LA MARCIALONGA DI FIEMME I FASSA

J'ai commencé le ski par cette course , il y a........
oliv

Trail des sangliers à balaruc les bains (par le plus clerc des oliviers )

Pour commencer la préparation pour le raid de Vallon Pont d'Arc on décide de s'inscrire sur le trail de balaruc 17 km ,mais comme je m'y prends au dernier moment il n'y a plus de place sauf sur l'épreuve duo soit 18km en relais .

On démarre en même temps que le 17km Je choisis d'essayer de garder le rythme des premiers le plus longtemps possible car je ne sais pas qui fait le solo ou le relais pour passer le relais à Mike dans les meilleures conditions et de tout miser sur ses grandes jambes pour faire la différence sur le seconde partie. 

Ils nous avaient  annoncé un mur au 3ème km et effectivement il était là mais une surprise nous y attendait: une peña avec grosses caisses cornemuses et kilt, je monte au son de la musique mais c est là que j ai rétrogradé et suis passé en dixième position ( va falloir bosser les côtes c'est vraiment pas mon point fort). La suite du parcours à un profil descendant donc je maintiens ma place jusqu'au point de bifurcation pour le relais, un organisateur m'annonce que seulement 2 coureurs ont bifurqué avant moi il me reste 600 mètres que je fais à fond (enfin j'essaie car le souffle commence à manquer). Je rentre dans la zone de relais et transmets la puce que j'ai à la cheville et récupére la veste de mike avec les clés de la voiture pour le rejoindre à l'arrivée.

Juste le temps de récupérer la voiture, me changer et je suis sur la ligne d'arrivée on annonce l'arrivée des premiers du 17km dans 4minutes. J'attend le verdict: Aura t'il remonté les 2 équipes de devant ??? Ou aura t'il conservé cette 3ème place??????

Il ne me reste plus qu'à regarder les dossards: tous ceux dont le numéro est supérieur à 100 sont sur le solo. Une vingtaine de dossards passent quand on annonce l'arrivée imminente du premier relais, et je vois mon binôme se présenter sur la ligne d'arrivée.

Juste le temps de reprendre son souffle et il me raconte qu'il avait passé assez rapidement les 2 premiers après le relais mais comme il ne savait pas où se situaient les autres relayeurs, il avait gardé le rythme le plus soutenu possible pour pas se refaire passer avant l'arrivée.

Bravo Mike qui me permet d’étrenner mon nouveau maillot des Caméléons sur le podium.

seul sur le podium car mike était déjà repartie pour l anniversaire de son fils

Mais le meilleur reste à venir: avec l'inscription, on avait un accès d'1 heure dans un centre de thalassothérapie sur Balaruc (vidéo ) après la course, c'est vraiment que du bonheur (sauna hammam et piscine à jets)!!!.

TRAIL DU COUTACH

  TRAIL DE 27 KM POUR 930 M+ 

POUR UN CHRONO VRAIMENT MEDIOCRE DE 3H 04 MN

 SUPERBE PARCOURS DANS LES GARRIGUES DU COUTACH

TEMPS A PEUT PRES ENSOLEILLE MAIS UNE TEMPERATURE FRAICHE

                                         ENFIN POUR UNE JOURNEE SANS,
AVEC AUCUNE SENSATION

     MERCI AUX CAMELEONS POUR LEURS ENCOURAGEMENTS  

LA PRUNE

sur la ligne bleue des Vosges.......

C'était juste derrière, à la Bresse où HVO organisait le championnat de France médium et relais de ski'o!!!!!!
Pas beaucoup de neige sur le site de LISPACH, mais du beau monde avec l'équipeB Suisse et le champion du monde junior bulgare: un vrai avion de chasse!!!(pas un rafale.....)
Je prends le premier dossard car la météo annonce de la neige et pour le moment la neige est dure et glissante!!!

 Je fais un départ un peu cata où pour la deuxième je suis le trait et je dois déchausser pour sauter un ruisseau , je rentre un peu plus dans la carte après la quatre, malgré ces minutes laissées bêtement et je commence à embrayer un peu plus vite!!!. le tracé et la carte se prête bien à la ski'o et je prends du plaisir.
Je coupe la ligne le premier(personne ne m'a rattrapé!!) en 36 mn environ!!!!!Je reste en haut de l'affiche toute l'après midi jusqu'au dernier concurrent qui me colle environ une grosse minute et des secondes!!!!!

