mercredi 30 octobre 2013

C.O en altitude

Ayant quitté le plat pays et ses vagues de la première semaine me voici en Cerdagne.
 Après deux sorties plein nature sur chemins et belles traversée de forêts, j'ai fait une pose mercantile pour la paix des ménages en Andore hier avant de me faire un bonne CO sur le pla Barrès ce matin.
 
Ça change de nos cartes languedociennes !
Quel plaisir de courir en sous bois et dans une végétation non agressive !


Départ coté sud de la carte: jonction route et chemin plein sud de la 118
puis enchainement vers l'ouest puis nord avec le moins de chemin possible et des itinéraires variés mais plein bois 120 - 121 - 122 - 131 - 126 - 123 - 124 - 128 -127 un peu de chemin histoire de courir à bon rythme et me voici dans une belle zone avec la 149 plein sud 115 - 114 - 148 - 116 - 117 - 119 et retour à la voiture avec les doigts bien engourdis par un vent froid et violent !
Belle sortie et il ne manque pas trop de ppo ce qui permet encore de faire sur cette carte un joli tour en étant sur de ses rocher ! ! !. Végétation parfois changée mais c'était vraiment Tip-Top !

à+ les Léons
Martin'O de cîmes

un autre extratérestre........

mardi 29 octobre 2013

tour de la Séranne

 Un tour de vélo avec Francesc'o et son nouveau bike!!!
En grande forme (il a du faire la provision de redbull....) il m'a fait de gros relais dans le vent sur le Larzac!!!!!
bises et caresses à l'oeil
oliv




lundi 28 octobre 2013

Je vais me mettre au RedBull

apparemment, ces pilotes boivent du Red Bull et ont des lunettes Oakley...
je vais me saouler au RedBull, et changer de lunettes
et dans trois semaines
je tente le grand saut...


"Petit Biker" FranCO

dimanche 27 octobre 2013

petit décrassage

 rien de tel pour décrasser après un ultra  que de faire un tour de vtt avec ma moitié
 une trentaine de bornes dans la plaine 
 et belle surprise en rentrant à la voiture ,que de tomber sur son pot d'ultra,  denis clerc qui rentre de la diagonale des fous











    la prune

samedi 26 octobre 2013

ENDURANCE TRAIL

une fois de plus nous voilà reparti pour les templiers 103 km pour 5000 m+ dépars de Millau 4 h du mat.


Sur place vers 2h30 il faut 17° mais un vent terrible, les vigile, l'organisation, les pompier sont sur le qui vivent. Les tentes mises en place pour le festival menacent de s'arracher, toutes les barrières sont en travers des routes, l'arche de dépars a tout embarqué sur sont passage.
 Enfin cela ne nous met pas trop en condition pour le dépars, mais heureusement la pluie n'a pas encore fait son apparition
 
 
 excusez pour la trace gps ( il s arrêter au bout de 19 h plus de batterie)


Pour ma part c'est pas trop ça qui me préoccupe. Voilà quinze jours que je traine une bronchite après une semaine sous antibio, qui m'on a peine soulagé, j'ai eu droit à trois jours d'intramusculaire,  j'ai decidé de prendre quand meme le dépars en sachant que ça  se présente très mal pour ma pomme.
 

comme d'habitude ça par trés vite, 2 km de plat et c'est parti dans le dur 3 km avec 500 + qui vont calmer tout le monde et comme je m'y attender  impossible de respirer correctement  mais bon c'est comme ça je vais faire avec.

 ensuite on enchaine
avec un programme bien corsé la traversée des trois causses et les trois gorges, gorge du tarn, la jonte et la dourbie toute aussi belle avec des montés trés techniques et descentes bien raides à mi course tout va bien malgré mes bronches qui m'empêche de bien respirer j'arrive à bien gérer les " monte", "descend" et ces interminables parties roulantes sans me mettre en danger au niveau des barrières horaires très serrées. De plus la pluie ne fera que de faible apparition mais le vent reste très fort sur les parties à découvert
 la deuxième moitié sera plus difficile, un passage à vide entre le km 52 et le km 65 me fera beaucoup de mal moralement et me fera me poser beaucoup de questions, un grand merci à mes deux compagnons de route qui m'ont aidé à passer ces moments critiques
  Et bien sur ma moitié est là com dab, pour me faire l'assistance, ce qui représente une centaine de km en voiture 9 points de passage et 40 km à course pied!!! mais aussi et surtout un soutien moral énorme  
La dernière barrière horaire passée, enfin la dernière montée à 11 km de l'arrivée, km 91 plus que 400 + en 3 km pour monter à la ferme du cade  puis la terrible descente sur Millau en traversant la grotte du hiboux  


 
 voila c'est terminé avec un chrono pas extraordinaire  en 20 h, 470 éme au scratch mais vue mon état de santé je vais pas me plaindre et  j'ai pu boucler ce parcours sans bobo









                     la prune

vendredi 25 octobre 2013

Octobre, c'est la couleur orange......comme les citrouilles!!!!!


