dimanche 2 septembre 2007

rentrée des classes à saint jean de Maruéjols : 1er septembre ( par Dom)

Après la trève estivale ... propice à qq excès sur le rosé et les grillades ... il était temps de revenir aux choses sérieuses et de voir ou on en était physiquement .
Alors Saint Jean de Maruejols , c'est bien pour voir si on a encore des restes de sportif ....
Des équipes inédites cette saison entre le Goud et le captain mais également avec Thierry associé à un de ses potes :Jean-pierre Pactole .

Une plus classique avec un vrai couple : le "team Cornez" avec Stéphane et Christine.



9h30 c'est parti ... 145 équipes au départ qui se bousculent dans les petites rues du village pour le premier petit sprint . Goud Goud est gentil , il ne fait pas le dragster pour une fois et on rejoint le parc à vélo dans les 10 premières équipes . En VTT , grosse nouveauté pour moi pour la première fois depuis 1993 je n'utilise pas mon fidèle Merlin . Le cadre étant dangereusement fissuré je préfère ne pas jouer avec ma vie et utilise un Cannondale prèté par Paulo . ( je n'ai roulé qu'une heure dessus auparavant ! ) Ca se passe pas mal meme si Olivier à un peu de mal à trouver la bonne carburation , ce qui fait qu'on joue à cache cache avec plusieurs équipes en fonction des coups de moins bien ou de de mieux qu'y arrivent en abordant ce circuit bien cassant et vallonné dans les garrigues. Au bout de 30 km de ce petit jeu , on revient au parc pour attaquer la CO.




(cliquer sur l'image pour agrandir )

On rejoint la n°1 par la route , c'est le départ du canoé , il a été déplacé en raison du manque d'eau ( une habitude sur cette course ... mais on a vu bien pire lors des précédentes éditions )
On part tranquille en courant mais peu avant le canoé Olivier se prend une crampe dans les ischio . Obligé de s'arreter et de marcher , on a tôt fait de se faire remonter et dépasser par plusieurs équipes . Mais comme on n'est pas sur la bonne rive pour le départ du canoé , ca me laisse le temps de m'approcher de la rive pour le trouver , alors que les autres équipes le dépasse largement : Ce qui nous permet d'embarquer devant la meute ...
on se tire la bourre avec 2 équipes avec notre arme secrete un bout de corde qui nous permet de tirer le canoé plus facilement quand le niveau d'eau est trop faible ou qu'on décide de couper à pied un méandre. Mais à force de monter et descendre de l'embarcation je chope des crampes à mon tour mais aux adducteurs ... à plat ventre dans le canoé en braillant ... Un autre souvenir mémorable ,c e sont les monstres rafales de vent qu'on s'est pris par moment , il devenait difficile de pousser la pagaie ... quand elle était en l'air ! Après le vidage des graviers de mes chaussures ( 1 place de perdue ... ) on repart pour la CO et après la formalité de la 5 on rattaque une bonne bosse droit dans la pente jusqu'à un col (balise 6 ), la 7 est donnée , la 8 va nous causer qq soucis , on tente une trace pour trouver l'entrée de l'aven mais on n'insiste pas car elle ne part pas dans la bonne direction par rapport au point marqué sur la carte . on va perdre qq minutes à se déchirer les jambes dans le bartasse là ou on la localise d'après la carte . mais Olivier retourne faire un tour sur la trace et trouve ce qu'on cherche ... pas dramatique car on ne sera pas les seuls à jardiner. On plonge sur la 9 qui marque le début du jungle cross . un parcours dans le fond d'un affluent de la Céze ... avec plein de cailloux glissants et de belles vasques vertes cachant des rochers qui adorent les tibias . 4 balises à trouver sur le parcours pour etre sur qu'on ne s'échappe pas de l'encaissement dont une sous des filets tendus au ras de l'eau : ambiance commando ;-))
On remonte ensuite sur le plateau pour toper qq balises plus techniques ...
et si tout va bien sur certaines la 12 dans une "clairière " ne sera pas très bien négocié , je lis mal la carte ( elle était pas petite la clairière ! ) et finalement c'est encore le flair d'Olivier qui fera le travail . Ca s'est pas mal regroupé lors de ce jardinage alors on s'applique sur les 2 suivantes et ca nous permet de reprendre qq poignées de secondes avant la descente sur l'arrivée. Olivier fait le choix de descendre par un sentier ...qui en fait n'existe plus . on est au taquet avec une autre équipe dans un champ avec des chevaux qui s'enfuient effrayés par notre cavalcade . Vers le bas , nos adversaires choisissent une autre option que nous . On arrive dans le secteur de la dernière balise les premiers mais olivier n'a pas regardé la carte et surtout ( notre entraineur MSO ,Gilles , va faire les gros yeux !!!) il n'a pas lu la definition ! On dépasse le fameux puit et quand il lit il sait qu'on est un poil trop loin , rien ...50 m . Sauf que , le temps d'y retourner , ce n'est pas une mais 4 équipes qui déboulent à contre sens (dont la première équipe mixte ) . Je repars avec eux vers l'arrivée , laissant à Olivier le soin de limiter avec sa pointe de vitesse la casse .
Mission à moitié rempli vu qu'il en reprendra 2 ... mais les 2 autres finissent un souffle devant lui . Au final on est 9e ... pas mal pour une reprise ... mais avec qq regrets de nos petites bétises quand on voit que le bronze n'est qu'à 4 minutes devant après plus de 4h30 de course.
Mais c'est par contre l'argent que Christine et Stéphane vont décrocher en mixte après un excellent parcours. Ils terminent également à une brillante 19e place scratch .
Thierry quand à lui prudent en VTT , réussi à se mettre une belle boite en course à pied ... sa discipline ! mais fini enchanté de ses 6h de course en 66e position .