C'est bien , je rattrape, malgré des erreurs  mon weekend Jurassien!!!
Demain c'est le relais et avec mon copain JeanLouis qui fini 5ième ,nous avons des ambitions légitimes avec comme leitmotiv : pas de pm !!!
On assure les balises......
Dans le vent froid de ce dimanche avec de la neigeotte, Jean Louis part le premier ;au changement de carte il a 30 secondes d'avance mais au passage de relais , je pars en troisième position avec une minute trente environ de retard, mais je rentre bien dans la carte et à la deuxième je passe devant mais je sais que les favoris(emhm chamonix) sont derrière et qu'il ne faut pas musarder!!!

Je suis rapide jusqu'à à la n°9 où après une descente j'arrive sur le poste mais rien:P...... je suis allé trop loin???? je remonte la piste mais après quelques vérifications je suis sur d'avoir été au bon endroit: je redescends.... et la s.... est par terre dans le dévers: j'ai perdu quatre minutes dans l'histoire!!!! je repars avec la rage!!!Au changement de carte toujours personne devant et derrière, je file vite et j'inverse la 17 et la 18 je reperds une poignée de minute et je file vite vers le plateau d'arrivée pour les dernières balises, et je coupe la ligne et j'interroge du regard Jean louis qui a un tête de chien battu: il y a du monde devant??? non , mais j'ai fais pm à la première........Hé merde , on avait collé trois minutes à Chamonix!!!! Et puis cela aurais fait un joli cadeau à mon nouveau club de co qui m'a gentiment accueillis spécialement pour ce relais!!!! On aura le temps de se rattraper au mois de février à Chamonix pour le relais toute catégories avec Gabriel et Ariane qui renforcerons notre équipe!!!!!!!
Bises et caresses à l'oeil
le caméléon argenté

Montarnaud, in the night, mode raid Pasto et juju

BREAKING NEWS :
AVANT DE COMMENCER .....c'est le 1000 eme messages !!!!  déjà !!!!!!!!!!!!



Avec juju, on avait décidé de partir tôt, lui avait à faire, et moi une pierrade familiale m'attendait.

Nous sortons dans les temps à la sortie 62, ensuite,...on se retrouve à traverser Montarnaud....

Ca commence bien, si on arrive à se paumer en bagnole !!    

Le petit chemin qui mème au départ, on le prend en mode paris-dakar, les bosses sont avalées, juju est à la limite de me faire le co-pilote... droit 50, à droite 60 ..gaz !!!!
une idée , et si on le faisait en 4 roues cette CO ?, vite juju, baisse la vitre , on arrache 2 cartes et re gaz !!!!!!!!

Bon allez, on redescend sur terre, on s'habille, Je couvre Martin, qui commence à avoir froid aux gambettes, on bip ...et c'est parti, moi en PREMS, juju 2mn derrière....

jusqu'à la 4, je me frise, ensuite, faut trouver des P..de balises en plein milieu des buis..20 mn pour 5 !!! pas moins, je recolle avec juju à ce moment là et on continue "naturellement" ensemble...

Faut que je sorte le grand jeu pour qu'on reste pas plus longtemps dans le secteur, juju joue les penseurs de rodin,... on repasse devant martin pour aller sur la 9, on en profite pour lui dire ce que l'on pense de son tracé (!$*!!!!!""##"###!!)

12-13-14 sans (trop) de difficulté, la 15 et même la 16 (NA !!!)  , 17 facile ensuite, la 18 encore plus, il suffit de suivre bruno P...à 14km/h tout de même  :D)

On finit tranquille en 2H, le temps estimé en fin de compte... Heureux d'avoir tout ramené.


Merci Martin, avec des trucs comme ça, je devrais trouver le reste plus simple ...

Pasto

Prêt de jambes.....

Bon, certes c'est bien loin de ce que l'on pratique d'habitude: la carte est succinte voir sans intérêt, le parcours est bitumineux au possible, le grand ne pourra pas récupérer en nous racontant les petites fleurs, capt'ain canyon n'aura pas de petites vasques à explorer, Pasto n'aura même pas à faire le sanglier... et pourtant le défi est beau : Bourrains de la nature, habitués des efforts surhumains pour pas mal de nos concitoyens je vous propose de prêter nos jambes à d'autres pour partager un moment de sport, de solidarité, partager nos émotions...
L'association YARRIVAREM cherche des pilotes de "Joëlettes", bizarre invention, croisement de la chaise à porteur et du fauteuil roulant "racing", pour le semi marathon des Pyramides le 4 mars à la Grande Motte (ou pour les 10 km, mais à caméléon vaillant rien d'impossible...)
j'y montrerai le maillot, et j'espère qu'on sera quelques-uns...
Je réponds à toutes vos questions, suggestions, candidatures... dans les commentaires...
Stef

CO de nuit à Montarnaud

C'est Martin notre caméléon pagayeur qui sous sa casquette d'orienteur AMSO nous a tracé un parcours dans les ravines , bois et bruyères de Montarnaud, sous un tout fin croissant de lune embrumé .

