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Des caméléons enrôlés par le team pic st loup (non, il n'est pas mort....)ont participé au raid LSN!!!!!
Bravo JEJE et PIERROT ,qui finissent 6ième et à Franck qui drivé l'équipe!!!!
lundi 31 août 2009
Raid LSN
Des caméléons enrôlés par le team pic st loup (non, il n'est pas mort....)ont participé au raid LSN!!!!!
LA REVANCHE DE JP DANS LES PYRENEES
Aprés avoir "baché" l'an dernier au bout de 9 h d'effort, Marc un ami traileur depuis peu et mezigue décidons de remettre çà cette année.
Si l'an dernier pour la premiere édition cette course a souffert d'imperfections, cette année rien à dire, elle va rentrer dans les grand trail de réference, certains disent que c'est plus dur que la réunion (je confirme) et bien sur que le MT BLANC.
Vielle Aure (a coté de Saint Lary) samedi 5 h du mat pour le grand raid( alors que l'ULTRA sont partis la veille meme heure pour 150 KMS et 9000 D+) au programme pour nous 75 Kms et 4500 D+. Aprés un début de saison difficile pour moi du a ma nouvelle activité professionelle, je me sens moins fort que l'an dernier et je suis pas sur d'avoir la préparation suffisante, tant pis on y est on va gerer. un début trés prudent et au bout de 5 H je me sens pas si mal et me surprend a trottiner de + en + je fais une belle descente 2h non stop jusqu'au Km 30 une belle remonté du col de sencour Km 37 au pied du pic du midi 1200 D+, bonne descente jusqu'a tournaboup km 50 et là, coup de moins bien, je repart le moral dans les chaussettes, au menu l'avant derniere difficulté, le col de Barege Alt 2400 m 2 h de grimpette pour 1000 D+, curieusement le rythme revient et tous ceux qui m'étaient passés devant au debut du col sont repris. 
Reste plus qu'a descendre au lac de l'oule, la remontée sur le col de portet (je vomis le trop plein de coca du précédent ravitaillement ) je passe quelques concurents de l'ultra, la redescente sur Vielle Aure interminable 1200 m D- en 1H30.
Reste plus qu'a descendre au lac de l'oule, la remontée sur le col de portet (je vomis le trop plein de coca du précédent ravitaillement ) je passe quelques concurents de l'ultra, la redescente sur Vielle Aure interminable 1200 m D- en 1H30.il est 20H25 lorsque je franchis l'arrivée (j'apprendrai plus tard que l'ordinateur de course prévoyait d'aprés mes temps de passage une arrivée a 22h30), objectif atteint j'ai finis et surtout avant la nuit en 15 H 25, 132 eme / 400 concurents. Marc finira 3H plus tard.
samedi 29 août 2009
rando raid de LACLAU 29/08/09 (Dom)
Un nouveau rando raid en Aveyron ... tracé par Pierre le prez d'AMSO34
Fallait que j'aille tester la chose.
Comme c'est un peu loin, après une journée de RTT ,balade, baignade, cistes dans le canyon de la lergue
on est monté à notre petit pied à terre repéré sur le causse du larzac :
La tranquillité est totale mais le confort est spartiate et faut
Fallait que j'aille tester la chose.
Comme c'est un peu loin, après une journée de RTT ,balade, baignade, cistes dans le canyon de la lergue
on est monté à notre petit pied à terre repéré sur le causse du larzac :100 m2 à zéro euro la nuit ... sans digicode à l'entrée !
La tranquillité est totale mais le confort est spartiate et fautuser de l'huile de coude pour préparer le repas ...
mais on prend vite possession des lieux ...
Et bien vite , je criais victoire quand enfin " j'allumais le feu" ... bénéficiant dans le meme mouvement d'une belle bosse en heurtant le plafond ( cette fois ci j'ai gardé mon hémoglobine ! )
Brochettes délicieuses ... patates sous la braise , tomme de chèvre : Un repas sportif étudié pour les perfs !