L'armée Suisse à livré ces nouveaux vélos (pas  à vhuit vitesses mais à 10!!!)
Francesco a touché son packetage , il ne lui manque que sa casquette banania et se raser les gambettes et il va attaquer le Ventoux!!!
mais il est branché le grand, et précurseur:si vous regardez bien frein à cd (pour suivre Paulette ,sans mettre pied à terre....)
Quand je vous dis qu'il est à la pointe de l'évolution!!!
bises et caresses à l'oeil
oliv

mardi 22 octobre 2013

Copinage...

Le club d'athlé de Lunel organise un trail...
Je ne sais pas si l'on picole avant pendant ou après, mais c'est pour la bonne cause (lutte contre l'illettrisme).!

VTT'O de FrancesCO

Pour varier les plaisirs ( victoire en K2 du semi marathon de l'étang de Berre dimanche) , ne pouvant pas naviguer ( trop de vagues et vents) et n'ayant pas d'élèves...  ;-(     j'ai testé la VTTO de Franch § CO.

N'ayant plus la carte sous les yeux il m'est difficile de vous décrire mon cheminement mais 1h38'42" de vtt varié et tip top !

Les prébalisages ne sont pas toujours facile à voir si on arrive du mauvais coté / arbre sur lequel il est accroché mais ils sont tous présents et à leur place.

De  gros  blocs sur le chemin entre 1/2 ou 2/3 ( je ne sais plus mais pas sur carte) qui nous font croire que le chemin s’arrête  alors qu'il faut les passer pour trouver la sente sur la gauche juste derrière ( 2 demi tours pour se caler 2 fois ! ! ! )

Quelques sorties de postes qui correspondent à l'attaque ( heureusement j'étais seul ...)

Des mono races d'enfer et un peu de grosse piste pour envoyer sur la plaque...

Une erreur entre 5 et 6 que je ne m'explique toujours pas mais jardinage et 180° quand tu nous tiens...je filais plein sud pensant aller plein Nord ! j'ai finis par tracer sans savoir où j'étais vers l'Ouest et ai retrouvé un élément qui m'a remis sur le droit chemin !

Un retour de pédale sur mon pauvre tibias gauche !

Un tout droit après un accrochage guidon sur un mono trace ... finis dans le genévrier sans casse !

En final, les deux derniers postes et arrivée un peu plus techniques pour achever l'orienteur !

Et pour finir; La dame qui travaillait le long de la 113  est venu me tâter le mollet pour savoir si j'avais bien profité mais rien de plus !!!

sortie à ne pas rater dès que vous avez 1h30 et plus  à vous !
@+ les Léons
Martin'eau

Le ROC66 2013


Nous voilà de nouveau sur la piste avec Myriam pour un raid en terres Catalanes.
En partant samedi c'est plutôt Byriab...vu le gros rhume qu'elle se traine, et moi j'ai eu la bonne idée
de me faire cramer une verrue plantaire la veille... Avec la météo qui est annoncée, nous voilà bien parti...

Dimanche matin le soleil est là et on a oublié nos bobos.. que demander de plus..

L'équipe de cote66 nous a concocté un raid autour du château de Valmy, dans un "petit" périmètre nous allons enchainer toutes les épreuves, avoir l'arrivée presque en point de mire est rassurant parfois... Mais n'allons pas trop vite..

Du papier CO, une carte chacun, l'organisation est à la hauteur vraiment, l'équipe est dynamique et motivée pour nous faire partager ce petit coin près d'Argelès sur mer.


PAN, ça débute par un trail de 3 km, qui finit par une bonne côte, on fait chauffer la machine, la CO qui suit nous ramène au château en longeant un chemin, on perd 2 mn sur une confusion mais sinon c'est vraiment très simple et on récupère le vélo de Myriam...