Parmi les concurrents ,3 caméléons au départ: 
Pasto , Julien et votre prez ... qui pour une fois a oublié son appareil photo pour immortaliser nos errances .

Au départ ,Martin m'avait dit  : "Pasto il est pas revenu ,avant qu'il trouve la 45 ..." avec un grand sourire malicieux !

Pour moi , le début se passe bien ,

parti sur un rythme tranquille de trop tinorienteur  et en privilégiant les détours surs aux coupes bartas, je reviens assez vite sur le concurrent devant avant de me faire reprendre moi meme par Bruno Péan .

On fait qq balises au coude à coude avant qu'après la 13 je parte en live dans cette zone de collinette , un 90° , puis un 180°  avant d'arriver sur la 16 que je vais copieusement jardiner allant jusqu'à me retrouver sur la 10.

Je repasse 3 fois , 4 fois dans le secteur sans comprendre ce que je fais , je finis par prendre le coteau en biais dans des abatis de pin entremelé et je finis par tomber sur ce talweg miniature... 

En  ressortant sur la piste je regarde le n° de ce p ... de poste , c'est le  45 !

Bravo Martin , moi aussi je l'ai senti passer celle là  
(Pasto et Ju, vous  l'avez pris tranquille ? ) 

La fin du parcours est nettement  plus tranquille et je boucle en 99 min alors que devant ça a tourné en 73' !

Peu importe , merci Martin pour la balade au clair de lune . 

Francesco, una gara de sci per tu!!!!!!!......

Bois de Valène

La saison démarre ...
et les chasseurs rentrent leur fusil ...
et j'ai bien envie de refaire un joli tour forestier dans les bois de Valène
à Saint Gély

à télécharger ici

qui qui vient?
quand?

Pirelli

championnat régional de fond canoé kayak et biathlon du vidourle

Ce dimanche, pour Lapin et moi, c'était bateau, bateau, course à pied et bateau, en équipage mixte comme on aime bien!...
championnat régional le matin avec 5000m de course sur le vidourle. Et puis comme on était contents de ramer ensemble, on a aussi fait la course  avec les minimes (2500m).

l'après-midi, après le pique-nique convivial au soleil, on s'est élancé pour 5000m de course à pied suivi de 5000m de kayak.

résultats:
2ème le matin

1ers au biathlon

Merci à JF et Caroline JHEL (vidourle sport nature) pour leur 1ère édition pleine de sympathie, de réussite et de soleil....

Chris.

pardon à Martin pour avoir couru un peu plus vite mais fallait pas manger des carottes crues du thon du pain et du fromage 40 minutes avant la course!!!!

Les Léons auraient ils peur du noir ???

Pas de Léon sur la nocturne de samedi !!!  La saison sera diurne ?

Samedi 28 janvier 2012

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Course d'orientation

de NUIT sur la carte de

"Montarnaud"

Carte : 2001 corrections mars 2011

Échelle : 1/ 10 000 ^ème

Équidistance : 5 m.

Accès : A75 direction Millau sortie 62 Murviel les montpellier. Rond point direction Montarnaud- 900m (fléchage) au Y de « Bel air » aller gauche vers l'Ouest. Avant la centrale électrique tournez à droite sur une piste.

Fléchage FFCO

Accueil : De 18h00 à 20h00. Sans la lune !

Départs : A la carte dés la nuit noire.

Poinçonnage électronique, prévoir SI pour les licenciés.

Prêt de doigts possible contre caution pour les non licenciés.

Fermeture des circuits à 22h30.

Circuits : Deux circuits au choix :

A long et technique, B moyen et facile.

Inscriptions : licenciés FFCO = 3 € ; non licenciés = 5 € (prévoir un certificat médical)

Gratuit pour les jeunes (- 18 ans)

Inscription obligatoire avant le : 25 janvier 20h00

par e-mail : martin.ziegler@sfr.fr

par téléphone : 06 80 00 27 74

festi'nordic 2012 dans le vald'abondance

Festi'Nordic 2012 par infoval74

Et pendant que certains courent ...

Petite sortie rando sanglier + VTT pour le prez qui commence à ronger son frein .