dimanche 19 août 2007

Randonnée sur les causses........


Une semaine de rando en vtt a travers les Causses:causse noir,causse Bégon ,causse du Larzac, causse de Blandas,causse de Camprieu, causse du Méjéan et causse de Sauveterre.

400km dans la semaine:un beau voyage!!!!!!
Oliv.

lundi 13 août 2007

12/08 CO à la Salvetat ( par dom )



Au secours !!! 2 caméléons perdus dans la foret ... celle qui fait peur ...avec des grands arbres et des rochers tapis dans les fougères mangeuses d'hommes.


Bref les CO à la Salvetat , c'est toujours du sport ... et en plus au mois d'Aout cette année y avait pas de neige .


La preuve sur la 1ere balise à 150 m du départ , il me faut 4'45'' pour la trouver ! (1'32'' pour le meilleur ) mais Jean Paul fait pas mal sur la 4 eme en la cherchant plus de 22 minutes alors que le meilleur met à peine plus de 4 minutes.


Globalement je m'en sors mieux que Jean Paul qui se la joue bucolique au milieu des fougères et des bruyères ... faut dire que je connais la carte ... vu que j'y ai déjà organisé plusieurs courses ... Ca aide !


En pointant la balise finale ,



j'obtiens une inattendue 3eme place sur le circuit A et Jean Paul sort une demi heure après en 14e position .


dimanche 5 août 2007

05 Aout 2007 : 3 caméléons sur le toit du Gard (par Dom)

En Aout , on se met au frais ...

direction le sommet de l'Aigoual

pour Goud Goud départ à 9h30 de l'espérou pour 10 bornes de ski roue jusqu'au sommet. il parait que çà roulait fort avec des petits jeunes vosgiens de niveau national en ski de fond .
il termine 7 e derrière les cadors.


