur zone; à la une je suis passé à 2 mètre sans la voir, je suis aller plus loin, revenu en arrière pour recommencer mon attaque (c'est là que Dom m'a rejoins...)
Troisième leçon: avoir un point d'arret: sur la trois je suis allé bien trop loin
Quatrième leçon: quand on doit se recaler, prendre le temps de lire la carte, calmement, et pas tourner en rond
Cinquième leçon: ne pas couper à tout prix; entre 5 et 6 il valait mieux faire le tour par la droite, sur le sentier qui allait droit sur la 6
Sixième leçon: lire le relief; entre 11 et 12, il fallait rester sur la courbe de niveau, et donc sur le chemin plutôt que couper pour descendre et remonter,
Septième leçon: après autant d'erreurs, on réfléchit, et ça fini mieux

Voilà, c'est tout!
*A la Saint Roman
pour lire la carte
prends ton temps!"

dimanche 25 septembre 2011

CO autour de l'abbaye de Saint Roman

Certains avaient besoin de manger de la balise avant l'orient raid : Francesco et Steph .


Le prez forfait pour ce gros raid ( tout comme Martin j'ai appris ) mais encore envie de jouer un peu .

et la tribu des lotos  au complet  car fan de CO depuis toujours .


Alors direction le Gard pour une CO autour de l'abbaye de saint Roman


sur une nouvelle carte de Ray Hulse.





Un petit echauffement du tendon douloureux avec Steph ,avant le départ en poursuite 2 minutes derrière Francesco .

Le grand va nous faire un début de course laborieux , je le rattrape dès la première balise ( une fois n'est pas coutume ! )

je prends qq balises la foulée de Thierry Chomaud tout en lachant pas l'appareil photo , car il y a  des paysages sympas .


Pas de soleil mais une grosse suée ... y a qq bonnes bosses ! 

je croiserais qq caméléons sur le parcours ...







j'y vais tranquille , prenant le temps de bavarder , de laisser le passage aux concurrentes, de jardiner un peu mais juste le minimum syndical  pour finir en un peu moins d'une heure trente  .



juste quelques minutes avant Francesco
et le reste de la bande ...


Un petit film de la course ...


mardi 20 septembre 2011

LARZAC Brebis Tour...par Stef

Bon ben nous on avait dit qu'on y allait, donc nous y étions... et c'était beau, à peine humide, bien venté presque glacial parfois !!!
44 km de chemins super propres et roulants , comme ceux balayés par la troupe du raid Méjean !
Tracé bien balisé, parfait...seuls bémols: des ravitos misérables (nous on est passé les premiers, c'était impec mais aprés...), café payant au départ (!) tout ça pour un prix exhorbitant pour une rando, au profit de la FFde cyclisme, organisé et encadré par Hérault Sport, avec même pas un tee shirt pour nettoyer son vélo à l'arrivée !

dimanche 18 septembre 2011

Pourtant ...

Ca partait bien ce combiné VTT'O + CO  à Castries 
O Guignard d'AMSO nous avait concocté 2 circuits sympas:
roulant en VTT et bien  plus épineux à pied ( techniquement  ou botaniquement parlant ...) 

Plein de caméléons  avec les Delo'toto  , le juZ , Pasto , Francesco , Patricia,  Dom  et Vincent Meynier un de nos pti nouveaux .


et pas mal de raiders: Phil au milieu de divers Mucistes dont Cécile que ca fait plaisir de revoir en course .
Gé et Ludo des Issy ,  franck des PSL , Olivier Combes en duo avec son chien !



Stratégie d'équipe 



Le grand est chaud , il va gratter la petite blonde en rose tranquille dès le départ  !


En fait je vais le taquiner sur tout le VTT en le rattrapant et en faisant la course juste devant avec Franck,




avant de tout foirer sur la dernière balise ou je lis un numéro de prébalisage erroné au lieu de lire le n° sur le boitier ! Je resterais longtemps sur le secteur avant de me rendre compte de ma bétise .  

Francesco en a profité pour prendre le large à pied escorté par Julien qu'il a rattrapé . 




Moi après avoir vu sans comprendre la détresse de notre Pasto, je jardinerais longuement 2 ou 3 balises  tout en  recalant à l'occasion qq concurrent(e)s perdu(e)s

Le grand à priori lui a pas fait dans la dentelle de salsepareille et doit gagner largement le scratch ... en a peine plus de 2 h de course

On attend confirmation avant de lui adresser les félicitations !


Dom

les résultats sont tombés :
à voir sous
http://mso3408ffco.blogspot.com/2011/09/combine-vtto-co-et-la-rando-des.html

Francesco gagne 

et Julien fait 3e dans l'aspiration ...   très bien !

Fatigue après LSN........