Les 7 km de run & bike suivants vont nous permettent de rattraper les équipes mixte de pointe, on a bien fait de s'entrainer avant, et malgré les côtes on tourne à 13,2 km/h de moyenne...

plat suivant : VTT en montéeS... la descente entre les 2 grosses montées est rude, on s'arrache comme on peut pour rester au contact, notamment mayeulle et alain (ils finissent 2eme bravo) . sur la fin je donne beaucoup en tractant (trop ?) pour tenir le tempo, on dépose même un mixte en panne sèche.

Le trail 'O qui arrive n'est pas long..mais ça monte grave, je monte en marchant histoire de faire tenir tranquille mon cardio, arrivés en haut on est suivi par un mixte, décidément on a la pression, on descend fort, sans erreur sur la route et on arrive seuls au parc à vélo.

VTT'O : on part vite, histoire de ne pas se faire suivre, je gère bien la 1 puis la 2, on est à la bagarre pour les places 4 ou 5 je pense, la 3 arrive,.. c'est encore bon....
Ensuite.. le gros coup de pompe, je suis cuit, je n'arrive même plus à bien réflechir...Je vais analyser ensuite que je ne me suis pas alimenté depuis le VTT qui monte...trop pressé par la course...et la bagarre..pas bien...

Myriam prend alors les choses en main, et surtout la carte, elle nous amène (surement par sadisme !!) sur la grosse descente de toute à l'heure( vous vous rappelez ?) ... mais cette fois faut la remonter...
On va rater la balise, ce n'est qu'une anecdocte, ma partenaire de choc nous ramène quand même au château (je savais bien que ça servirait d'avoir un secteur assez réduit ... où on finit par retrouver vincent notre cool man et jérome de Taill... ils ne sont pas trop défait, ils viennent pourtant de rater le podium pour quelques secondes.. Sur l'aventure, c'est aussi en secondes que ce sont départagés les équipes ..que disais tu jerome lors du briefing ??   ;)  

 9eme avec la pénalité, il y a mieux mais c'est plus cher   :D)

Bon la prochaine fois , je bois bien, je mange bien et peut être que je finirais entier et à fond, il ne me manquait pas grand chose..

Encore bravo à toute l'équipe des cote66 !!


Tcho


samedi 19 octobre 2013

Caméléons d'eaux salés.......

Un trio de caméléons courageux pour affronter les flots à palavas!!!!!



 Cricri a les dents pointus tel crocodile dundee(il revient de chez les aussies...)
 Les flots vont ils être domptés par nos deux représentants?????

Pat est plus mesurée!!!!
 Et c'est le retour de la légende du petit baigneur!!!!
Demain ,on remet ça!!!!
biz et caresses à l'oeil
oliv

dimanche 13 octobre 2013

encore de la bicyclette


Izhar cardboard bike project from Cardboard Technologies on Vimeo.



s'il fait un surf ski comme ça ... je ne l’achète pas !
Martin

samedi 12 octobre 2013

rando vtt quissac

 
Après une soirée avec nos Léons chez JuJu
ou nous avons été superbement bien accueilli 

  Pour éliminer un peu le champagne ( n'est ce pas les filles!!!)
 Lever  matinal pour une belle rando avec pat et jp sur les collines du Coutach  43 km de chemins plus ou moins techniques avec de supers monotraces bien caillouteux et bien techniques


quelques descentes un peu chaude où jp nous à donné une leçon de  pur descendeur  


enfin une superbe matinée en votre compagnie

merci à vous deux

la prune

AG 2013

Juju nous accueillait chez lui pour faire l'AG.
on était quand meme 17 ( plus qq compte joint ... )


L'occasion de refaire la saison

de se faire un petit ravito


de se tenir au courant des blessures de chacun

et de se projeter dans la saison prochaine


Le président et le trésorier selon la méthode stalinienne ont été reconduit dans leur fonction
par 99,99 % des votants .


mais on a aussi féminisé le bureau en prenant Anita comme secrétaire ( elle en révait )
et Past'O  comme secrétaire adjoint (on a craqué pour son coté féminin ! ).

on a pu aussi constater que les caméléonnes ont de l'endurance aussi pour le champ !


mardi 8 octobre 2013

balises et fantomes entre vignes et garrigues


premier rendez vous sympa de l'automne
le raid "entre vignes et garrigue" est un incontournable pour les caméléons.