Pour Jean Paul et moi c'était de plus bas le départ .
Valleraugue 10 h , 88 coureurs sur la ligne de départ pour 28 km de vélo de route ( enfin en VTT pour moi ! ) ... Ouille... Ca part fort en peloton ...
jean paul est le plus prudent et se laisse assez vite décroché pour monter à son rythme, moi je m'accroche un peu pour le plaisir mais saute avant les premières rampes . je fais les 2/3 de la montée vers l'Espérou tout seul jusqu'à ce qu'un homme en blanc suivi par une dizaine de coureurs me revienne dessus... Et le chevalier blanc c'est notre Jean Paul ! il a un bon rythme et nous emmene jusqu'à l'espérou ou là les petits jeunes qui le suivait démarre comme des avions et font exploser le petit paquet . je reprend à cette occasion 100 m à jean paul qui ne s'affole pas et comble petit à petit l'écart pour me rejoindre à 4 km du sommet ... moi je sature un peu ... pas habitué à ce type d'effort... et suis bien content de reprendre sa roue ... Dans le dernier km j'essaye de prendre un relais mais il faut vite revenir à une attitude plus sage, d'autant qu'il augmente le rythme et finit par me sortir à 50 m de l'arrivée . On finit en 1h23' , le plus fort c'est qu'on a pas fait de course d'équipe mais qu'on finit ensemble , le niveau est homogène chez les caméléons ! .

Quand j'y réfléchis , ben , j'ai pas trop vu le paysage !
mais çà nous a fait à tous une bonne séance d'effort soutenu .

vendredi 20 juillet 2007

"s'affuter en mangeant".......


Pour ceux qui veulent perdre du poids tout en
continuant à s'entraîner , un extrait d'un
article de sport et vie sur la
"chrononutrition"!!!!bon appétit........

Oliv

mardi 26 juin 2007

pti défi ... pour rire (par Dom )

Une nouvelle piste cyclable vient de voir le jour entre lattes et palavas ...
Je vous donne mon temps de référence 8'44''64 en VTT ...
Le départ de lattes au début du goudron ( elle démarre sur une placette sablée juste derrière la place ronde ou se tient le marché le dimanche )
J'ai arrété justeaprès que la piste passe sous le pont à l'entrée de palavas ... au niveau d'un balisage vert peint au sol avec 2 vélos .

Qui fait péter ce chrono ?




Attention y a une traversée de route sans visibilité au départ ( normalement y a un stop ... pour le vélo ) ... Après on peut lacher les Watts , le revetement est excellent !

dimanche 17 juin 2007

17 Juin 2007 raid de Lunas (par Dom )

Bon , c'était pas voulu ... je vous jure ... mais bon c'est arrivé ...

Sur le parcours élite : un duo mythique composé de 2 Oliviers bien connus ( dont un ex MSOiste ... ) déjà vainqueur il y a qq années sur ce parcours . et le Captain avec Gérald un solide VTTiste bordelais.
Sur le parcours initié : Notre marchand de sable Jean Paul associé à Ludovic Escudero, là encore du VTTiste confirmé et dur au mal . Et les outsiders avec Francesco associé à Laurent Cebelieu ,
et Christophe Delhotal avec Stéphane Cornez
Un grand plaisir à revoir aussi notre ex président Ludovic Donnadieu revenir à la compétition et comme chez les raideurs on rigole pas ... sur le parcours élite.



Olivier nous accueillait chez son oncle juste à coté de Lunas , un petit coin de paradis






La préparation physique et mentale a bien entendu été à l'ordre du jour ....












Pour les élites c'est à 8h30 que ça démarre depuis les thermes d'Avène les bains





Un petit sprint en course à pied ou comme d'hab le Goud Goud (animal dérivé du bip bip)
fait le hot shot pour arriver devant tout le monde à la prise de carte ...


17 balises à pointer autour du lac d'Avène sur une 25000e...


c'est partie pour la vraie course ...


on met vite les pieds dans l'eau avant d'aborder le denivellé ...


enfin quand je dis les pieds .... quand on a une def de balise qui s'appelle "et plouf ! " on se doute qu'il y a un gag ...




Francesco qui a voulu feinter en s'accrochant à la corde ... y perdra sa carte ... qu'il faudra qu'il récupère au fond du lac ... et son GPS semble t'il n'a pas aimé la plongée sous balise !