et dès le début je vois que c'est avec Rémi que je vais jouer la partie
Un jeune local s'accroche à nous durant le trail de départ mais dès que ca oriente, il perd vite le contact . Moi je merdouille ma 3eme , Rémi passe devant et bruno Péan me recolle. Je les relache sur la balise technique suivante. Le parcours est assez physique , ca monte et descend bcp et je sens que le manque d'entrainement en CAP va se faire sentir ( j'ai pas couru depuis Lunas ! ) En effet avec Rémi on va jouer tout au long du parcours à "A toi A moi" je fais svt des meilleurs choix mais il est beaucoup plus rapide ... A 5 balises de la fin ( 27 balises au total ) on décide de finir ensemble pour pas se cramer sur le final ... mais à l'avant avant dernière balise, on a des balises différentes ... et on tombe sur la mienne ... et la sienne n'est pas visible ... ca m'embete par rapport à ce qu'on a dit ... mais très sportivement il me dit d'y aller . Je descend doucement à la suivante lui laissant l'opportunité de revenir s'il la trouve vite ... mais déconcentré il va mettre de longues minutes à la retrouver. Je finis donc la course en tete en 2H32 pour 13 km à vol d'oiseau .
Un grand merci aux organisateurs locaux qui ont réussit à nous passer un bon moment !
Ha oui, j'ai probablement récupéré une nouvelle recrue , pas inconnue chez les raiders locaux !
mais on prend vite possession des lieux ...
Et bien vite , je criais victoire quand enfin " j'allumais le feu" ... bénéficiant dans le meme mouvement d'une belle bosse en heurtant le plafond ( cette fois ci j'ai gardé mon hémoglobine ! )
Brochettes délicieuses ... patates sous la braise , tomme de chèvre : Un repas sportif étudié pour les perfs ! la nuit est par contre, pas terrible , y a un vent violent sur le causse qui agite la toiture en partie en plastique ... Au niveau isolation phonique c'est vraiment pas terrible ! faute de boules Quiès je me relève pour opter pour des boulettes de mie de pain dans les oreilles!
Le matin il fait frais : 9°C sur le causse , on rejoint le Caylar puis le pont de Millau pour finir bientot dans le petit village de Laclau.
On est pas très nombreux , mais qq tetes connus d'aveyronnais , d'AMSO34 et Rémi Pons d'ISSY Aventure
11H15 on s'élance ...
11H15 on s'élance ...
et dès le début je vois que c'est avec Rémi que je vais jouer la partie
Un jeune local s'accroche à nous durant le trail de départ mais dès que ca oriente, il perd vite le contact . Moi je merdouille ma 3eme , Rémi passe devant et bruno Péan me recolle. Je les relache sur la balise technique suivante. Le parcours est assez physique , ca monte et descend bcp et je sens que le manque d'entrainement en CAP va se faire sentir ( j'ai pas couru depuis Lunas ! ) En effet avec Rémi on va jouer tout au long du parcours à "A toi A moi" je fais svt des meilleurs choix mais il est beaucoup plus rapide ... A 5 balises de la fin ( 27 balises au total ) on décide de finir ensemble pour pas se cramer sur le final ... mais à l'avant avant dernière balise, on a des balises différentes ... et on tombe sur la mienne ... et la sienne n'est pas visible ... ca m'embete par rapport à ce qu'on a dit ... mais très sportivement il me dit d'y aller . Je descend doucement à la suivante lui laissant l'opportunité de revenir s'il la trouve vite ... mais déconcentré il va mettre de longues minutes à la retrouver. Je finis donc la course en tete en 2H32 pour 13 km à vol d'oiseau .
Un grand merci aux organisateurs locaux qui ont réussit à nous passer un bon moment ! Ha oui, j'ai probablement récupéré une nouvelle recrue , pas inconnue chez les raiders locaux !
vendredi 28 août 2009
mercredi 26 août 2009
Une petite balade à la mer… Par le team Cornez, au complet !
C’est effectivement le programme proposé à nos enfants en ce mi juillet… donc on attelle les remorques aux Vélos, Pilla (5 ans et demi) chausse le casque et enfourche son biclou et hop, direction la mer ! 
C’est un peu bizarre quand même… D’habitude une pelle, un seau, la bouée canard du petit et un paquet de chocos pour éviter l’hypo sur les 200 m qui nous séparent de la plage la plus proche et c’est parti… Là les enfants nous voient charger et encore charger nos montures : des vêtements, de la vaisselle, un réchaud, de la bouffe de base, une tente, des chenilles (Télio (3 ans et demi) ne se résoudra jamais à appeler ça un duvet !), des cartes, bref, aujourd’hui, ça déborde !! On a décidé d’aller à la mer « ou y’a des vagues »!!
