JUVIG’NIGHT ORIENTATION TRAIL TRAINING

Pour perdre le gras pris pendant les fêtes, Bruno Péan nous invite à un entraînement à Juvignac !

Le vendredi 11 janvier 2008 de 18h30 à 23h00 maxi!

Départs de 18h30 à 20h00 de son garage ! (7 r Merlot à Juvignac )

Circuit sur carte IGN corrigée par photo aérienne (merci GOOGLE EARTH)
Course dans la garrigue (nombreux chemins, jambes couvertes conseillées)
10 kms pour 20 postes (non fluorescents mais visibles !)

A l’issue vin chaud !

Impression des cartes jeudi 10, donc inscription obligatoire avant par mail à bruno-pean@orange.fr ... c'est à dire ce jour mercredi !

un trappeur canadien sur l'Aigoual...

Ca commence comme un dimanche tranquille: 10 heures du matin, l'heure de la grasse mat'...jusqu'à ce qu'un type vienne sonner à la porte. C'est Francesco. J'avais oublié qu'on devait (peut être) se faire l'Aigoual...

Une heure plus tard on est à Valerogue. Pluie, brume...hum ça donne envie d'habiter là.

Le GPS de francesco n'est pas très motivé pour y aller. Nous si.

On attaque et la pluie cesse. Au bout de 300 mètres, on croise deux mecs genre raideurs qui redescendent en courant, avec juste un petit camel dans le dos. Je me sens un peu con avec mon gros sac et mes sacs en plastiques dans les chaussures...

Dom ouvre la marche. Ca tchatche pas mal. On marche rapide.
En arrivant à la neige, le soleil apparait. C'est bon d'être là, plutôt que de comater à la maison en cuvant le champagne de la veille.

Dans la partie rocheuse, le chemin, ou plutôt le ruisseau, teste nos sacs plastiques. La neige est à moitié fondu. Je dois moins bien maitriser la pose du sac que Dom car j'ai les pieds trempés.

Passé la cascade, on attaque la neige. Dom teste ses sur-semelles
spéciales neige. On enfonce de plus en plus dans la neige, parfois jusqu'au début des cuisses. Ca tchatche de moins en moins. "C'est beau mais c'est loin" comme disait Chirac.



Arrivé au sommet, Francesco nous fait une petite figure...

On commence à se cailler. Dom chausse les raquettes et on repart en courant, histoire d'arriver plus vite. C'est une grosse galère de courir là dedans mais on persévère. Francesco fait la trace. D'un seul coup, Dom met le turbo. Il nous double à bloc, les raquettes partent dans tous les sens. C'est beau un trappeur canadien qui court...et qui se vautre tête la première 5 mètres plus loin !!!

J'ai les pieds et les chevilles gelées. Grosse motivation pour ne pas trainer en route. On trace. Francesco lève le pied dans la partie rocheuse. Chacun descend à son rythme. On met plus d'une heure à redescendre. Ca déchire pas mal, l'Aigoual à la descente...

AAAhh Valerogue...son église, sa Renault Scénic, ses petits survêts bien chaud...

On a dû faire l'aller-retour en 3h20-3h30. Et merci à notre jean Paul national, qui avait lancé l'idée...et qui n'est pas venu...Jean Paul est ce que tu m'aurais remplacé dans le canaping ?

Christophe

C'est dans les vieux pots que l'on fait la bonne confiture!!!(par Oliv)

Ce dimanche 6 janvier avait lieu dans le pays du ski de fond, au dessus de chez Francesco, dans le Jura, les Championnats de France de ski'o longue distance!!!!








Après un début d'hiver comme on les aime:de la neige et un froid polaire, ce weekend avait des airs bretonnant : de la douceur et de la pluie......qui avait transformé les piste en piscine : un vrai steeple-chase!!!!!
La fédé avait aussi innové en regroupant certaine catégories, surtout celle qui me concerne: les vétérans à partir de 40!!!
cela a densifier la catégorie.....





Le plat d'arrivée




Une course longue et difficile par les conditions de ski: neige sans cohésion donc des appuis difficiles et fuyants!!,avec trois changements de cartes(va changer une carte avec les gants et les mains strapper dans les batons!!!) Des descentes chaudes car dans les neiges profondes c'est pas évident(un gros soleil pour ma part....)une boulette à la 17 ou je cherche une piste qui était en fait une trace de scooter et je perds plus de 5 minutes mais un podium pour finir(comme l'année dernière!!) c'est encourageant pour la suite de la saison!!!!

Bizz et caresses à l'oeil!!!
Oliv

Carte VTT à Saint-Sauveur (par Francesco)

Pour la CO à VTT prévue à Saint-Sauveur le samedi 26 janvier,
j'ai modifié la carte en la passant à la légende VTT.
La tâche est dure, et le terrain compliqué...
Il y a t'il des volontaires pour tester la carte rapidement?
Il faut encore faire des corrections.

Contactez-moi,
Francesco

4000 marches à l'Aigoual par Dom

Une sortie improvisée à l'initiative de Jean Paul qui a suggéré l'activité mais qui finalement n'avait pas le créneau horaire pour faire le déplacement. Après un petit coup de fil à météo france samedi soir , il semble qu'il y ait une fenetre météo sans trop de pluie prévue en fin de matinée.

Francesco bien motivé pour aller patauger dans le blanc humide , on file droit vers le Nord. Au passage on s'arrete chez Christophe ... voir au cas où ... Il est en pleine forme... en pyjama avec au moins un demi oeil ouvert . Francesco lui vend le truc et après un pti dej express il troque ses vetements de nuit contre le collant et les guètres.

