trail du Coutach

Comme l'a dit Oliv la saison commence , je pouvais pas rester au lit pendant que mes pti copains sont sur les sentiers !
Je me décide donc samedi soir pour le trail du Coutach .

Comme d'hab la fleur au fusil ... mais bien couvert car à 9h ca pèle bien: qq degré en dessous de zéro .

Y a un monde fou :  près de 500 coureurs , avec au milieu des CAPistes de tous horizons , plein de tetes connus de raiders ( Anthony de Vaunage Aventure, Rémi et Jérome d'Issy et quelques MUCistes  ), ou  de VTTiste comme  Alex Munoz.

Coté caméléons y a le Scud  qui se cache dans la foule , et bien sur Lionel et Martial , ainsi que notre Oliv le pompier qui se reteste en course à pied mais tranquille car lui et martial ont entrainé leur moitié sur l'aventure ... Bravo Mesdames !   

Jo lui fera pour le compte de l'organisation le coureur " balai"   ( ze ...)

Le parcours est pas trop long: 23 km, mais de jolis dénivelés nous attendent !

Ca part tranquille au bord du Vidourle

 

Mais bien vite on se retrouve en pleine nature , d'abord dans des canyons de marne noire

avant de retrouver le calcaire et ses cailloux ...

On court ensemble avec Lionel  juste devant la première féminine .

C'est la première bosse ,Lionel décroche un peu mais je suis pas beaucoup mieux .  A mi pente le scud me passe comme un boulet

mais il s'arrête au sommet pour réhydrater un peu la garrigue pelée. Derrière une belle descente bien technique dans les cailloux, là on se fait plaisir en dévalant çà comme si on avait un VTT: appui contre appui , on mystifient plus d'un coureur de bitume !  

ravito en bas de la pente , je vois Lionel dans le rétro ... 
Ca regrimpe et les gars passé tout à l'heure me repasse bien vite à mon gout, comme quoi l'entrainement ca doit bien servir à qq chose ! 
On remonte, pour finir la bosse,une jolie petite ravine en dalle.

encore un raidard et on rebascule dans la pente négative. 
Ce coup ci j'ai envie de filmer la dégringolade . 
Sauf que qd je sors l'appareil, je m'emmele à ce moment les pieds , encore 3 foulées avec la tête qui dépasse de plus en plus les pieds et je m'affale à vitesse grand V à plat ventre dans les caillasses .
Je freine un peu avec le menton et pas mal avec  le coude ... Aie !!! Bon finalement je la filmerais pas cette descente ! 
Ca remonte à nouveau pour la dernière bosse , les paysages sont magnifiques .

moi je commence à coincer et Lionel me rattrape et me lache et le Scud me reprend.

encore une section bien raide et c'est le ravito au sommet .

La première féminine Sonia Furtado est juste derrière moi ...

On redescend vers l'arrivée par une piste large et très raide qui casse les jambes ( surtout les miennes ! ) le scud me dépose , puis c'est Sonia... tjs impressionnante !

puis plein d'autre dont Jérome d'Issy . moi je tape les pieds plus que je cours !

Une fois en bas reste 3 km de faux plat pour finir , je continue à me faire remonter ...

cuicui et limite de crampe dans un mollet et les quadriceps intérieurs. 

Sur le final je revois Lionel qui pioche devant. 

Ca me motive et je reviendrais finir à qq mètres de lui après 2h09 de course.

Les organisateurs ont pour une première concocté une belle course qui nous aura fait une   bonne séance de foncier ... ( et en plus du buffet j'ai pu testé les secouriste(e)s à l'arrivée ! )