Trop bo les fotos de FrancescO

Merci pour cette matinée!!!!!!!

ALOUETTE...

Ces derniers temps, j'ai suivi un peu trop la contine, en cumulant les ennuis sans pouvoir sortir
de l'infirmerie.
Et l'oeil....
        Et la cheville ......
                       Et le pied ...........
                                  Et le cou .............
(je vous laisse mettre la musique là dessus)

Bon il a fallu s'occuper de tout ça :
Une opération......
             un plâtre.......
                    Du sterilstrip.....
                            une minerve et quelques anti-inflammatoires.......
(vous pouvez mettre le même air )

Une solution : refaire vite du sport pour être en forme !!!!!

Je commence à Romans, terrain sablonneux pour la cheville, j'enchaine sur la route pour le souffle.
(c'est quoi ça ? ah une ampoule .. tant pis , je garde, et je demanderai qq astuces à La prune)

Poursuite à perpi, pour une balade à la tour, faut tester tout ça sur du cailloux bien cassant.

Le profil est simple, ça monte, plus ou moins fort et après une belle vue, c'est comme au ski tout schuss !!



Tour lointaine



l'approche



on devine la belle "piste" à droite 

 L'alerte orange est terminée depuis hier, la tour se fait lointaine au début, et joue à cache-cache avec les nuages, c'est la course avec la brume, le 1er arrivé ...

Enfin la voilà, le paysage reste bouché, on devine la mer au loin mais le vent froid incite à la redescente .... 












objectif atteint




















C'est reparti !!!

 Bon déroulé ensuite dans la caillasse pour un descente bien technique, avec des traces de sangliers bien partout, sans les flingues heureusement.

Dimanche sous le soleil, une petite via pour le fun , et quelques rappels bien sympas !!!

lundi matin : Et c'est quoi ces douleurs aux cuisses ?  ah des courbatures ?  bon je garde aussi, mais faut que je m'entraine...mi-décembre, à la montagne,  j'ai 2 coachs de luxe, faut que je me prépare un peu :D)

Courage à ceux encore à l'infirmerie !!!!


Tcho.

Pasto

HIVERNATRAIL RECO PREMIER RELAIS

SORTIE DU DIMANCHE MATIN AVEC MA MOITIER  DEPARD  ST COMES POUR LA PREMIERE PARTIE DE L HIVERNATRAIL JUSQU AU RELAIS DE MARUEJOL  18 KM   AVEC UN SUPER TEMPS 

 QUELQUE BELLE BOSSE                                                               LA PRUNE

Dès que la pluie s'arrête, on essaye........

une autre aventure

Comme vous le savez le Prez a qq faiblesses ...

dont celle de fêter Halloween.

cette année c'est pas facile : le tendon qui grippe , le boulot qui est chaud , la météo qui est plus qu'humide 

mais j'essaye quand même de faire qq chose pour faire vivre à mes visiteurs quelques émotions ... loin de la sueur et de l'endurance . Viendez !

C'est donc le 31 Octobre  à partir de 18h30 (jusqu'à minuit/1h du mat )   rue jean Mirailhet quartier sud de Montpellier

L'an dernier Martin Julien et Francesco s'y sont frotté . A qui le tour ?

Les tartarins sont de retour!!!!!!!!........

Tient, tient????.......

Tient , on dirait notre ami Jean-Paul qui cartographie!!!!!!!!!!!!!

Du nouveau sous le ciel pescalune........

ENDURANCE ULTRA TRAIL DES TEMPLIERS

Vendredi 4heure du mat et un petit -4°.

La température n'est pas bien élevée mais j'ai les jambes "chaud bouillant", je ne stresse pas, de toute façon il y a quelqu'un qui le fait si bien à ma place.

Le départ est donné.

Pour la premiére ascention jusqu'à Sonnac (12,30 km) les jambes vont bien mais je n'arrive pas bien à boire, l'eau me glace l'estomac.

je gère bien ma course pour ne pas me faire emporter par la vitesse sur cette portion roulante . Dans la  descente vers les Roziers ( 22km) des douleurs de sciatique font leur apparition et me font souffrir, je décide donc de changer mes semelles et espérant que se soit la bonne solution.

J'ai une bonne avance sur la barrière horaire ce qui conforte dans mon allure j'en profite donc pour grignoter un morceau mais mon estomac est toujours de brique et de broque.

Je repars pour attaquer l'ascension jusqu'au Cauvel (30km), un mur, mais le paysage est magnifique avec une partie du parcours en balcon, où je ne m'attarde pas ( j'ai le vertige), sur le plateau le soleil se lève en espèrant que la température augmente un peu.