En fait le programme initial est simple : je pars déposer le camping car à Biscarosse en base avancée puis nous le rejoignons en une dizaine de jours à vélo le long du Canal du midi puis du canal latéral à la Garonne environ 10 à 12 jours pour 450 km puis itinérance en Camion grand confort jusqu’en Bretagne… Ca c’était avant…. Avant que la boite de vitesse du camion n’explose à AGEN…
Bref flottement, on y va ou on n’y va ?! Bon ben alors on n’y va quand même ! Le camping car sera réparé le 20 aout (congés, plus délais importants à cause de cette France qui ne travaille pas !) la donne a changé, notre périple se terminera dans un mois à AGEN !! Les petits ont intérêt à aimer !!
C’est parti, les premières étapes sont définies par les campings et les grands centres urbains : Frontignan pour passer Sète le matin puis Vias pour sauter Béziers à la fraiche, ensuite seuls les campings définissent la longueur des étapes… pas question de « sauvageries » avec les petits : fort besoin d’eau en voyage à vélo et 4 grillages autour de nous sont gages de sommeil lourd et réparateur ! On démarre par des 45 à 60 km par jour ce qui est déjà pas mal, certains endroits nous imposent des vitesses très modérées (6 km/h) pour ne pas abimer du matériel et ne pas ramener des « bébés secoués » !
En fait de Béziers à 50 km avant Toulouse le canal est souvent juste un monotrace encombré de racines de platanes… la remorque de Télio que je tracte se retourne (ou presque !) 2 fois !
Capestang, Lézignan (la veille de la co du COORE, j’ai hésité), Carcassonne (ou nous nous la coulons douce pendant une journée avec Alban,Coline et Nina, cyclo routards beaucoup plus expérimentés que nous et trés sympas), Avignonet- Lauragais puis Toulouse finalement on avance vite et bien, le canal latéral à la Garonne est plus large, goudronné les étapes s’allongent et on tourne à environ 80 km /jour.
Le départ et les prises de marques nous semblent déjà très lointains, manger par terre, trouver une passoire pour que les pâtes ne nagent pas, s’enfiler dans sa chenille tous seul, faire la vaisselle en taxant du produit et une éponge (sinon c’est à l’ongle et au sable !) déballer et remballer (les sacoches !) et surtout appuyer sur les pédales pour faire progresser les 7 mètres et les 320 kg de notre convoi est devenu notre quotidien! ( Nous nous sommes pesés sur une balance à grain : 140 kil pour Chris et son attelage, 180 pour moi, pédaleur compris : à quelque chose près, c’est la parité !)
Saint Nicolas de la grave, Damazan, Villandraut, nous attaquons les pistes des landes de Gascogne après avoir orienté pendant 40 bornes pour lier les pistes cyclables du Lot et Garonne et de la Gironde par les petites routes (voire les chemins !).
Là, 4 virages pour 50 km, notre petit jeu est de rouler « à la cartouche » en feignant de ne pas être essoufflé en doublant les divers promeneurs, touristes à cyclo ou même cyclotouristes… on s’occupe comme on peut, Chris dans l’aspi, les petits nous encourageant !
Sanguinet puis Biscarosse se profilent, notre périple touche à sa fin… notre moral est en berne : c’est déjà fini : rencontre très sympa avec Edouard, Anne et leurs marmots qui ont un convoi identique au notre… mais pas le même rythme : 30 kil/jour départ 13 h contre nos 8h sur le vélo ! Vagues énormes, temps gris bon ben on a qu’à pédaler : le tonton est à l’ile de Ré : allons lui faire un bisou !
Jour de break à Gujan-Mestras pour cause de parc d’attraction pour petits
puis Carcans plage, Soulac, Ronce les bains via le bac de la Pointe de Graves, Fouras et enfin Ars en Ré. Pistes cyclables encombrés de touristes, iphone à l’oreille chemise vichy et docksides : Déconcentrés du 16ième, re-concentrés entre Saint Martin et Ars ! Quand même, nous on a un programme, on est pas là pour enfiler des perles !! Grillades, plages et bichonnage à fond pour cette assistance par Jacou et Jan. Super regonflés nous attaquons le retour : parcours identique mais étapes différentes :
Rochefort, la Palmyre, Hourtin avec ses cols réputés 
puis Lacanau par une piste cyclable qui n’existe que dans l’imagination du conseil général de Gironde : 5 km en 3 heures de poussette dans le sable pour éviter de prendre une route infâme !
Bordeaux puis la Réole via la piste Roger Lapébie et enfin AGEN pour récupérer notre camion brillant de la boite de vitesse. (notre compte en banque, lui , l’est nettement moins !)