Les triathlètes ont du mal après un vrai effort!!!! a moins que ce soit la pompe à bière.........
bises et caresses à l'oeil
Oliv

Bon pied , bon oeil

Après 2 semaines un peu pénibles cause à mon oeil,  je me faisais une joie de ce combiné sur Castries, effectivement, beaucoup de potes sont là, préférant rouler et courir , même sous la pluie plutôt que de regarder les bleus à la télé ...

Bon j'aurais du rester dans mon canapé en fait, car pour aller sur la 2 en VTT, je suis passé par une petite trace, toute petite, avec un GROS arbuste au milieu, la végétation est dense, je ne le vois pas et bing !!

Gamelle, mauvaise reception et ma cheville qui se vrille... un gamin passe ça va ? , bof ça va..
Je remonte doucement sur le vélo, j'enchaine quand même tranquille, la douleur n'est pas vive  sur ce geste..
Ensuite, je mets les baskets, là c'est plus pareil, je fais 200m mais la douleur est trop forte, j'arrête...

J'ai le temps de rentrer pour voir la fin du match..., mais après, vu l'oeuf de pigeon que je trimballe direction la clinique....
Grosse entorse, faut immobiliser : CHIER, CHIER, CHIER !

A bientôt tous, difficile d'envisager quelquechose dans ces conditions, ...de toute façon j'étais
 tout seul alors ..il ne me reste plus qu'à être patient..

jeudi 15 septembre 2011

Il faut s'affuter pour les prochains raids!!!!!!!!

On va faire comme les fondeuses norvégiennes:on va s'affuter!!!!!!!!!!!!
1er résolution : on ne se ressert pas une deuxième fois même si c'est bon..................



Bises et caresses à l'oeil
Oliv

lundi 12 septembre 2011

raid ABS 2011

De retour en Ariège au pied des pyrénées ou je retrouve Gérald mon compère bordelais pour notre traditionnel petit raid annuel ... je rate encore une fois le LSN mais l'ABS est aussi un super raid .

Comme d'habitude je traine ma misère , 
une tendinite au talon d'achille sur ma cheville en guérison d'entorse :  conséquence entrainement CAP réduit au minimum avec  20 minutes sur les 2 dernières semaines ! bref vous me connaissez strapping chevillère , c'est tout juste si je peux serrer ma boucle de chaussure de VTT !

Le programme est sympa et le plateau ne semble pas trop relevé si l'on excepte Eric Maire des Raid Nature 46 qui fait figure de grand favori avec son jeune équipier . Mais derrière y a des places à prendre . Nos copains de taill'aventures sont là aussi .


On part en trail  avec petit passage aquatique avant d'attaquer le dur dans la pente 



Avec la chaleur , dès que çà grimpe  je pioche vite . Bernard et Gael des taill nous passe ... On est dans les 10eme.

on attaque ensuite la première section de VTT .


j'ai beaucoup de mal à relancer la machine et Gé est aussi juste pour me tracter ( comme il a ralé quand je lui ai installé la laisse ! ) . mais on retrouve tous les 2 un peu de jus pour aller reprendre des équipes .Le parcours est technique et y a pas mal de casse , mais c'est un régal à piloter sur ces sentier en balcons et lacets . 


Une longue descente technique et nous voilà au départ du bike and run en 3eme position . 

Bike and run dans la souffrance, mon tendon d'achille me brule , je cours comme un paralytique . On arrive au canoé,  un parcours en circuit  de 8 km  sur une retenue avec 2 balises à pointer ... mais sans carte !  j'oublie de lire les defs sur le carton car on nous dit qu'on les verra ... et bien sur la première on la voit pas ! on passe devant la balisette et on remonte à contre courant jusqu'à un barrage . Un gars de l'orga en canoé nous dit qu'il l'a pas vu non plus . On redescend et on la trouve enfin mais on a bien perdu 10-15 min sur le coup . on sera pas les seuls . On croise les 2 équipes de tète déjà sur le retour ... on est très loin ! faut dire qu'en canoé on est pas vraiment gros bras !  Bilan on ressort 3eme mais avec 2 équipes au cul.

On repart sur un trail qui va encore me faire mal , après une section aquatique

les taill' et l'autre équipe nous reprennent à l'entrée du jungle cross , un droit dans la pente bien épuisant avec la canicule, heureusement Gérald est du bon coté de l'élastique .  La longue descente va nous faire mal , Gé prend des crampes aux cuisses et ont perd le contact avec les adversaires. Arrivée dans la vallée , on passe à coté d'un terrain de foot , je file droit au vestiaire prendre une douche pour redescendre en température , Gé hallucine ! 

mais la technique est payante car peu après on arrive à la transition pour reprendre les VTT .  On repart sur un rythme qui nous parait faible mais on rejoint qd meme rapidement les 2 autres équipes qu'on dépose facile . Enfin tout est relatif , on sue grave ! D'ailleurs on zappera une balise optionnelle préférant prendre 3 km de route que 3 km de sentier annoncé comme très technique.