Pas de prise de tete , Aventurez Vous organise ça sans se prendre au sérieux  .
avec toujours quelques surprises ...

les Oliv' en G sont là pour essayer de briller aux avants postes
Julien va se trainer un grand tamalou incapable de courir mais qui roule bien

Lionel et Martial sont de la partie

tout comme Patricia qui espère bien boucler le tour en compagnie de son JPqui vient mouiller le maillot.

plus Dom et Mike , ca fait une belle palanquée de léons au départ
Chez les hommes Benjamin Midena fait figure d’épouvantail avec son collègue 
je remarque aussi au départ une équipe de jeunes bien affuté de XPulse Drome
et qq équipes sérieuses comme Raid 3D avec Thierry Tescari 
En mixte c'est un plateau de très haut niveau
Notre Lapinou est associé à l'orienteuse Laure Coupat
Les locauxs avec janick Berthezene et Magali Moreau
et une autre belle  équipe avec la traileuse Sonia Furtado
ca va envoyer !

On commence par du VTT en suivi d'itinéraire balisé .
Dès que la voiture s'écarte , ca embraye sur la plaque
les xpulse d'abord, repris bientot par Benjamin et son acolyte
nos 2 équipes de caméléons de pointe font l'élastique entre la tete et le paquet.
Un petit tour de rucher impromptu et Goud qui a vu le  monotrace prend le commandement dans la première bosse.

Mais dès que la trace  s'élargit les Buff , une autre équipe et les Merrel embrayent et disparaissent bien vite ... Pffff , dés que ca roule elle envoie la miss Mag !
Derrière , on se tire la bourre entre caméléons et raid 3 D
Le balisage est un peu light quand on roule vite , ce qui entraine qq freinages d'urgence et demi tour .

Sur le bike and run , on part devant les Olivier et les raid 3D mais ils nous rattrapent vite et nous dépassent . On retrouvera plus tard Goud debout sur les pédales mais à 2 à l'heure.  frein avant bloqué ! il sera obligé en se brulant les doigts d’ôter les plaquettes pour pouvoir continuer .

On repart en VTT derrière les raid 3D et devant les Olivier .
On envoie bien avec Mike et on arrive à repasser ceux devant
on arrive 4eme au début de la CO
mais on apprend qu'on a raté une balise sur le premier VTT : 15 minutes de pénalité ... comme les 5 premières équipes ... on roulait trop le nez dans le guidon !


La CO sera très spéciale et pas vraiment à notre avantage ...

il y a 14 balises sur la carte mais seulement 10 sur le terrain , 4 sont fantomes !
D'habitude les fantomes ca me plait mais là ca a été déstabilisant .

On repart avec les raid 3 D encore ,
première balise la fontaine... rien
deuxième balise la croix ... rien ...
3eme le moulin enfin une balise ...
4eme tas de pierre dans une zone de garrigue ... sur de l'IGN c'est pas très précis ...
et d'un point de vue statistique on a plus de chance qu'il y ait une balise que non .
on jardine donc de longue minutes ... pour rien ...
A partir de là on verra plein de monde , car bien sur c'est revenu derrière.
Encore 2 balises dont une sans pince et la suivante sur un sommet est encore absente... on en est à 4 fantome donc déjà , normalement on devrait tout trouver maintenant ...
sauf que le coup de la pince disparue nous rassure pas sur la présence de toute les balises.

On enchaine bien jusqu'à la balise 1 ou dans une zone qui a beaucoup bougé par rapport à la carte on va tourner la aussi plusieurs minutes , on se fait reprendre par Ju et francesco sur son vélo , Martial et Lio sont là aussi , Sonia et son équipier et les XDrome qui revienne dans le jeu ( sauf qu'eux ont fait tout le 1er parcours VTT et n'ont pas de pénalité.)
On repart en VTT derriere les raid 3D , Sonia et  les XDrome juste devant
Mike commence à couiner un peu et on doit laisser partir les XDrome .
Mais on revient sur les 2 autres équipes , et juste avant la descente on pointe avant eux la balise au milieu d'une immense flaque de boue, souvenir des fortes pluies de la veille. Je me dis que c'est le moment de faire l'effort. On enquille donc la descente roulante qui suit à bloc .
Mais à peine 200 m après je joue à imiter mister splash en me gamelant à pleine vitesse dans une autre profonde laisse d'eau au milieu du chemin .La prochaine fois je mettrais pas un pneu pour le sec devant ... Pas de bobo heureusement , la boue c'est tout mou !
On repart sans meme se faire reprendre et on continue à bien écraser les pédales.
On rejoint meme et double les XDrome un peu désorientés .
On echappe au passage au nid de frelons qui fera ensuite de nombreuses victimes chez les concurrents suivants ... ca fait mal !!!
On dépose lesVTT au bord du Gardon  et on  repart en trail orientation devant les 3 équipes pas bien loin .


on croise Ju et Francesco puis Gilles et Laure qui arrivent en VTT , mais on traine pas, ca chauffe derrière  .

