cardio training ...(Dom)

De passage à Aurillac pour un festival de théatre de rue... que peux faire un Caméléon après avoir déambulé avec tous les badauds .

ben se trouver un spectacle participatif ... tiens tiens ... des vieux vélos fixes , 2 rangées de gradins parsemés de casquettes bleu et rouge et des écrans vidéo .

On rentre sous la tente et on est accueilli par 2 athlètes belges.
réparti en 2 équipes, les spectateurs sont invités à chevaucher les biclous pour une course poursuite en parallele de 10 min sur une vidéo délirante.

Inutile de vous dire que j'y ai pris avec les "rouges" un relais bien appuyé !

Avc faute de résistance une fréquence de pédalage très déraisonnable qui a meme réussi à étonner les belges.

Pour atteindre sa FCM , c'est du tonnerre, surtout avec la chaleur et les hurlements d'encouragements de ton équipe.

Et malgré les truquages éhontés des organisateurs , bien evidemment on a gagné ! comme l'atteste le magnifique autocollant distribué à notre équipe :

Nos adversaires ont eu le meme mais avec l'inscription LOOSER dessus !

Ils ont été invité à ressortir de la tente la tete baissée alors que étions de meme invité à bomber le torse ... Bref une bonne rigolade !

Deux caméléons sur le toit du Languedoc-Roussillon.....

Fuyant la chaleur estivale, deux caméléons sont allés chercher la fraîcheur sur les sommets pyrénéens; et d'une pierre deux coups pour parfaire l'entraînement estival!!!!!.....

Francesco et Oliv sont allés dans les P-O pour gambader sur les sommets:la forteresse ,le carlit, le tossa colomer,le petit péric , le grand péric, le puig mary,puis Oliv a continué seul vers les 3000's ariégeois :le mont calm, le pic des très estats, le pic verdaguer......

De belles images dans la tête et les yeux,un peu du mal dans les jambes mais une belle virée!!!!!

Au sommet du Carlit

Sur l'arête de la forteresse

Au sommet de la forteresse

Le grand dans l'imensitéSur le petit Péric

Le pic des tres estats

Le grand Péric

Les 3000's ariégeois

Bises et caresses à l'oeil.....

Oliv

"J'ai oublié de chausser les ski !?!!??"

"Non, calme toi Franc., y'a pas de neige"

WOC

Thierry Gueorgiou a décroché le titre mondial ce midi en Hongrie après 37 minutes et 14 secondes de course.
Il devance de 29 secondes le Suisse Daniel Hubmann. Ce dernier est devant 2 de ses compatriotes.
On retrouve François Gonon à la 5ème place en 38 minutes 48.
Félicitations !
C'est le 6eme titre mondial pour Tero sur cette épreuve.
Philippe Adamski termine 25eme en 46 minutes 12 et Damien Renard 30eme en 42 minutes 55.

Chez les filles c'est la Tchèque Dana Brozkova qui remporte la course en 37 minutes 09.Les Françaises sont 23eme (Capucine Vercellotti en 43 minutes 33) et 32eme (Amélie Chataing en 47 minutes 07).

Bravo les Bleus !!

RAIDE DU PAL !

On se rassure ,

c'est pas la chaleur de l'été qui nous énerve ...

mais un rando raid d'orientation en Aveyron tracé par le prez de AMSO .

une bonne occasion de se dérouiller les mollets et les neurones avant les raids de l'automne évoqué par Olivier.

les détails ici : http://www.sportnat.com/msorientation/avril02/annonces/29aout09-annonce.doc

inscription jusqu'au 24 Aout sur randoraidlaclau@yahoo.fr

raid de l'automne

C'est bientôt la rentrée: les raids d'automne arrivent, après l'entraînement estival pour certain très corsé , pour d'autre à base de pizza et de glace italienne, des mises au vert morveuse et pour d'autres en essayant des (re)mises en forme thalassique ,voici quelques dates:

-raid LSN(pour ceux qui ne travaillent pas le Vendredi....)sur 2jours fin août

-le raid de ST Jean de maruéjols le 5/09

-suivit le dimanche du championnat de france vtt'o

-le raid ABS

-le raid de Sommière

-Le raid du Salagou

-Le raid de Vogüé

......

L' OMU DI CAGNA par JP

Afin de parfaire ma préparation en vue du grant trail des pyrénées fin Aout, j'ai profité de mon séjour sur "l'ile de beautée" (et oui "PREZ " nous avons eu la meme idée étrange non !) pour faire quelques randos

1) le sentier de l'homme de cagne: un des Monts le plus au sud 1300 m 1000 D+ vue imprenable sur la pointe sud et la sardaigne, avec la particularité au sommet surplombant le petit villge de gianucci un gros blocs de granit d' au moins 600 t en équilibre sur une pile de blocs.