Bilan, nous partions pour 400 kils et 10 jours avec des points d’abandon possibles et nous avons fait 1700 kil en 31 jours (avec 6 jours sans vélo) : pour une première c’était pas mal, les enfants ont aimé, d’ailleurs le sevrage du vélo et du camping a été difficile, ils en réclament encore !
Je crois surtout qu’il faut être ambitieux sur le parcours, car les coups au moral on les prends lorsque l’objectif est tout proche : le prochain coup, on part….Au Japon !
C’est un peu bizarre quand même… D’habitude une pelle, un seau, la bouée canard du petit et un paquet de chocos pour éviter l’hypo sur les 200 m qui nous séparent de la plage la plus proche et c’est parti… Là les enfants nous voient charger et encore charger nos montures : des vêtements, de la vaisselle, un réchaud, de la bouffe de base, une tente, des chenilles (Télio (3 ans et demi) ne se résoudra jamais à appeler ça un duvet !), des cartes, bref, aujourd’hui, ça déborde !! On a décidé d’aller à la mer « ou y’a des vagues »!!
En fait le programme initial est simple : je pars déposer le camping car à Biscarosse en base avancée puis nous le rejoignons en une dizaine de jours à vélo le long du Canal du midi puis du canal latéral à la Garonne environ 10 à 12 jours pour 450 km puis itinérance en Camion grand confort jusqu’en Bretagne… Ca c’était avant…. Avant que la boite de vitesse du camion n’explose à AGEN…
Bref flottement, on y va ou on n’y va ?! Bon ben alors on n’y va quand même ! Le camping car sera réparé le 20 aout (congés, plus délais importants à cause de cette France qui ne travaille pas !) la donne a changé, notre périple se terminera dans un mois à AGEN !! Les petits ont intérêt à aimer !!
C’est parti, les premières étapes sont définies par les campings et les grands centres urbains : Frontignan pour passer Sète le matin puis Vias pour sauter Béziers à la fraiche, ensuite seuls les campings définissent la longueur des étapes… pas question de « sauvageries » avec les petits : fort besoin d’eau en voyage à vélo et 4 grillages autour de nous sont gages de sommeil lourd et réparateur ! On démarre par des 45 à 60 km par jour ce qui est déjà pas mal, certains endroits nous imposent des vitesses très modérées (6 km/h) pour ne pas abimer du matériel et ne pas ramener des « bébés secoués » !
En fait de Béziers à 50 km avant Toulouse le canal est souvent juste un monotrace encombré de racines de platanes… la remorque de Télio que je tracte se retourne (ou presque !) 2 fois !
Capestang, Lézignan (la veille de la co du COORE, j’ai hésité), Carcassonne (ou nous nous la coulons douce pendant une journée avec Alban,Coline et Nina, cyclo routards beaucoup plus expérimentés que nous et trés sympas), Avignonet- Lauragais puis Toulouse finalement on avance vite et bien, le canal latéral à la Garonne est plus large, goudronné les étapes s’allongent et on tourne à environ 80 km /jour.
Le départ et les prises de marques nous semblent déjà très lointains, manger par terre, trouver une passoire pour que les pâtes ne nagent pas, s’enfiler dans sa chenille tous seul, faire la vaisselle en taxant du produit et une éponge (sinon c’est à l’ongle et au sable !) déballer et remballer (les sacoches !) et surtout appuyer sur les pédales pour faire progresser les 7 mètres et les 320 kg de notre convoi est devenu notre quotidien! ( Nous nous sommes pesés sur une balance à grain : 140 kil pour Chris et son attelage, 180 pour moi, pédaleur compris : à quelque chose près, c’est la parité !)
Saint Nicolas de la grave, Damazan, Villandraut, nous attaquons les pistes des landes de Gascogne après avoir orienté pendant 40 bornes pour lier les pistes cyclables du Lot et Garonne et de la Gironde par les petites routes (voire les chemins !).
Là, 4 virages pour 50 km, notre petit jeu est de rouler « à la cartouche » en feignant de ne pas être essoufflé en doublant les divers promeneurs, touristes à cyclo ou même cyclotouristes… on s’occupe comme on peut, Chris dans l’aspi, les petits nous encourageant !Sanguinet puis Biscarosse se profilent, notre périple touche à sa fin… notre moral est en berne : c’est déjà fini : rencontre très sympa avec Edouard, Anne et leurs marmots qui ont un convoi identique au notre… mais pas le même rythme : 30 kil/jour départ 13 h contre nos 8h sur le vélo ! Vagues énormes, temps gris bon ben on a qu’à pédaler : le tonton est à l’ile de Ré : allons lui faire un bisou !