Problème c'est plutot des bons coureurs à pied  et on leur sert de point de mire .
























A peine plus d'un  kilometre et les pti jeunes de la Drome  nous repassent  puis c'est Sonia et son équipier qui commence à souffrir et qu'elle tracte.



Nous aussi on commence à tirer la langue

et à la balise suivante les raid 3 D  nous souffle la politesse

On s'accroche , la fin de la première étape approche ,
je remarque que l'équipier de Thierry Tescari commence à coincer un peu et que j'ai les jambes plutôt bien .
Je range donc l'appareil photo et sort l'élastique pour soulager Mike qui accuse un peu les pointages que je lui laisse faire et augmenter sensiblement notre vitesse  de course.
Et ca marche ,
on distance les raid 3 D et on repasse Sonia .
On arrive enfin au bord du gardon, en 5eme position.
Les Oliv qui ont fait une bonne CO  sont repassé en 2eme position et ils ont  meme fini  de se baigner
quand on arrive

Petit à petit tous les concurrents arrivent et on a le temps de barboter , de se restaurer et de papoter sur la rive.

( Pat et JP ont pris leur temps ... ils sont pas sur la photo ! )

Au crépuscule on repart pour un canoé orientation avec départ façon 24 h du mans

sauf que nos organisateurs qui sont joueurs ont prévu une difficulté supplémentaire en attribuant les canoé dans l'ordre inverse d'arrivée sur la plage ... les premiers seront les derniers !

Sauf que l'idée n'est pas mise en oeuvre de façon très régulière.
finalement seule les 5 première équipe sont concernés  ... et les XDROME ne joueront pas le jeu en se cachant au milieu de la masse en position bien plus favorable ...
Ca brouille aussi le jeu en mixte ou Magali 3eme à l'arrivée de l'étape mais avec 15 ' de pénalité n'est pas au coté de l'équipe de Gilles avec qui la première place mixte se joue
Bref au départ comme prévu c'est la guerre , l'eau boue sous les pagaies et les collisions sont nombreuses.
Il y a pas mal d'attente à la première balise (pourtant triplé ) et les écarts se font là.
la seconde balise dans une anse de la rivière verra diverses tactiques s'élaborer ... dont certaines bien broussailleuses !
(Patricia  sifflera longtemps sur son rocher avant que JP vienne la récupérer ;-))
Ensuite il suffisait de pagayer fort jusqu'au bout .
Le passage sous le pont du Gard dans la quasi obscurité est magique


A l'arrivée du canoé j'ai pas mon éclairage sur mon casque et avec les mains mouillés , je vais perdre de précieuses secondes pour le remonter durant lesquels pas mal d'équipes repartent devant nous.
On se donne donc à fond et on reprend bientot Lio et Martial ainsi que les raid 3D qui bouchonnent derrière Magali moins à l'aise dans les monotraces de nuit.
Elle nous fait d'ailleurs un bel OTB
mais galant on la laisse se relever sans lui rouler dessus.
( j'avoue, moi aussi je me suis couché jute avant en roulant sur un lit de roseau humide ) .
Bientôt les lumières de Remoulins : le sprint final est lancé , on suit les équipes de devant ... mais bizarre on remonte en ville ...
on apprendra qu'on a coupé encore un pti bout du circuit mais visiblement devant ils savaient ou ils allaient !  Et nous toujours le nez dans le guidon on a suivi !


Au final nos olivier prennent la troisième place du scratch  à cause de la pénalité de 15'  que les XDROME n'avait pas et de leur position défavorable en canoé
nous on glisse à la 7eme , la pénalité de 15 min nous coute également cher ...
Martial et Lionel sont 9eme je crois
Ju et francesco sont aussi dans le bon tempo mais pénalisé du fait que francesco a fait les sections pedestre en vélo.
Et Patricia a réussi à boucler le parcours cette fois ci avec JP .
Remise des prix toujours sympa avec buffet pizza abondant ...

Merci aux organisateurs et aux bénévoles !



Bon , ben ... on reviendra ... s'Aventurer chez Vous !