Après on monte donc sur les cretes à travers la végétation , une balise dans un petit aven avec une étroite entrée ou il faut ramper pour le fun ... on redescent dans des ravines ... je jardinage avec olivier Combes pour trouver une jonction de dépression (?) ... on se recale à l'altimètre de son GPS . On s'en sort pas mal , ludo Donnadieu sort 2e , chapeau pour un retour ! nous on est 4-5 e et les Z'oliviers sont qq dizaines de secondes derrière.
On attaque maintenant le gros morceau le VTT ... j'ai anticipé la semaine précédente en montant une cassette en 32 alors que je roule en 28 d'habitude ... et j'ai bien fait car après qq hectomètres de goudron , on déboule dans un sentier qui grimpe fort... d'entrée le 32 dents derrière , ben il s'impose ! On a repassé les 2-3 qq équipes qui était pas loin devant . Il en reste une que nous rejoindrons et déposerons au 2/3 de la pente . Mais déjà on a vu la menace ... les oliviers se sont arrachés les tripes et on les as vu un moment à qq dizaines de mètres ... on arrive au point culminant de la première montée avec qq centaines de mètre d'avance ... La descente c'est simple ... droit dans la pente , pas de virage ... Aie Aie Aie ... Mon Merlin fatigué aime pas trop çà , d'autant que la trace n'est pas dégagée , y a du caillou qui roule sous les pneus ... Mais surtout Gérald qui a senti que sa fourche talonne n'est pas à l'aise et se crispe ... On maintient quand meme une petite avance jusqu'à la fin de cette section et on quitte le ravitaillement quand les zoliviers arrivent.

on repart pour le VTT orientation ... on est devant , on a pas le choix faudra aller chercher toutes les balises optionnelles ... pas forcement technique celles là mais toujours sur des points hauts ...

La première est une formalité au bord de la piste ... la première optionnelle est par contre au sommet d'une bonne grosse montée ... et c'est un aller retour donc j'envoie mon petit jeune qui n'en veut jouer un peu ... ca me laisse 5 minutes de récup ... Olivier en fait de meme avec le petit Jedi qui part à la poursuite de mon équipier. Pendant ce temps on voit les concurrents du parcours initié dont certains ont de gros problème d'orientation , ce n'est pas le cas de francesco et de Laurent qui passent tranquille mais n'hésitent pas sur leur trajet . Il ne le reprend pas mais j'hésite ensuite sur une birfuc et les oliv' font la jonction ... encore une optionnelle avec 2 gros portage bien raide ... je sens les crampes qui montent dans les tendons des chevilles et un mollet mais ca passe ... il nous mettent qq longueurs en redescendant mais on visse un peu sur la partie de piste qui suit et on revient se recoller juste à la balise suivante . là les olivier se sépare et le Jedi part à l'assaut de la crète suivante pour une nouvelle optionnelle ... je préfère qu'on ne se sépare pas ... On pointe juste avant Olivier mais comme on se tire la bourre et qu'il y a des traces non marqué sur la carte , on se rate et on enquille une descente sur une crète qui n'est pas la bonne . Au bout d'un moment ca me semble curieux car on devrait atterrir sur un col et je vois la pente qui continue alors qu'on a déjà fait plus de distance que je m'y attendait . On se consulte avec Olivier et il a du mal à me croire mais je me repère enfin et en tracant àrebrousse poil dans le coteau , on retouve le fameux col ou patiente l'autre Olivier .

Ca roule vite ... encore une balise ... encore ensemble ... Le goud goud coince un peu ... on prend un peu de champ mais pas pour lontemps car la section de VTT orientation fini , on plonge par un sentier très technique et par moment à peine tracé vers la vallée . Nos 2 dégringoleurs ont tot fait de nous recoller ... on les bouchonne un bon moment mais ils sont fair play et mettent pas trop la pression .

La pente devient moins raide ... c'est bon on va pouvoir rouler ... et non ... La cata... mon pneu arrière se déchire sur un rocher tranchant ... la chambre jaillit à travers l'entaille béante et explose aussitot... Et M....e !


les 2 Olivio s'envolent aussitot ... Moral dans les chaussettes ... pour une fois que j'avais une chance de faire un résultat ... Bon , on va essayer de finir ... je change de chaussures pour pouvoir courir ... et continue en courant à coté de mon vélo ... enfin on arrive sur une portion de route ... je remonte sur le vélo pour rouler sur la jante ... ca va plus vite qu'à pied mais c'est épuisant ! Gérald me pousse du mieux qu'il peut ... Encore un gué profond à traverser avant le parc à vélo ... Là y a Eric BLANC du MUC a qui je fais part de mon désapointement ...





