magnifique le ski nordic!!!!!!!

Entre vignes et garrigues version "parent-enfant"

Voici une très bonne initiative de nos amis de Aventurez-vous :

Samedi 11 avril 2015

3ème édition du raid enfants

Départ: 14h de la Maison des associations de Remoulins

Retrait des dossards à partir de 13h

2 parcours:

• 1 parcours pour les 6/8 ans  qui fait entre 10 et 13km: VTT, parcours de maniabilité en VTT, course d'orientation, épreuve d'adresse façon biathlon, bike and run, canoë
• 1 parcours pour les 9/12 ans plus long environ 20 à 25 km: VTT, trail, canoë, course d'orientation, épreuve d'adresse façon biathlon, VTT, CO, bike and run

L'épreuve se fait par équipe de 2 ou 3 (1 parent + 1 enfant  ou 1 parent + 2 enfants ou 2 parents + 1 enfant)

L'objectif est de faire découvrir et d'initier les enfants aux sports nature.

C'est aussi et surtout un moment de partage entre  parent et  enfants.

Le raid n'est pas chronométré.

Goûter à l'arrivée pour les grands et les petits!

Course d'orientation à Beaulieu le dimanche 1er Mars

J'y suis inscrit : Ju Z

Calvisson roc challenge 2015 ( Dom )

J'avais envie d'aller faire un coucou  à Bruno qui courait  à Calvisson sur ce trail de 11km300 .

L'occasion de voir aussi Antony dans le rôle de maitre de cérémonie et de gouter aux célèbres gâteaux de Magali qui ne fait pas que courir (trop) vite !!!

J'avais prévu moi de courir tranquille une partie du parcours avec mon Bruno .. ça tombait bien j'avais une paire de jogging reçus qq jours avant à sortir de leur boite ...

Mais je rencontre aussi avant le départ Janick Berthezene qui finalement me pousse à prendre un dossard et facilite bien la chose.


Me voila donc au départ avec Bruno sous une sympathique pluie froide .
Raisonnable je me cale avant le coup de pistolet très loin de l'avant du peloton : ca fait trop longtemps que j'ai pas mis des chaussures pour un footing et je sais que le parcours du CRC est exigeant.

On fait la première montée dans le village ensemble  puis je commence a prendre un petit rythme qui me permet de gagner des places doucement .

Je me fait meme plaisir même si c'est dur dans la rude montée des moulins avec ses éboulis à doubler 5 ou 6 gars d'un coup . Idem dans les descentes techniques ou mon genou "sensible" me laisse malgré tout le loisir d'oser quelques appuis incisifs qui me permettent de me débarrasser de poursuivants.

Par contre  sur le final roulant je reperd logiquement quelques  places .

55e au général /270 et qq secondes  au dessus de l'heure
( soit 10 places et 4 minutes de plus que l'an dernier )  Bruno termine 121e ,7 minutes plus tard.


Pour quelqu'un qui a pas couru depuis longtemps je suis pas trop mécontent de m’être laissé entrainé dans la course ...

Bon aujourd'hui c'est sur je boite bas ... mais il pleut ... alors ça laisse le temps de récupérer !

sous le soleil des brasses!!!!

Championnat de france de ski'o sur le plateau de joux plane aux brasses dans la vallée verte sur une neige fraiche peu glissante rendant la course très physique!!!!
une erreur de cheminement m'a fait cravacher dur dur pour chercher le haut de la boite pour une victoire sur la LD que je n'avais jamais gagné!!!!!!!

bises et caresses à l'oeil

oliv

Aie Aie Aie

Est ce un effet de l'altitude  ...

ou l'abus de poudre ...

mais c'est inquietant l'effet des montagnes sur les caméléons !

whaouuuuuuu...........!!!!!!!!!!

Nettoyage des berges de la Vis à Saint Laurent le Minier

inscriptions:
http://resurgencia.canalblog.com/

ça peut être le matin ou l'après midi

Bon, l'affiche est moins sexy, mais le samedi 28 février les cigognes vous attendent à Lattes

La TRANSJURASSIENNE.....

Week end jurassienne pour le tradionnel rendez vous du ski de fond français pour la coupe du monde des longues distances!!!!
je me suis rabatue sur transju'marathon (48km) car moins difficile à gérer que le grand parcours mais une invitée surprise pour cette édition: la bise du nord à faire tomber les oreilles et le nez noir gelés......
Donc un gros morceaux de bravoure à lutter comme des damnés contre le vent, excellent pour les russes, mais dur dur pour un gars du sud!!!!belle course quand même avec un petit podium (5 ieme au scratch) et la victoire dans ma catégorie!!!

Bises et caresses à l'oeil

OLIV

entrainement CO lecques le dimanche 08 mars 2015

 le dimanche 08 mars

Vér'O et La Prune vous propose un petit entrainement CO dans nos garrigues

(la date a été déplacée pour des raisons d'organisation)

Au programme 29 balises pour une distance entre 10 km ET  20 km selon votre forme possibilité  en courant ou en vtt  à votre choix quelques beaux monotraces et un bon petit dénivelé.