Y a des éclaircies sur le parcours çà semble bon ... Arrivés à Valleraugue il crachine ... le temps qu'on décide comment on s'équipe ( 20 bonnes minutes !) Il pleut franchement ... mais on est motivé , on décolle et à peine sorti des rues en pente et des marches , c'est l'éclaircie .

On court pas mais on file bon train sur les rochers mouillés avant d'atteindre les premières plaque de neige.

Le terrain est malgré tous plus qu'humide et on commence à avoir les pieds au frais

On varie le rythme ...

Ca se recouvre ensuite au passage du ruisseau de la fageolle ou l'on trouve une épaisse couche de neige ..


A partir de là le rythme baisse pas mal mais pas le niveau d'effort ! Ca use la neige humide ...

Bizarrement Francesco a pour une fois moins de choses interessantes à nous raconter !






On finit après 2h 30 d'effort par arriver au sommet ou francesco fait une chute dramatique en franchissant la dernière congère .

On s'attarde pas trop car en plus du brouillard et d' un petit vent frais la pluie recommence à tomber ... elle nous accompagnera durant une bonne partie de la descente ... j'essaye mes raquettes mais dans le devers c'est vraiment pas idéal ... et mes deux complices vont plus vite sans ... sauf qd je décide de piquer un sprint sur qq mètres pour les doubler ... 15 mètres plus loin , çà part en vrille et je fais un magnifique planté de portrait dans la neige fraiche . Bon compris, je reviens au baskets ... je maitrise mieux ... les 2 lapins ( heu non caméléons ! ) devant gambadent vite ... on rattrape les qq randonneurs croisés à la montée ... malgré sa courte nuit et son manque d'entrainement revendiqué , le père Christophe met un rythme d'enfer . Au 2/3 du parcours Francesco préfère ralentir ... on continue à 2 mais bien vite je m'aperçois que moi aussi je suis en surrégime et Christophe me décroche au train ... la fin de parcours est dur , le dos grince et les crampes se pointe dans les cuisses ... il est temps d'arriver !

On est tous un peu cuit mais la balade valait le coup !

BONNE ANNÉE 2008

Bonne année et plein de bonnes choses à toute l'équipe pour 2008 ! ...

Une petite vue de mon refuge hivernal ,avec quelques photos de mes terrains d'entraînement....

Bizz et caresses à l'œil !!!

oliv

PS: Dimanche 1er dossard....

DECLARATION PRESIDENTIELLE

Mes chers compatriotes ... raiders , orienteurs, et autres sportifs passionnés.... il est l'heure de vous souhaiter...bla bla bla ...


bla bla bla ... efforts ....





bla bla bla ... sueur ... bla bla bla ... victoires ...







bla bla bla ... mais avant tout plaisir ...





Pour faire court :


Bonne année sportive à tous ... et que ce soit pour le plaisir ou pour la perf ,





profitez à fond du contact avec la nature !




et avec le soutien de l'ensemble de nos partenaires ,


en 2008 faisons scintiller les couleurs des Caméléons de MSO !

Sortie VTT à Saint Gély samedi 05/01/08

Sortie VTT autour de Saint Gély du Fesc
samedi 05 / 01 / 2008
RDV 13h15 parking UCPA Saint Clément de Rivière

Sortie prévue:
http://www.utagawavtt.com/randonnee-vtt-gps?topo=1109



Francesco

C'est qui qui fait combien...

En promenade sur le net, je me suis aperçu que la FFCO tient un classement national de tous ceux-ce qui chassent la balise.

Il y a les bons chasseurs...et les bartasseurs...

Je pense qu'on est tous plus ou moins dans la seconde catégorie, mais ce qui remonte le moral, c'est d'aller chercher les classements par catégorie. Il y a tout: classements par club, par département, ligue, catégories d'âge, mensurations, nombre de rateaux en VTT...


En ce qui me concerne, l'avantage de courir chez les vieux maintenant (est ce que ça voudrait dire que je suis vieux ????), est que je me retrouve 24ème national en vétéran 1.

Par contre on se fait bien taper par le COORE...

Tous ces petits classements sont sur:
http://cn.ffco.asso.fr/classement.php

Bonne année à tous !

Christophe

préparatifs ( par Dom )

L
e trail blanch de Font Romeu s'approche , j'ai profité d'un noel en famille dans les Vosges pour aller courir sur les sentiers de VTT dans la foret . Chance il est tombé qq centimètres de poudre dans la nuit , idéal pour s'entrainer en conditions réelle.

Au bout d'une heure et demi de course avec mon frère qui m'emmene sur ses terrains d'entrainement , il est évident vu le dénivellé qu'on a du éliminer qq tranches de saumon ... (mais pas le foie gras !)

Je comptais sur cette surcharge pondérale pour mieux tenir l'équilibre dans les zones délicates ... mais force est de constater avec respectivement 4 et 5 chutes sur les plaques de glace que ca ne suffit pas ... ( enfin les chutes si ... car la dernière à plat dos m'a coupé le souffle et bien chahuté la colonne ! )

Donc de retour à Montpellier direction Temps Course pour s'équiper sérieusement .

2 choix pour un meme principe sur un support latex qui enserre la chaussure

-soit des petites pointes en carbure ... redoutable sur la glace ... mais dans la neige ?

-soit des ressorts d'acier durci qui assure traction et accroche un peu à la manière des chaines de voiture , surement moins que les pointes sur la glace mais à mon avis plus polyvalent c'est donc eux que j'ai choisi ...

Reste à tester çà en conditions réelle ... c'est quand qu'il neige à montpellier ?