Il me réconforte et me dis qu'il va essayer de trouver une solution pendant que l'on fait le trail .



c'est l'épreuve de vérité , ca passe ou ca casse ! En tout cas ca passe dans plein de ruisseau idéal pour se rafraichir mais y a des dénivellés sévères ... une descente dans une ravine glissante plait pas trop à mon coéquipier meme avec des cordes... moi j'aime bien ca me rappelle les canyons ... la remontée sur l'arête rocheuse en face est coriace aussi mais là aussi les cordes aident bien pour soulager les jambes qui commencent à saturer sévère ... D'ailleurs on apprendra ensuite que le petit Jedi a une petite défaillance sur ce parcours et que c'est son "vieux " coéquipier qui est obligé de le tracter. Enfin on en fini ... et Eric m'a remonté le pneu et la chambre de Simon qui a fini sa course... On peut donc rentrer tranquille en Vélo ( enfin tranquille ...c'est relatif ... mon dragster a retrouvé des couleurs en s'asseyant sur sa selle et je reste caché dans sa roue pour rejoindre Lunas ... )



Juste à temps pour voir les olivier qui en finissent avec la dernière balise en canoé et lèvent les bras en vainqueurs ... Après 6h 49 d'effort ... Bravo les Gars
















Les Caméléons 1er et second du parcours élite ... ca le fait !









et ludo pour un retour prend une méritoire 7eme place !






Et sur le parcours initié ... Jean Paul et le scud font vite le ménage








et remportent également l'épreuve sur cette distance en 4h33




Francesco , néophyte dans les raids de ce volume , prend avec Laurent une belle 6eme place à 20 minutes seulement de notre équipe de pointe .
Christophe Delhotal et Stéphane Cornez finissent 33e .
LE BILAN :
UNE BELLE COURSE .... UN BEAU WEEK END .... POUR LA SECTION RAID DE MSO ...
( Et des coureurs un peu raide ... le lendemain ! )

mardi 5 juin 2007

3 juin 2007 Les méandres du Gardon (Par JP André )

Les méandres du gardon 2007
Dimanche 3 juin 2007, 8 h50 Base nautique de COLLIAS. Nous sommes prés de 120 équipes amassés devant la ligne de départ du parcours long de l’édition 2007 du raid « les méandres du gardon ».
Après une victoire passée inaperçu sur le circuit court du raid des costières à VAUVERT, Olivier GOUDARD et Jean-Paul ANDRE remettent çà dans ce cadre magnifique.
Section 1 : Cross 4 kms avec 200 m D+, 19’25 nous sommes dans les 10 premiers avec 2’ de retard.
Section 2 : canoë 7 kms , 45’30 à 9.3 km/h de moy , JPA moteur et O.GOUDARD à la manœuvre, nous réalisons le 2° temps et revenons 5 em a 1’. photo extraite du site loupixel.phot-online.fr




Section 3 : VTT 20 kms tracé magnifique avec beaucoup de mono traces du vrai VTT , JPA donne le tempo et Malgré une magnifique chute de JPA, revenons 3 em a 1’.





Section 4 : C.O 10 kms , 420 m D+, 14 postes. GOUDGOUD aux commandes après 2 postes passons en tête avec 1’ d’avance, mais JPA a très mal au dos et se demande s’il va pouvoir tenir le rythme.
Section 5 : VTT 10 kms , nous avons la pression ....


les poursuivants sont à peine à 1’ derrière, un peu de panique pour voir les rubalises et nous perdons de précieuses secondes. A 2 kms de l’arrivée les jeunes pompiers de Cévennes Raid reviennent à 15 sec au pied de la dernière montée a 11 % . on se parle plus , nous serrons les dents et au prix de quelques crampes sprintons sur les 200 derniers mètres.
Après 3h46 d’effort, 46.700 kms et 1770 m D+, nous remportons cette épreuve avec seulement 55 sec d’avance. Merci GOUDGOUD !


mardi 8 mai 2007

08/05/07 raid des Costières à Vauvert

Olivier GOUDARD et Jean PAUL ANDRE signe une victoire sur le circuit court.
à savoir :
Course à pied : 2 Km
Course d’orientation : 4 – 5 km
VTT: 5 - 6 Km
Tir à l’arc
Canoë : 4 à 5 Km
VTT road book : 10 Km


une série d'épreuves menées tambour battant en à peine plus de 2 h qu'ils terminent avec 4 minutes d'avance sur leurs poursuivants immédiats .