On pointe à 55' min des RN46 et 45' d'une équipe de pti jeunes bien efficace les Rod 'team
derrière c'est à 10'  et 15', faudra pas trainer pour la suite ...

Séquence chips et caouette ,eau et coca, douche et  soupe , sieste et pommade, huile à l’arnica et repas , on se retrouve à 22h sur une piste d’athlé pour un relais bien violent 1.7 km sur la piste et dans la ville . Parti échauffer mon tendon sur la piste je me fais piéger sur la ligne et me retrouve à l’extérieur et en seconde ligne .

Les 2 raids partant ensemble , ca fait du monde . Bien enfermé je fais l’extérieur 

mais la digestion n’est pas terminé et je prends au bout des 400 m un bon point de coté .. Je me fais passer tout du long, même une tit’ demoiselle de 16 ans me gratte . Je dois finir dans les 40 e !  Gé enchaine un ton au dessus et regagne un paquet de place . A mon tour sur le VTT pour 6 km avec 2 bonnes montées . J’ai un peu la rage d’avoir été aussi foireux sur le premier relais alors bien éclairé je lache les chevaux dans la première bosse ( gros plateau sur la route) et remonte moi aussi plein de coureurs . Un pti gué pour se rafraichir les pieds 

avant d’attaquer une descente rapide sur un sentier entre 2 murets . je roule bien mais me fait 1 ou 2 frayeurs qd même dans des zones pierreuses, mais ca passe sans frapper, re- montée et descente raide avant des séries d'escalier , relance à bloc et c’est fini . Gérald prend le relais , il découvre le plaisir de rouler avec une bonne loupiote ( celle de Chris ) …  et va faire le show . 

Il termine complètement euphorique en 2eme position sur le stade à peine 30 secondes  derrière l’équipe des RN46.

On enchaine sur une CO à priori facile dans le village d’Auzat  et dans une pente qui surplombe le village . 
Malheureusement faute d’une carte suffisamment précise ( des sentiers cartés et d’autres non ) , on va en jardiner une pendant de longues minutes ce qui va regrouper quasi  tout le monde. 
On la chope enfin et on rentre à nouveau 3eme au stand mais les seconds ne l’ont pas pointé et on leur reprend 15 ‘ sur le coup mais derrière on a tjs 2 équipes sur les talons .

Dimanche , 

on rattaque par un trail ascendant  , je suis tjs aussi mal en CAP, les efforts de la veille sont dans les cuisses  , je fais le boulet on doit finir dans les 10. 

On prend les vélos pour une longue ascension par des pistes qui doivent nous ramener à un col . Gérald a des bonnes sensations alors je n’hésite pas à lui mettre la laisse … et il va nous ramener à la force du jarret jusqu’à la seconde place . Mais la pente s’arrête pour partir à flanc de versant et nos 2 jeunes adversaires ont réagi et  nous recolle . On casse l’élastique de la laisse dans un raidard … faut que je me débrouille seul donc jusqu’à ce qu’on enquille une magnifique descente d’abord en sentier étroit et technique puis en large goulotte avec épingles en virage relevé . On se fait déborder par les 2 frères qui hésitent pas à lacher les freins.  On revient sur eux dans la partie roulante qui suit  et on va alterner les roles suivant que ce sera technique ou physique . On boucle le VTT 30 secondes devant eux . 

Reste la CO , 

çà commence pas trop mal , on remonte d’abord le long d’un quasi canyon, c’est très joli ,  mais ensuite la 10, un abri de pierre dans un versant raide et encombré nous entraine dans un jardinage désespéré,  dont nous tirerons très sportivement nos adversaires direct qui reviennent sur ce coup . On fera ensuite quasi la course ensemble pour finir à 10 secondes d’eux  . 

La partie chronométré du raid est terminée, on reste 3 eme à 27 min des frerots Rodriguez , les RN46 sont à 1h30 devant, y a pas photo  ! 

Reste une épreuve ludique 

 avec une sympathique section finale de spéléo avec rappels , 

étroitures, et rivière souterraine dans laquelle il faut ramper ou s’immerger .

Chrono arrété c'est l'occasion de poser avec nos adversaires du jour avec qui on s'est bien tiré la bourre ...

avant de les retrouver sur le podium ! 

Un grand merci à mon coéquipier Gé pour son aide pour aller chercher cette place , à la Rod team pour sa sportivité et son bon esprit
Un coucou à Bernard et Gael qui nous ont qqf  titillé ...


Et félicitations à ABS et l'ensemble des bénévoles qui malgré les difficultés administratives d'années en années toujours plus importantes 
( Jeunesse et sport et les administrations normalement devraient aider les organisateurs qui sont des bénévoles 
mais  la plupart du temps , ils sont surtout là pour leur mettre des bâtons dans les roues  ) 
 nous a concocté un raid aux petits oignons !