Parcours familial quelques balises faciles pour ceux qui voudrait découvrir la CO.

Départ à partir de 9h et jusqu'à 11h, compter environ 3 h et suivi  petit casse croûte.
Vous pourrez faire les balises à votre guise, à pied, en VTT, toutes ou en partie...
Départs individuels.
Extrait Carte IGN au 1/15000, avec quelques bosses au programme
Poinçonnage manuel


Rendez-vous, Parking, départ et arrivée à Notre Dame de Prime Combe, commune de Lecques
dans le Gard, au nord de Sommières
https://www.google.fr/maps/place/Notre+Dame+de+Prime+Combe,+30250/@43.8528195,4.080208,15z/data=!3m1!4b1!4m2!3m1!1s0x12b422bd4ed1d36f:0x42db956fdc173808
Depuis Montpellier compter 40 minutes par A9 sortie Lunel.

Entrainement libre et gratuit
Venez nombreux, accompagnés ou avec votre bonne humeur.
Pré-inscription Doodle ici

plus de photos ici

Team Prune

Raid du Haut Languedoc: l'annonce

le site: http://progrhl.canalblog.com/

Les crêtes du Ventoux sur la neige

FranCO a rejoins LC, un thoirysien pure souche, avec qui je suis allé à l'école, mais aussi au ski toute mon enfance.
On se retrouve pour une sortie "peaux de phoque" du Chalet Reynard, au sommet.
Pas assez de neige plus bas pour une plus longue ascension, mais au dessus de 1400m, y'a un paquet de neige.
Par contre, pas de quoi se faire des traces mémorable, mais plutôt une très jolie balade, avec des points de vue sur la Provence toute recouverte d'un blanc manteau...
C'est beau!

un petit tour dans la peuf....

Un ptit tour dans le Jura, pour y voir la neige ...

WE chez Maman pour voir la famille et faire une sortie "neige" pour FranCO.
Côté neige j'ai été servi: j'ai deblayé l'accès au garage au moins 8 fois, matin et soir, avec un cumul sur 3 jours de bien 1m de neige!
J'aurais passé plus de temps avec la pelle, et je me suis bien exercer les dorsaux.

Petit rappel de situation géographique, Thoiry est situé à 400 M d'altitude, et je ne me souviens plus de la dernière fois ou j'ai pu chausser les ski devant la maison, pour commencer à grimper vers le sommet.
Vu les condtitons, je n'espérais pas atteindre le Reculet, mais plutôt profiter des conditions plus clémentes en forêt.

 Du village au Tiocan, parking de départ des excursions (comme disent nos voisins helvètes) y'a 400 de D+, sur des sentiers en forêt.

une route à traverser et c'est parti!

 Le chapeau pour protéger des flocons

"dans la forêt du lynx avec les rossignols"

Le premier matin, après une bonne heure et demi de pelletée, je monte sur les vieux ski du Goud sur lesquels j'ai fait monter des Silvretta des années 80, je chausse mes Snowboarder Raichle en 48 d'il y a 25 ans, et je colle des peaux de la même période prè-septentrionale.

Tout fonctionne, et un large sourire illumine ma face redevenue poupine.

Sauf que, en pleine forêt, en pleine lutte pour faire la trace, je commence à patiner: une peau de décolle.

Pas de problême, elle recolle.

Mais pas très loin elle ne recolle plus et je fini avec les skis sur le dos, et la neige jusqu'au genou: 2 h pour faire une trace mixte sur 400 de D+.

Descente par la route puis par les champs, pour arriver juste devant la maison: trop cool.

Un passage en grande surface du sport  pour acheter de la colle, et je déniche dans son panier une paire de peau à 15 €. Trois coups de cutter et de bricole plus loin, je repars sur ma trace avec des peux neuves: quelle différence. Je suis au Tiocan en une heure, à la tombée de la nuit et glisse sur 5 cm de neige fraiche sur la même route.

 Le lendemain je varie un peu la trace et continu après le Tiocan en compagnie de divers randonneurs à ski en en raquette (mais les balles bien au chaud). Je m'arrête après deux heures pour redescendre dans la forêt avec un autre skieur; on se lâche un peu en skiant dès que possible entre les arbres et dans les champs.
Bon, le style n'y ai pas, mais on s'est bien marré.
 Bon, je laisse le clavier pour retourner à la pelle, il y a une accalmie.

le jardin que j'ai déblayer deux fois par jours, et des flocons gros comme le point (sur les i)

faire la trace, ou suivre la trace, telle était la question

dans la forêt enchantée

mouillé par dedans et par dehors, mais content le grand!

petit jeu: taper les branches qui ploient sous la neige, et elles se redressent

quand arrive une bourrasque de vent, des paquets de neiges tombent et ça devient la tempête

sur la piste au dessus du Tiocan, sa ressemble à une autoroute à phoques

coup de vent dans les corbieres

Activité de recup après les grosses CO quand on a mal aux cuisses ...

Autant s'envoyer en l'air !!!

Direction la Flyzone de Lézignan ... et hop !!!