Jour de break à Gujan-Mestras pour cause de parc d’attraction pour petits
puis Carcans plage, Soulac, Ronce les bains via le bac de la Pointe de Graves, Fouras et enfin Ars en Ré. Pistes cyclables encombrés de touristes, iphone à l’oreille chemise vichy et docksides : Déconcentrés du 16ième, re-concentrés entre Saint Martin et Ars ! Quand même, nous on a un programme, on est pas là pour enfiler des perles !! Grillades, plages et bichonnage à fond pour cette assistance par Jacou et Jan. Super regonflés nous attaquons le retour : parcours identique mais étapes différentes : Rochefort, la Palmyre, Hourtin avec ses cols réputés puis Lacanau par une piste cyclable qui n’existe que dans l’imagination du conseil général de Gironde : 5 km en 3 heures de poussette dans le sable pour éviter de prendre une route infâme !
Bordeaux puis la Réole via la piste Roger Lapébie et enfin AGEN pour récupérer notre camion brillant de la boite de vitesse. (notre compte en banque, lui , l’est nettement moins !)
Bilan, nous partions pour 400 kils et 10 jours avec des points d’abandon possibles et nous avons fait 1700 kil en 31 jours (avec 6 jours sans vélo) : pour une première c’était pas mal, les enfants ont aimé, d’ailleurs le sevrage du vélo et du camping a été difficile, ils en réclament encore !
Je crois surtout qu’il faut être ambitieux sur le parcours, car les coups au moral on les prends lorsque l’objectif est tout proche : le prochain coup, on part….Au Japon !
mardi 25 août 2009
FINI LES VACANCES!!!!!......
Pour Steph et Christophe, avant d'attaquer les cours de sport, il faudra faire un stage avec Francesco pour débroussailler les plateaux de sport..........
Bises et caresses à l'oeilOliv
Ca va fumer sur les chemins!!!...............
Je sais pas si c'est la chaleur d'août ou autre chose, mais le grand Francesco a cracké pour un nouveau bike et il a envie:lui qui n'a connu que la victoire sur le Tamarounet du Salagou , il s'aiguise les dents pour sourire sur le podium!!!!!
Julien , tu est prévenu.....
bises et caresses à l'oeilOliv
lundi 24 août 2009
cardio training ...(Dom)
De passage à Aurillac pour un festival de théatre de rue... que peux faire un Caméléon après avoir déambulé avec tous les badauds .
ben se trouver un spectacle participatif ... tiens tiens ... des vieux vélos fixes , 2 rangées de gradins parsemés de casquettes bleu et rouge et des écrans vidéo .
On rentre sous la tente et on est accueilli par 2 athlètes belges.
réparti en 2 équipes, les spectateurs sont invités à chevaucher les biclous pour une course poursuite en parallele de 10 min sur une vidéo délirante.
Inutile de vous dire que j'y ai pris avec les "rouges" un relais bien appuyé !
Nos adversaires ont eu le meme mais avec l'inscription LOOSER dessus !
réparti en 2 équipes, les spectateurs sont invités à chevaucher les biclous pour une course poursuite en parallele de 10 min sur une vidéo délirante.
Inutile de vous dire que j'y ai pris avec les "rouges" un relais bien appuyé !Avc faute de résistance une fréquence de pédalage très déraisonnable qui a meme réussi à étonner les belges.
Pour atteindre sa FCM , c'est du tonnerre, surtout avec la chaleur et les hurlements d'encouragements de ton équipe.
Et malgré les truquages éhontés des organisateurs , bien evidemment on a gagné ! comme l'atteste le magnifique autocollant distribué à notre équipe :
Nos adversaires ont eu le meme mais avec l'inscription LOOSER dessus ! Ils ont été invité à ressortir de la tente la tete baissée alors que étions de meme invité à bomber le torse ... Bref une bonne rigolade !
dimanche 23 août 2009
Deux caméléons sur le toit du Languedoc-Roussillon.....
Fuyant la chaleur estivale, deux caméléons sont allés chercher la fraîcheur sur les sommets pyrénéens; et d'une pierre deux coups pour parfaire l'entraînement estival!!!!!.....