Les douleurs de syatique sont parties, et je conserve un bon rythme ce qui me permet d'atteindre la 2ème barrière horaire avec 1H30 d'avance.la descente vers Les Vignes (38,91) est abrupte et vraiment casse pattes, les cuisses me brulent mais l'ascension jusqu'à Bourgaries (45,20 km) malgrés la difficulté ça se passe bien, un Redbull et c'est reparti.

Avant de rejoindre le prochain ravito en plein milieu des bois quelqu'un me hurle La Prune, grosse surprise, Jo viens à ma rencontre, super plaisir et merci pour ces encouragements

Il me tarde d'arriver au ravito la fringale me gagne, mais par manque de chance le ravito est vide, complètement vide, même plus d'eau, on remplit nos camel à l'aide d'un robinet dans une ferme.

La descente vers Les Douzes (60 km) va me faire mal et l'ascension vers Veyreau est terrible je sens l'hypo arrivé, j'ai beau prendre un gel mais rien n'y fait, j' ai l'impression de ne plus avancer, les kilometres me semblent interminables. Mais l'arrivé au ravito vas ètre un véritable coup de massue, plus que 20 min d'avance sur la barrière horaire mais avec 5km de plus au compteur...pas le temps matériel donc de me reposé

Je repars seul avec Aurélien, Véronique serre les dents mais elle fait mine de rien m'encourage et me bouste un peu pour repartir.

Mais je n'ai plus de force, grosse baisse de moral, je me mine de ne pas arriver à reprendre le deçu, à Saint André les Vézines (68km) Véronique me donne quelque truc pour essayer de me regonfler, reremplit son sac et repart avec moi.

Je n'arrive toujours pas à me reprendre.

Véronique me secoue les puces, m'engeule presque, c'est qu'elle est pas commode la petite.

Je manque de tomber à plusieurs reprises, je sens sa main se serrer mais elle ne laisse rien paraitre un vrai bloc de pierre, et m'impose son allure.

Je vais passer une peTite heure dans le vide,

Véronique est passé devant, donne le rythme, la forme revient petit à petit, et le moral aussi.

Sur le plateau la vue est magnifique avec les aigles qui nous survolent,mais la température chute avec le couché du soleil.

Je reprends du poil de la bête

On accélère , et on double et redouble avant d'attaquer la descente abrupte vers la Roque Sainte Marguerite.

Et la stupéfaction on nous annonce le pointage à encore 5km et 600m+ alors que l'on était sensé être arrivé, ce qui nous laisse à peine 45min pour passer la barrière horaire, donc impossible...encore une erreur de kilométrage qui va nous coûter très cher.

Nous serons donc stopper au 88ème kilomètre.

Grosse déception de ne pas avoir emmener le caméléon sur la ligne d'arrivée, pour la première fois se faire éliminer par une barrière horaire, difficile à comprendre.

Félicitation à Mayelle, pour son parcours.

La Prune

du roc Blanc au Peyre Martine

à VTT....

tout commence "normalement", par une photo sur le parking

et on monte vers le Roc Blanc, connu pour des décollage de vol libre, mais vue la météo du jour, on a vu que des oiseaux

et j'ai pu montré à Juju par où est passé l'Orient'Raid (derrière le Pic d'Anjeau)

Juju sur la crête, bon là, je m'attendais à un "beau" portage

la météo a été menaçante, mais on a évité les gouttes

on a même pas espéré pouvoir rouler plus de 10 mètres, mais c'était beau

par contre, on aurait presque regretté les baskets!

finalement, après 45 minutes de portage, on roule, un peu...

entre les arbres

puis on reporte (30 minutes), entre les buis du Peyre Martine, et en cette saison, sans les belles pivoines

on c'est demandé si d'autres VTTistes s'étaient déjà perdu ici

et même à la descente, le lapiaz nous a privé de roulage

puis enfin la descente vers la vallée de la Buèges,

et son chemin muletier posé sur la roche

ça valait le coup d'attendre!

la seule chute de la sortie, et aucune panne mécanique

et les ruelles de Pegairolles,

les sources de la Buèges

Saint Jean de Buèges, son bistrot et ses bières

Retour par les berges de la buèges, à sec de chez sec, et une fin par la route

Départ 9h30, retour voiture 16h45

rien de cassé

beaucoup de portages mais aussi du BEAU

la prochaine fois je ferais un détour par les pistes pour éviter Peyre Martine (tant pis pour les pivoines!)

C'est peut être pas le paradis du VTT, mais c'est un des plus beau coin de l'Hérault, que dis-je, de la France, mais oui, c'est même un bout du patrimoine de l'humanité...