La saison débute bien ...

dimanche 15 avril 2007

14-15/04/07 raid du lodévois (par Dom)

Une nouvelle épreuve superbe organisé de main de maitre par la communauté de commune du Lodévois. Des terrains de jeu superbe et un rapport qualité prix excellent ( ca devient rare ! )



j'étrenne pour l'occasion une nouvelle coéquipière Anne Cécile , une demoiselle de Clermont de 20 ans ma cadette... recommandée par Jérome , notre ancien coéquipier des caméléons .



le samedi on finit 31 e et 4 e mixte après un petit trail et une épreuve de canoé sur le lac du salagou .




Par contre le dimanche , on commence par 15 km de vtt en fait une longue bosse sur piste pour monter sur le larzac . Et ma coéquipière qui n'a pas son vélo ... je lui ai passé celui de ma femme acier tout rigide mais montés des roues légères et des pneus roulants ( ca fait un vélo à 11kg ) , ben Anne Cécile va épater la galerie et dégouter plus d'un biker !
Sur 100 équipes on arrive 4e au sommet ! dans la roue des 3e qui par orgueil nous ont repassé dans les dernières longueurs .
on dirait que je souffre et qu'elle se promène !

Elle revient de blessure ...( sur un raid à pied en janvier , elle se fait une entorse après 45 minutes de course et elle continue juste 10 h ensuite .... avant d'aller se faire platrer !)
mais trop juste en course à pied et avec les ligaments externe d'un genou qui merdouille , on reperd donc pas mal de place dans la course à pied sur les pistes forestières qui suit ( sur 4 km on en fait 1 en marchant ! ) Par contre sur la CO , ca va mieux pour elle , les impacts aux sol sont plus variés, et je fais une bonne orientation tout en la ménagant au maximum ... Ca se regroupe car devant ca jardine ... les triathètes qui survolait la course se perdent... et moi j'ai la vista ... certains le remarquent et à partir de là c'est le petit train derrière moi...On traverse sous une ovation , une clairière avec plusieurs centaines de raveurs, surréaliste, le tour de france sur 200 m puis de nouveau la foret ... je rejoins l'arrivée de la CO en 2e position , une seule équipe de locaux est devant ! mais avec 6-7 équipes collés à mes fesses .... qui vont nous lacher sur la section de route qui suit pour rejoindre les vélos ...
là , elle souffre non ?


mais une fois en selle , on en repasse dans la partie technique sur le plateau ... ensuite on rattaque un grand DFCI ... la pauvre est pas mal secoué sur son rigide , je lui montre devant les meilleures trajectoires . mais seule une équipe va revenir , les triathlètes perdus qui se sont arrachés sur la portion de route et le début de la descente ... ils nous rejoignent sur la fin de la piste ... mais on arrive sur un faux plat descendant sur de la route . il reste 5 à 6 km ... je demande si on roule à ma coéquipière derrière eux elle me dit pas de pb ... j'embraye et je garde l'écart à 50 m pendant un moment ils se retournent un peu surpris de nous voir accrocher .... une fille derrière eux ! Moi au bout d'un moment j'ai les cuisses qui saturent ... elle me dit , tu veux que je prenne un relais ... ben ouais , je peux plus moi ... et là ben elle a failli me sortir ! on s'est alors lancé dans une belle série de relais , à toi , à moi , qui fait qu'on finira à 15 secondes seulement d'eux ...


ils finissent 3e et nous 4e du jour
On gagne avec plus de 15 minutes d'avance en mixte et sur les 2 jours on monte à la 8 e place scratch... Excellent ...