lundi 7 mars 2016

Pacaraid 2016

5h du mat j'ai des frissons ...
dans le matin gris
j'attends mon taxi  ...


6h  Pasto est là et c'est parti
Brrrr , à Arles , on chope la pluie
A Aix ca sauce toujours
c'est sur ca donne envie ...
On passe dans le Var et il nous manque le parapluie

Heureusement ca s’arrête comme par miracle quand on arrive au parc VTT à Mazaugues


mais ça va être sacrement humide







on est sur le parcours "sensations" le circuit  intermédiaire annoncé à 38km et 950 m de D+



 



 On part par une petite section de course a pied sur route pour rejoindre la première CO en ordre libre





Ce sera mitigé pour les 22 balises . Une entrée dans la carte un peu laborieuse
 


 avant de trouver le rythme et d'aller de mieux en mieux , jusqu'à ma grosse cagade à 3 balises de la fin , la 18 un trou dans un talus que je vois pas en passant a qq metres et on va perdre 10 min a tourner dans tous les sens dans les rochers plus haut allant même jusqu'à devier à la balise 6 la plus proche de là . Pasto un peu dans le rouge n'a pas la lucidité nécessaire pour me recadrer

bon c'est pas grave, on vient pour s'amuser , on va choper les dernieres  en  descendant dans les gorges du Caramy.





 Avec ce qu'il a plu difficile de pas se mouiller les pieds en traversant ce qui est d'ordinaire un oued !


 On remonte sur l'autre rive pour aller pointer une balise au fond d'un réseau d' anciennes galeries de mine


port du casque obligatoire , ca frotte dans les dépassements !


on repart ensuite par un sentier balisé qui remonte sur le plateau et serpente dans les lapiaz . Avec l'humidité sur les rochers c'est un peu casse gueule mais très sympa !






On est sur les basques de 2 petites jeunettes dont Mia Raichon , la fille de Seb Raichon ... ben visiblement la génétique est bonne ! y a du potentiel ...




On enchaine sur la section de VTT orientation ...




Ca commence par un faux plat montant dans du terrain un peu mou ... Pasto galere un peu pour tirer ses gros pneus la dedans !
 en gros ca monte jusqu'à un superbe point de vue avec un chateau et une eglise en ruine 



pour une CO mémo très ludique entre les ruines du village en contrebas, les points de vue et mème une autre grotte







On repart sur les VTT pour une petite descente dans un single qui avec la boue est un peu "Holiday on ice"

Olivier se ramassera un mauvais coup avec une branche qui dépasse .



On continue la VTT'O  avec encore qq bonnes montées
 

et un choix d'itinéraire peu judicieux de ma part  par un sentier pas très roulant . mais je voulais voir par ou Michel et Anais Vidal avait filé la devant nous !  (ils étaient eux sur le grand parcours )
Pasto souffre mais s'accroche .

 On arrive au stop tir a l'arc  3 fleches chacun et les 4 meilleures donnent un bonus en minutes ou pas !



Ca c'est très bon !!!

 mais c'est pas nous , encore la petite Raichon qui est la à ce moment là et nous met ainsi 7 minutes dans la vue !

On repart en VTT'O
 
pour basculer enfin dans une descente roulante et sèche sur des dalles rocheuses . Je lache un peu les freins jusqu'à entendre un gros "Ouch"  dans un  fracas . Olivier a voulu regardé sa carte dans la descente et s'est pris une pierre sous la roue qui l'a déséquilibré .
il a tapé la dalle rocheuse avec le coude .... Il a pas l'air trop bien  et il lui faut du temps pour recupérer .
Heureusement rien de cassé mais il a un peu morflé de partout , c'est promo pizza 4 saisons !


après une traversée de rivière et une solide remontée en portage , on se retrouve au depart de la CO suivante.

 C'est une carte assez facile  , ca se passe bien , on fait les bon choix et on tombe direct sur les balises mème si on fait ca sur un petit rythme tranquilou ...

A la fin de la CO on part faire une jolie descente en rappel sur une cascade affluente du vallon du grand Gaudin  qui avec la pluie coule un peu




 



Après cet entre mède ludique , il nous reste le dernier VTT'O pour rejoindre l'arrivée.


 

Un des organisateurs nous dit : profil "globalement descendant "

Oui ... mais pas tout de suite !!!

y a quelques centaine de metres de D+ a manger avant, au début sur un sentier pas trop roulant ou le poussage du vélo est fréquent ... Olivier est à sec de batterie ... et dans le rouge !
Heureusement à mi pente il y a un ravito fort bienvenue , moi je le shunte un peu pour aller voir a quelques  mètres de là le départ du canyon du grand Gaudin .
(on se refait pas , on est Captain Canyon ou pas ...)


On continue la montée en vélo sur un DFCI avec une autre équipe avant de basculer dans la longue descente vers Mazaugues . Plus  besoin de forcer dans les derniers km , ça roule tout seul !!!