Francesco et Oliv sont allés dans les P-O pour gambader sur les sommets:la forteresse ,le carlit, le tossa colomer,le petit péric , le grand péric, le puig mary,puis Oliv a continué seul vers les 3000's ariégeois :le mont calm, le pic des très estats, le pic verdaguer......
De belles images dans la tête et les yeux,un peu du mal dans les jambes mais une belle virée!!!!!
Au sommet du Carlit
Au sommet de la forteresse
Le grand Péric
Les 3000's ariégeois
Bises et caresses à l'oeil.....
Oliv
"J'ai oublié de chausser les ski !?!!??"
"Non, calme toi Franc., y'a pas de neige"
"J'ai oublié de chausser les ski !?!!??"
"Non, calme toi Franc., y'a pas de neige"
mercredi 19 août 2009
WOC
Thierry Gueorgiou a décroché le titre mondial ce midi en Hongrie après 37 minutes et 14 secondes de course.
Il devance de 29 secondes le Suisse Daniel Hubmann. Ce dernier est devant 2 de ses compatriotes.
On retrouve François Gonon à la 5ème place en 38 minutes 48.
Félicitations !
C'est le 6eme titre mondial pour Tero sur cette épreuve.
Philippe Adamski termine 25eme en 46 minutes 12 et Damien Renard 30eme en 42 minutes 55.
Chez les filles c'est la Tchèque Dana Brozkova qui remporte la course en 37 minutes 09.Les Françaises sont 23eme (Capucine Vercellotti en 43 minutes 33) et 32eme (Amélie Chataing en 47 minutes 07).
Bravo les Bleus !!
Il devance de 29 secondes le Suisse Daniel Hubmann. Ce dernier est devant 2 de ses compatriotes.
On retrouve François Gonon à la 5ème place en 38 minutes 48.
Félicitations !
C'est le 6eme titre mondial pour Tero sur cette épreuve.
Philippe Adamski termine 25eme en 46 minutes 12 et Damien Renard 30eme en 42 minutes 55.
Chez les filles c'est la Tchèque Dana Brozkova qui remporte la course en 37 minutes 09.Les Françaises sont 23eme (Capucine Vercellotti en 43 minutes 33) et 32eme (Amélie Chataing en 47 minutes 07).
Bravo les Bleus !!
lundi 17 août 2009
RAIDE DU PAL !
On se rassure ,
c'est pas la chaleur de l'été qui nous énerve ...
mais un rando raid d'orientation en Aveyron tracé par le prez de AMSO .
une bonne occasion de se dérouiller les mollets et les neurones avant les raids de l'automne évoqué par Olivier.
inscription jusqu'au 24 Aout sur randoraidlaclau@yahoo.fr
samedi 15 août 2009
raid de l'automne
C'est bientôt la rentrée: les raids d'automne arrivent, après l'entraînement estival pour certain très corsé , pour d'autre à base de pizza et de glace italienne, des mises au vert morveuse et pour d'autres en essayant des (re)mises en forme thalassique ,voici quelques dates:
-raid LSN(pour ceux qui ne travaillent pas le Vendredi....)sur 2jours fin août
-le raid de ST Jean de maruéjols le 5/09
-suivit le dimanche du championnat de france vtt'o
-le raid ABS
-le raid de Sommière
-Le raid du Salagou
-Le raid de Vogüé
......
mercredi 12 août 2009
L' OMU DI CAGNA par JP
Afin de parfaire ma préparation en vue du grant trail des pyrénées fin Aout, j'ai profité de mon séjour sur "l'ile de beautée" (et oui "PREZ " nous avons eu la meme idée étrange non !) pour faire quelques randos
1) le sentier de l'homme de cagne: un des Monts le plus au sud 1300 m 1000 D+ vue imprenable sur la pointe sud et la sardaigne, avec la particularité au sommet surplombant le petit villge de gianucci un gros blocs de granit d' au moins 600 t en équilibre sur une pile de blocs.
2) Sentier des douaniers
Entre la plage de TIZZANO et CAMPOMORO trés agréable a courrir avec peu de D+ mais magnifique monotrace cotier
avec beaucoup de relances et des points de vue sublimes
une vingtaine de Kms a faire tôt le matin a cause de la chaleur, je n'ai croisé personne jusqu'a CAMPO
3) La Chapelle de Martini a GROSSA 500 alt
De cette endroit ont été dirigés les troupes lors du débarquement en provence 1945
Sans oublier de gerer la récup'
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