Alors séance "captain canyon" à la recherche de  ravines dans les ruffes du Salagou ,

mais loin du lac, du coté du village du Puech, dans des zones ou je n'avais pas encore mis les pieds .

j'ai trouvé une belle cassure d'une bonne vingtaine de mètres ,  humide mais sans eau courante , dommage  !

 il m'a fallu poser une corde en main courante pour rejoindre le seuil supérieur de la cascade ( là bas , c'est genre tu peux toujours descendre... par contre remonter dans les ruffes friables et raides , c'est bcp plus aléatoire  )

mais pas question de faire le rappel de la cascade, le petit buis aux racines déchaussés seul présent au bord du trou ne m'a pas convaincu !

la seconde ravine avait un joli coté canyon américain avec une cascade ( sèche aussi , grrr , vivement la pluie ! )  suivi par un petit canyon profond plein de méandre.

 

on se croirait vraiment dans le désert  , ou le vent dicte sa loi à la végétation !

une fois les ravines explorés , j'ai rechaussé les Sidi et enfourché le Merlin qui commençait vraiment à prendre la poussière pour un petit tour sur les sentiers rouges ... trop bon, même s'il me manquait un peu de cuisses et de pilotage ...

A un moment j'ai eu l'impression de me préparer pour Paris Roubaix !!!

Par contre le bilan ce soir , c'est que j'ai tjs mal au tendon d'achille...

Va encore falloir être patient .

GP DU CHABLAIS NORDIC

1er Grand Prix Chablais Nordic à La Chapelle... par infoval74

2012 01 GP Chablais Nordic par fifouedespnots

20km en technique libre(skating) en mass start, un temps un peu vivifiant,un départ loupé où je me fais enfermer, je mets deux kilos pour revenir à ma place grâce à une bonne glisse ensuite on se retrouve trois( du même club!!!!!),  pendant deux tours, je couine un peu dans la fin du troisième tour pour finir à une bonne dixième place en 55mn environ!!!!.....

la vieille carne a encore du jus!!!!!!

bises et caresses à l'oeil!!!

Oliv

UTMB 2012

                                     LA PRUNE

SORTIE LONGUE COL DUGLAS

SUPERBE SORTIE

 DEPARD ALES VIA LA TABLE D'ORIENTATION  LE COL DUGLAS DESCENTE SUR MIALET RETOUR PAR LE PUECH 

34 KM POUR 1770 M+ ET 1660M-4H54 MN 

QUE DU BONHEUR

 AVEC DES CHEMINS DE CHEVRES TECHNIQUES COMME ON LES AIME

 LA PRUNE

grosse suée au camp d'entrainement

Pasto avait testé à Noël ,

et ce WE c'était au tour de Captain Canyon de partir à la découverte du camp d'entrainement en altitude du team Cornez.

Ca commence tranquille sur les pistes de Chamrousse

Steph montre sa maitrise des courbes paraboliques télémarkiennes. ( pas un seul sapin pour lui cette fois ci ! )

mais Chris même quand elle descend ne pense qu'à monter.

donc sitôt la pause pique nique terminée ,

on abandonne nos familles et spatules pour chausser les raquettes.

Malgré ses affirmations de départ : "mais non Dom , on est pas en raid , on y va tranquille..."

pour digérer le sandwich charcut' et la bière frappée , c'est vraiment pas le truc à faire .

A peine sur les raquettes , j'ai l'impression de jouer à gros minet en train de courir derrière Titi ou bien Vil Coyote derrière BipBip .

Faut que je m'accroche derrière notre locomotive lancée à plein régime ...

Malgré les dépassements en trombe des pauvres randonneurs sur la trace , j'arrive jusqu'au premier lac sans vomir . Le mur suivant me verra déjà légèrement décrocher , Vo2max explosé  !

J'aurais besoin de son appui pour prendre la pose sur un collet intermédiaire , l'inconscient qui nous a suivi est lui assis dans la neige à la recherche d'oxygène frais.

Et ça repart de plus belle.

Chris se souvient de ses cours de géométrie et nous fait le coup du plus court chemin entre 2 points est la ligne droite ( meme si elle est pentue ! )

admirez le style !!!

Au programme ensuite une petite arête pour rejoindre le sommet de la "botte"

Même en descente , Chris va m'atomiser , pourtant je croyais avoir trouvé la bonne technique!

Au retour, elle terminera ravie par qq volées d'escaliers gravis 4 à 4 pour se faire monter un peu les pulses ....! et moi avec qq courbatures de +... Sévère la rééducation du tendon !

Autant vous dire (après la tartiflette diététique du diner )que le lendemain  je l'ai laissé faire seule une grosse sortie de ski de rando ...  

pour revenir au mode "télésiège " avec Steph , qui m'a emmené avec sa science  jusqu'à être les derniers pour la fermeture de la dernière remontée . (Ca c'était pour le travail des portes horaires en raid ! )