On finit 15e sur notre parcours en 6h de course ( juste devant les 2 jeunes demoiselles qui ont un peu coincé sur le VTT final)

bref une sortie longue qui permet d'apprécier les pâtes à l'arrivée .


et le réconfort d'un petit massage !


Bref un bon raid pour se faire plaisir et recommencer tranquillement la saison ...



message perso : Myriam le past'O est chaud pour te faire subir ce que je lui ai fait subir ce WE
( les chutes en moins ! )

Gravel 66

La Gravel 66  a été une rando en gravel mémorable...
Cette rando a été organisée par Caminade, qui organisait aussi une Garoutade le lendemain, et la Transbiking 66 que j’avais fait avec Goud il y a quelque année.
http://caminade.eu/gravel66-36500-5-4-4.php
Le principe est simple: tu t'inscris par mail, tu paie rien, tu télécharge la trace sur Openrunner, tu pars en autonomie avec les 50 autres participants et tu partage avec eux un parcours MAGNIFIQUE, MÉMORABLE, avec des paysages splendides au pied du Canigou.

Cette rando m'avais motivé pour plusieurs raison:
j'ai gardé un très bon souvenir de la Transbiking, même si ça avait été dur dur,
les propositions de Gravel sont trop rares
le coin au pied du Canigou est trop beau
je suis né en 66
la distance de prévue de 66 miles, soit +-100km va bien à ma 50ème année
mon Kona avait des fourmis dans les pneus

Départ donc à 9h sous le soleil, mais une brise qui me fait un peu peur...







Là ce sont des photos de la première partie du parcours, face sud, face au Canigou, au milieu du maquis,des blocs de granit, de la lavande, des cistes, des genêts et des autres gravelistes, et finalement pas trop de vent.
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=69bf2722cc30066a49fffc9e401a4578
En gros, le premier tiers, ou tout va bien.
Arrivé dans la vallée je jette un œil au cardio et un petit graphique me dit que je me suis un peu trop mis dans le rouge: je vais le payer.
Je repars sans m'accrocher, mais reste avec un gars de Caminade et tout va bien.
Les belles pistes roulantes du début, la belle descente sur le goudron, nous ont amener à un canal d'irrigation dans la forêt que nous suivons sur 5 km: j'ai pas de photos, et c'est trop beau pour vous le faire imaginer.
Nous sommes au pied du Canigou, le ciel c'est voilé, et on sent bien l'air froid qui descend de la montagne.
Je reconnais des endroits que nous avions vu durant la Transbiking, et en plaine nous passons devant le camping pour de nouveau rouler le long d'un canal.
Encore un petit village catalan, aussi beau que le précédent.
70 km et 4h30 après le départ il ne reste que deux bosses:
la première fait 9 km et 360 de D+
la deuxième fait 7 km et 300 de D+ (heureusement sur du -mauvais- goudron)

la première m'a tué
la deuxième m'a achevé

J'ai laissé filé mon compagnon de route à la première
J'ai eu des gros moments de doutes à la deuxième

J'aurais dû partir moins fort; je pourrais mettre cette faiblesse sur le compte de la baisse de sucre dans mon organisme, mais vu les sensations que j'avais, et la fréquence cardiaque qui faiblissais, je peux le dire: j'étais cuit...
J'ai mis 7 heures au total, y compris une petite pause avant la dernière bosse. L'orga annonçait 5-6 heures, mais je m'étais fixé comme objectif une de plus, sachant que je suis loin du niveau des Caminadeux.
Content d'avoir fait un bel effort, d'avoir vu des beaux paysages, et content du sandwich saucisse frite crêpe Nutella (2x) et petit café du camion sur le parking à l'arrivée.
Je remets ça dès que l'occasion se représente!
Merci Caminade

Avant ma semaine de vacances à la montagne, j'envisageais de faire la Gravel  66 et la Garoutade le lendemain.
Ma semaine de rentrée a été pleine de doutes, avec une grosse fatigue, des courbatures, et un petit lumbago.
J'ai bien fait de pas faire les deux; je suis pas fracassé, mais bien fatigué.


mercredi 2 mars 2016

l'allumée de Chamrousse

Meme en vacances à la montagne , il y a toujours des caméléons qui hésitent pas à mettre un dossard !



Avec une course pédestre en nocturne  : l'allumée de Chamrousse
 dont le parcours suit l'éclairage des pistes de la station de Chamrousse 1650.
Une montée "séche" de 3Km partant du front de neige de la station jusqu'à la croix de Chamrousse 2250m.





Au départ  Christine , Stéphane et Céline Z

Christine dans son jardin fait l'ascension en 35 min et trouvera encore bien assez d'energie pour monter sur la plus haute marche du podium .
 
et devenir ainsi l' "Allumée de Chamrousse 2016"


Steph et Céline prendront un peu plus le temps de regarder les lumières de Grenoble en contrebas de la station et boucleront les 3 km en 46 min .