DERNIERE SORTIE DE L'ANNEE

POUR LA DERNIERE SORTIE DE L'ANNEE

 LES 4000 MARCHES RIEN DE TEL

25 KM AVEC 1250M + 1300 M- 

POUR 4 H DE PUR BONHEUR

 UN VENT A PLUS DE 100 KM HEURE AU SOMMET AVEC UN PEU DE NEIGE








ET UN RETOUR PAR AIRE DE COTES ET LE COL  DU PAS                                                            
  BONNE FETE DE FIN D'ANNEE A TOUS ET A TOUTES                             

 

LE TEAM PRUNE

Pour faire passer le gras des fêtes ...

 

 Une première  !
C.A.P puis choix de la monture :  VTT ou Kayak !



et pour ceux qui ne veulent pas montrer leur gras de jour !

le samedi 28 CO Nocturne à Montarnaud

Carte : 2001 corrections mars 2011

Échelle : 1/ 10 000 ^ème

Équidistance : 5 m.

Accès : A75 direction Millau sortie 62 Murviel les montpellier. Rond point direction Montarnaud- 900m (fléchage) au Y de « Bel air » aller gauche vers l'Ouest. Avant la centrale électrique tournez à droite sur une piste.

Fléchage FFCO

Accueil : De 18h00 à 20h00. Sans la lune !

Départs : A la carte dés la nuit noire.

Poinçonnage électronique, prévoir SI pour les licenciés.

Prêt de doigts possible contre caution pour les non licenciés.

Fermeture des circuits à 22h30.

Circuits : Deux circuits au choix :

A long et technique, B moyen et facile.

Inscriptions : licenciés = 3 € ; non licenciés = 5 € (prévoir un certificat médical)

Gratuit pour les jeunes (- 18 ans)

Inscription obligatoire avant le : 25 janvier 20h00

par e-mail : martin.ziegler@sfr.fr

par téléphone : 06 80 00 27 74

Le Jura, sous la neige, c'est BEAU

Retour au source, noel en famille....

et balades dans le parc du Haut-Jura : http://www.parc-haut-jura.fr/

 dans la forêt, en raquette...

... sur les traces du LOUP! (ou d'un chien errant, mais je préfère penser qu'il s'agit bien d'un loup)

épicéa ou sapin ?

première glisse avec le Mont Blanc en toile de fond, pas de téléski, pas de queue, pas de cohu, juste les premiers virages pour la correspondante australienne qui découvre la neige

 les voutes du creux de Narderan

Je n'avais jamais vu autant de chamois ensembles: une petite centaine!!! 

Le point culminant du Jura: le Reculet 1717m
et ma première rando avec les raquettes: testées et approuvées, en neige molle et gelée
des TSL de base, dans lesquelles mes grands pieds rentrent "juste-juste"

 surement des jeunes de l'année

ET BONNE ANNEE à vous toutes et tous....

A tous les CAMELEONS

BONNE ET HEUREUSE ANNEE

2012

C'est le métier qui rentre!

La nuit au millénaire

A Montpellier
La nuit au millénaire,

pendant l'hiver , 

on peut rencontrer de drôles de créatures lubriques 
qui lorgnent sur les honnêtes cyclistes

mais aussi des raiders qui se lancent dans l'aventure intra urbaine  

Un parcours assez facile qui permettait de sprinter entre les balises 

une balise spectaculaire : le guerrier masai  

elles sont là !

Elles se sont fait désirer , 

faut dire que pour tout l'administratif

le bureau caméléon a pas forcement la vocation 

mais elles ont fini par arriver  nos licences UFOLEP

distribution demain pour ceux que je verrais à l'entrainement 

... et plus tard pour les autres !

concours customage 2012

Un grand concours de customage caméléonique va être lancé en 2012:

le vélo citybike!!!!!!

Le jury décidera a qui attribué les lauriers !!!

première présentation en off: le goudgoudbike.......

Allez au boulot

Oliv

Hivernatrail team Prune

 Aprés le planning chargé de Bruno, nous avons participé en relais seulement, histoire pour moi de remettre le pied à l'étrier.

Le départ pour moi est toujours une épreuve difficile.
Je pars sur un bon rythme sans trop me laisser emporter le départ en masse trés rapide, je perds trés vite les autres caméléons de vue, mais bon j'essaye de ne pas trop y porter d'attention.

Je reste dans le gros du peloton et donc bouchon dans la première côte, pas grand chose à faire que de suivre, impossible de doubler, alors je suis le train jusqu'en haut, on arrive au moulin. Je connais trés bien cette partie là, donc j'essaye de me décontracter un peu.

Le peloton s'étire un peu avant d'attaquer la descente, mais on bouchonne quand meme en bas de la côte, mais on arrive à garder un bon rythme, et puis on entend les encouragements aux dessus de nos têtes, en haut Bruno m'annonce que les autres ne sont qu'à 5 min devant

 Ca m'étonne un peu mais bon finalement je passe les 11km à l'heure sans trop de difficulté, mais ça va finalement se corser pour moi, je vais broncher bêtement dans une racine pendant que je suis en train de manger, j'attrape un énorme point de côté et là fini pour moi, j'ai beau me tirer dans tous les sens, d'essayer de ralentir ma respiration, de ralentir ma course mais rien n'y fait.

Un gros passage à vide, le cardio est vraiment trés haut, impossible de redescendre, je n'arrive pas à me décontracter.
Les 4 derniers kilométres vont être l'enfer, au dernier passage de la route je n'arrive plus à appuyer sur ma jambe droite.
 La douleur est descendue jusqu'à la cheville, les derniers casses pâtes avant le relais vont être terribles. Impossible meme de relancer quand on arrive dans les vignes. J'arrive au relais aprés 20km en 2h26 avec donc plus de 25min de retard.

Bruno va essayer de ratrapper un peu du retard mais cette partie là est assez technique et casse pâte, il boucle tout de même les 15km en 1h35.

C'est un trés beau parcours trés bien balisé, avec un accueil trés sympathique.

Pour notre premier relais je n'ai pas assuré mais je ferais mieux la prochaine fois.

Véronique

millénaire toph

Un petit dernier donc avant Noël

encore un entrainement CO de nuit avec les Mucistes mais cette fois ci sur photo aérienne


mercredi 14 decembre au millénaire à partir de 19h

voici le RDV : Derrière Sopra Group au Millénaire. 

 Coordonnées GPS : 43.606942, 3.912123 

Lien GMAP :    ici

C.O sur photo aérienne.
Ne pas oublier sa frontale car la plupart du parcours n'est pas éclairé (70% hors route). Guêtres inutile. Prendre un crayon. 

Prévenir Cédric de votre venue pour l'impression des cartes...
(cpujos2002 at yahoo.fr)

L'eau n'était pas froide, le vin à peine chaud...ou l'inverse...

puisqu'on vous dit qu'elle est pas froide !

l'albatros entre en action !

Avec le son et les images qui bougent :




C'est pas le tout mais faut enchainer maintenant ,
C'est ça la dure vie de président d'association , on reçoit des invitations officielles qu'il faut honorer

HIVERNATRAIL

BRAVO TOUS LES LEONS BONNE RECUP

                                                                               LA PRUNE