2) Sentier des douaniers


Entre la plage de TIZZANO et CAMPOMORO trés agréable a courrir avec peu de D+ mais magnifique monotrace cotier

avec beaucoup de relances et des points de vue sublimes

une vingtaine de Kms a faire tôt le matin a cause de la chaleur, je n'ai croisé personne jusqu'a CAMPO







3) La Chapelle de Martini a GROSSA 500 alt

De cette endroit ont été dirigés les troupes lors du débarquement en provence 1945









Sans oublier de gerer la récup'







@+

heureux qui comme Steph et Chris font un long voyage ...

J'ai eu des news des vacances de la Cornez connection .

Vacances tranquilles ... à leur manière:

Ils sont parti de chez eux, au Grau du roi en vélo avec les remorques pour mettre enfants et matos pour rejoindre la cote atlantique par les chemins de halage le long du canal du midi .

Quand je les ai eu au bout du fil , ils avaient déjà fait 850 km .

Et comme c'était pas suffisant ils remontent les landes vers l'ile d'Oléron

avant de repiquer au centre pour récupérer leur camping car égaré du coté d'Agen .

Et chassez le naturel, il revient au ...sprint ! malgré le quintal de charge que chacun traine , un de leur jeu favori est de rattraper des cyclistes et de faire comme s'ils se promenaient tranquille.

La pinède de Lézignan

Des caméléons avaient fait le déplacement dans l'Aude pour cette CO estivale,un joli tracé qui faisait la part belle au coureur à pied mais qui imposé des choix d'itinéraires pour de nombreuses balises!!!!!!!!!!

résultats à suivre

Circuit A  (48)

         8.1 km   14 P

1 SCHIAVO, Emilien 87 0406PR POIL   H21 58:48      

2 ELIAS, Pierre 67 1307PR ACA AIX EN PROV H401:03:55      

3 GERARD, Nicolas 87 8807LO LOSH21 1:10:33             

4 CLEMENT, Thibault 81 8203MP SCO H21 1:10:38      

5 MAHIEU, Pierre 82 5907NO T.A.D. H21  1:11:47      

6 DAVI, Daniel OROS OROS Catalonha H21 1:12:09     

7 RUIZ, Ludovic 80 1104LR CORBIERES COORE H21 1:14:35      

8 COTTRET, Bruno 67 4604MP CO en QUERCY H40  1:14:46      

9 BALP, Fabrice 75 8404PR OPA  H21 1:15:40     

10 DURANTON, Nicolas 82 8203MP SCOR H21 1:15:42     

11 GOUDARD, Olivier 61 3408LR AMSO34  H45 1:16:12     

12 MAIRE, Eric  NL Non Licencié  H40  1:17:39     

13 SEGURET, Adrien NL Non Licencié  H21  1:20:54     

14 MARTINEZ, Francois 60 4012AQ B.R.O.S  H45      1:25:44     

15 PEAN, Bruno  59 3408LR AMSO34  H50A     1:26:43     

16 CLEMENCON, Jerome  67 4705AQ N.O.R.D. H40      1:27:35     

17 BOURDARIE, Pascal  69 1303PR MARCO   H40      1:28:19     

18 GUITTARD, Joel 72 3308AQ SAGC CESTAS  H21      1:28:53     

19 MENGELLE, J-Marie  73 6408AQ COOL  H35      1:32:47    

20 PAULY, Alexis 69 1705PC ASTCO  H40      1:33:00    

21 LLANTIA, Didier  NL Non Licencié   H35      1:34:24     

22 ANDRE, J-Paul  63 3408LR AMSO34  H45      1:36:31    

23 MATHE, Patrick  63 3105MP TOAC Orientatio  H45      1:37:55     

..............

La suite des résultats sur:

http://coore.sportnat.com/2009-07-27-CN-Lezignan.html

pause corsicole

Une escapade de 15 jours en Corse pour profiter du paysage , du sable , de l'eau et de la charcuterie et autres spécialités fromagères ...

Déjà faut se faire une place ... les touristes étaient déjà là !

fallait gagner les sommets pour trouver un peu de tranquillité

Et pour en descendre , un peu d'eau et une corde ...

Avant d'explorer un peu les vieux sentiers muletiers ( j'avoue Oliv que le TS ici est le bon outil !)

et pour finir l'escapade de courtoisie sur le GR20

sans oublier qq siestes avant de reprendre le boulot et l'entrainement !

Bonnes vacances !

Les cartes de LUNAS

Grâce aux organisateurs de taillaventure, nous avons reçu les cartes du raid........

Ou est ce que j'ai.....?

bises et caresses à l'oeil

Oliv